Étkezés a zsírtartalom után

Baba jelent meg. Mennyi öröm, új élmények és kihívások állnak előre ...

Az első dolog, amit szülés után szembesülünk, az újszülött táplálása. Miután kiengedték a kórházból, elkezdődött, a baba a mell vagy valahol 30 perccel a táplálás után kiált. Közvetlenül gondolatok - nem szurdokol, és a tej dekantálásakor észrevesszük, hogy valamilyen vizes. A fiatal anyák leggyakrabban a szoptatással kapcsolatos problémákat az alacsony zsírtartalmú anyatej magyarázza.

Ha szülés után a szoptatás megfelelően szervezett, akkor a baba jól érzi magát, ami azt jelenti, hogy teljes mértékben megfelel az igényeinek. Nem szükséges felülvizsgálni az anyatejet megtermékenyítő anyatej zsírtartalmát.

Hogyan növelhető a tej zsírtartalma egy ápoló anyában?

Ellenkező esetben népi jogorvoslati lehetőségeket vehet igénybe, amelyek segíthetnek annak növelésében. Például a tej zsírtartalmára használja a dióféléket. Minden dió jó: dió, erdei, fehér kesudió,

Használja ezt a receptet: 2 evőkanál hámozott diót, hogy egy pohár forralt tejet felhajtson, hagyja fél órán keresztül sütni, naponta kétszer vegyen be egy üvegedény egyharmadát. A dió növeli az anyatej zsírtartalmát, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyermekben emésztési zavarokat okozhatnak.

Mindenki tudja, hogy egy ápolónőnek megfelelő étrendet kell kialakítania ahhoz, hogy a baba egészséges legyen.

Az ápolónő tejének zsírtartalmára szánt élelmiszernek teljesnek és változatosnak kell lennie. Szükséges a diéta bevonása az összes fő termékcsoportba. Fontolja meg, mit enni anya? Mi legyen az étkezés a tej zsírtartalmára a szállítás után?

A tej zsírtartalmának étrendje saját szabályokkal rendelkezik:

A tej zsírtartalmának legfontosabb szabályát - "üres" kalóriákról el kell dobni, vagy inkább minimálisra kell csökkenteni. Ilyen élelmiszerek közé tartoznak: tejcsokoládé, édességek (cukrászsütemények), gyorsételek és minden más, ahol tartósítószerek, színezékek és koncentrátumok vannak jelen.

A tej zsírtartalmának következő szabálya a különféle ételek elkészítése. De a teljes napi étkezés fele gyümölcsből és gabonafélékből kell származnia. Körülbelül egyharmada a teljes zsírtartalmú zsírok aránya a napi étrendben. A 20-as arányt a fehérjékre osztják fel.

A kalcium a tej zsírtartalmához szükséges alapvető elem. Ebben az esetben, ha nem szereted a tehéntejeket, inni kecskéket, ebben a fehérje nagyon kicsi, és száz százalékig hasonlít össze, hozzáadva az anyatejhez. Még mindig elég kalcium és más tápanyagok nyerhetők hüvelyesek, lazac, káposzta, brokkoli, zöldek, mazsola, sárgarépalé.

Leves eszik 3 -4 alkalommal naponta! A káposzta étkezési - brokkoli vagy színes. A brokkoliban fel nem nyitott virágzást használhat. Finom íze miatt ez a fajta káposzta néha spárga. Annak érdekében, hogy megőrizze a ízét brokkoli, ha követi a szabályt - nem emészteni. Ha virágzik a virágzat, akkor elég lesz az elhomályosodás, és nem feldolgozható forró vízben, pl. adjunk hozzá a brokkolyt. Leves kell meleg, ha eszik és vastag. Azonnal érezni fogod a különbséget. Utasítás: éjszaka, egy kis éhség, hamarosan táplálkoztak, elmentek és "kiástak" egy nagy tál levest. Először nem lesz különösebb étvágya. Ezután minden visszatér a normális szintre!

És a saláta jó a tej zsírtartalmára. A főzés egyszerű: Engedje le a brokkolyt a forró sós vízbe, és 5-7 percig főzzük, engedjük le a vizet, hagyjuk kihűlni. Főtt csirke vagy pulyka apróra vágva. A brokkoli virágzásokra oszlik, és egy tálba kerül. A kemény sajtot egy nagy méretű rácson rézse össze, és keverje össze mindent. Szezon olívaolajjal.

Egyél alma és körte sült. Ebben a formában elvészek ezeknek a gyümölcsöknek az allergiás tulajdonságai.

A tej szállításához szükséges zsírtartalmú élelmiszerekben a gabonaféléket vajjal is bevonjuk, de ha a baba székrekedéssel szenved, a rizs zabkását ki kell zárni.

Még a tej zsírtartalmára is benne van a fekete kenyér, sajt, vaj. Cookie-k "Maria", kekszek, tea szárítás.

Talán szereted, és szereted a savanyú tejtermékeket (zsírmentes)? Ezek a táplálék elengedhetetlenek az étkezés során a tej zsírtartalmára a szoptatás alatt, és csodálatos kalciumforrás.


A hemoglobin képződéséhez vas szükséges. Ez pedig segíti az oxigént a test minden szövetében és szervében. Nem titok, hogy a fő forrása a vas - különböző típusú és típusú hús. A vas, valamint a hús asszimilációjának javítása érdekében javasoljuk, hogy a tej zsírtartalmára felszolgált élelmiszerek összetétele C-vitamin-gazdag ételeket (különösen petrezselymet, kaport, édesköményt) és zöldséglevet tartalmazzon.

A húst jobb használni különböző: nyelv, alacsony zsírtartalmú sertés, fehér baromfi. Főzzük jobban forralt, párolt vagy sült, és ételek - a különböző húsgombóc, húsgombóc, vareniki.

Kis zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú halak (ponty, csuka süllő, tőkehal, szürke tőkehal) esetében; legfeljebb hetente kétszer használhatók főzött formában. A pipát vagy a sózott halat sütjük, néha, hogy a folyadék megmaradjon a testben.

Igyál sok folyadékot a tej zsírtartalmára. És ez gyümölcslevek és tea, jobb zöld a tejjel angolul. És itt egy recept, ha a morzsákat a gazikák zavarják: a gyógyszertárban szárított ánizsot, édesköményt, köményt, citromot és melissa-t veszünk. Minden gyógynövény egy teáskanál. Készített egy liter forrásban lévő vizet, ragaszkodunk 5-7 percig. A tejes zsírtartalmú italokat is gyógyozzuk.

Igyáljon vizet, amikor a szomjúság megjelenik (ha a vesék vagy más szervek kórokozói miatt nincs ellenjavallat). A tej zsírtartalmának étkezése azonban nem jelenti a koffein tartalmú italok fogyasztását: tea, kávé, kóla. Természetesen nem lehet alkoholos italokat inni.

Egészség a baba és étkezés után a tej zsírtartalmára.