Ha igazán akarsz, akkor tudsz! A legfontosabb dolog egy "ízletes alternatíva" megtalálása a nagy kalóriatartalmú bombáknál. Ha a kalória számolás és a torta bemutató megtagadása gyakran irritálja a rokonokat és barátait, és a teljességed iránti természetes hajlamod sajnálatos módon arra kényszerít, hogy mindent korlátozzon, legyen ravaszabb.
Először próbáld meg megváltoztatni az élelmiszerekről szóló nézeteit. Ő egyáltalán nem ellenség, hanem okos forgatókönyv - barát és szövetséges az extra fontok elleni harcban. By the way, hogy megszabaduljon a felesleges szorongástól és élvezze az élet örömeit, nem annyira szükséges. Csak próbálj meg könnyebb helyettesíteni a "nehézsúlyú" anyagokat.
Míg minden vendég eszik egy nagy tortát, anélkül, hogy felkeltené a figyelmet, élvezze a fagylaltot. Hidd el nekem, ezek a trükkök 100% -ban működnek, és segítenek megőrizni az alakot. Te, mint mindenki más, a partiban, szórakozol, száraz fehérboros italt, csokoládéval könnyű füstölőt, és megmutathatja a sört, sütve a sós szalmát, de ne aggódj egyáltalán az alakodért! De légy óvatos egy ilyen titokzatos finomsággal, mint a füstölt sajttal. Ez a snack napról napra népszerűvé válik, és még a zsetont is felváltja. Az ilyen sajt, illatos, bőséges, és evés, kezdve a pecsétek lazításával, gyakran külön szórakozássá válik a párton. Ne feledje: sok sót tartalmaz, és mint minden sajt, nagyon tápláló és kalóriát tartalmaz. Ne érzed el ezt a finomságot.
Sokat eszik az ételhez, és nem szokott ételeket elképzelni. De a só folyadékot tartalmaz a szervezetben, ráadásul negatívan hat az egészségre. Ha elutasítja a konyhai ásványi anyagot az ereje felett - bölcs és helyezze a veszélyes terméket egy divatos szójamártással. Az asztali só mellett számos termékben és majonézzel sikeresen helyettesítheti a ketchupot. A finomságok íze csak javulni fog! És a szervezet a káros nátrium-klorid-lerakódások helyett az egészséges fehérjék egy részét kapja meg.
Vannak buktatók is. Mint minden más termék esetében, ez a mártást nem szabad mérlegelni - ezúttal. Csak szója szószot használjon, amelyet a természetes erjedés módszerével készítenek. Ellenkező esetben a fűszeres és egészséges termék helyett veszélybe sodorhatja a rákkeltő anyagokat. Meg lehet különböztetni a "helyes" mártást a veszélyektől az egészségéig a címke vizsgálatával. Minőségi jele - a készítményben található minimális összetevők (só, cukor, szójabab, ecet), üvegedény.
Ne fosztja meg magától az édességet! Ellenőrzött: egy nő, aki kizárja az édességeket a diétájából, megrontja a hangulatot, és megváltoztatja a karaktert. Kényeztesse magát a kezelésekkel, csak ne felejtse el összetételét és mennyiségét! Annak érdekében, hogy ne crazy a tortán a cukrászda irodában, raktáron szárított gyümölcsök és méz. Ezek a termékek nagyon édesek, de nem a "rossz" szénhidrátok rovására, hanem a "helyes és nagyon hasznos anyagok", a természetes fruktóz és a glükóz miatt. Az evés előtt győződjön meg róla, hogy a szárított gyümölcsöket a cukortartalom további csökkentése érdekében mossa le. Itt találhatók az 5 leginkább nélkülözhetetlen termék:
- a tej és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek gazdag kalcium és fehérje
- tengeri halak: az ifjúság elixírje - omega-3 zsírsavak
- hajdina zabkása: a "jobb" szénhidrátok
- káposzta: a víz, a rost, a vitaminok és a minimális cukor egyedülálló kombinációja
- a méz: több mint 500 hasznos komponenst tartalmaz, az enzimektől és a vitaminoktól a jódig és az aranyig.
Mindezek a termékek sajátos módon pótolhatatlanok és hasznosak, ezért jelen kell lenniük egy nő nevelésében.
Julia Sobolevskaya , különösen a helyszínen