Metabolizmus - a virágzó megjelenés és a jólét fő tényezője. A lusta "anyagcserével szemben erőteljesek a kemény munkák az edzőteremben, és a csodálatos étrend. Négy egyszerű szabály segít felgyorsítani az anyagcsere folyamatait és feltölteni a testet egész nap energiával.
Az akvakultúrák és gyakorlatok az elsõ akciók az ébredés után. Nem szükséges elviselni a kontrasztos öntést, vagy próbálkozni egy fitness program végrehajtásával - csak néhány gyakorlatot az izmok nyújtására és egy meleg zuhanyra.
Egy pohár víz egy megváltoztathatatlan reggeli rituálé azok számára, akik formálni akarnak. A nedvesség tisztítása eltávolítja a szervezetből származó toxinokat, csökkenti a vesék és a máj teherét, javítja az emésztőrendszert. Ne felejtse el igyonni a nap folyamán - másfél liter vizet igényel a szervezet nem kevesebb, mint minőségi étel és pihenés.
A "zöld" snackek remek módja annak, hogy megkapják a szükséges vitaminokat és mikroelemeket, és kielégítsék az éhségérzetet. Juicy alma, avokádó, káposzta, uborka, spenót nemcsak hasznos, hanem ízléses.
Reggeli - egy másik axióma, amelyet gyakran elhanyagolunk a reggeli rohanásnál. Ideális választás - kiegyensúlyozott fehérje-szénhidrát ételek. Azonban egy csésze kávé, pirítós sajt vagy lekvár, egy marék dió jó alternatíva az ínyenceknek.