Az agyi aktivitást javító termékek.
A vadon élő lazac húsa fontos egészségügyi elemek értékes forrása, nem csak az agy, hanem általában minden. Ebben a húsban a zsírsavak, az omega-3 savak, amelyek az agyi aktivitás serkentéséhez szükségesek. Ezenkívül a lazac húsa széles körben ismert a kis szennyező anyagok és a káros zsírok tekintetében. Hasznos elemek, amelyek a lazac húsban vannak, csökkentik az agyi megbetegedések kockázatát és hozzájárulnak az erek javulásához.
A kakaóbab tiszta formájukban nagyon hasznos az agy számára. A csokoládé túltelített a cukorral és valójában nagyon kicsi a kakaóbabból. A sötét csokoládé tartalmuk természetesen sokkal magasabb, de még ez a százalék nem tud versenyezni a tiszta kakaóportal. Olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, amelyek károsítják a szövetek és testsejtek egészségét. A teobromin köszönhetően a kakaó fokozza a hangulatot, és jobban érzi magát.
A szójatej (ha mesterséges édesítőszer nélkül) gazdag fehérjeforrás, amely javítja az agy egészségi állapotát. Ezenkívül a fahéj az agyi aktivitás szempontjából is hasznos.
A zöld tea mindkét állapotában hasznos: porszerű és folyékony. A malomkövek által őrölt levelei por alakulnak, ami egyfajta koncentrált élelmiszer-adalékanyag, amely nagyon hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, ellentétben egy itallal. A zöld tea valóban értékes kút a vitaminok, antioxidánsok és ásványi anyagok; nyugtatja a hatását, csökkenti a stresszt, véd a betegségekkel és az öregedéssel szemben.
Az áfonya antioxidánsokban is gazdag, és sok olyan hasznos elemet tartalmaz, amelyek az agy egészségét szolgálják. Ezenkívül az áfonya javítja a látást és omega-3 savakat tartalmaz, amelyek nagyon kedvezően hatnak a szervezetre.
A kávé az antioxidánsok, ásványi anyagok, vitaminok és aminosavak jelentős forrása, amely lehetővé teszi a fejlődési sebesség csökkentését és bizonyos betegségek előfordulását. Mint a zöld tea esetében, a kávé a legtisztább formában hasznos - cukor és krém nélkül. Jótékony hatás elérése érdekében a kávét rendszeresen egy hónapig kell fogyasztani - ez segít megelőzni a memória elvesztését.
Sőt, a tojássárgák , a mérsékelt vörösbor , a spárga , a különböző gyógynövények és paradicsomok is hozzájárulnak az agyi egészség javításához. A tofu számos olyan antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökök pusztulásától és javítják a memóriát.
Hasznos ételek.
Egy nagyon hasznos és nagyon finom ital, amely javítja az agyi aktivitást, szójabab, kakaóbab és csipetnyi gyömbér keveréke.
Pozitív italt is készíthet alacsony zsírtartalmú szójatej, banán, málna és négy evőkanál narancslé felhasználásával.
A kajszibarack, a körte, az alma és a napok nagy mennyiségű vasat tartalmaznak, amely segíti az agy telítődését a szükséges oxigénnel, hogy megtartsa tevékenységét. Ezenkívül van egy másik hasznos és ízletes táplálék az agyi munka ösztönzéséhez - mazsola és szárított cseresznye bogyók pirított sózatlan földimogyoróval.
Ne menjen el a gabonafélékből reggelire, mert a különböző gabonafélék fontos szénhidrátot tartalmaznak az Ön egészségére. A finom és hasznos ebéd zabpehelyként, diófélékkel, joghurtokkal, mazsolával és alma-szeletekkel szolgálhat.
A leghasznosabb reggeli alacsony zsírtartalmú sajt, narancslevet, zöldséghéjat, puha főtt tojást és mogyoróvaj szendvicseket tartalmaz.
Valóban salátázó salátát készíthet a brokkoli, a spenót, a vörös hagyma, a sajt, a kis földi mogyoró és az olívaolaj.