Hogy hogyan lehet megfelelően megakadályozni a görbületet és ennek a betegségnek a természetét, az alábbi cikkben fogunk beszélni: "Hogyan viselkedjünk úgy, hogy ne legyen görbülete a gerincnek".
Így a felnőtt emberi gerincnek kis kanyarulatai vannak a nyaki és az ágyéki gerincen. Elöl vannak. A mellkasi és a szakrális területeken is vannak más kanyarok - mögötte. Ezek a gerincoszlopok nem jelennek meg azonnal, hanem nőnek, amikor a gyermek megtanul állni és járni. Az ilyen kanyarok miatt a gerincen lévő függőleges terhelés lágyul, amikor például egy személy ugrik, vagy talpra esik. Azonban, ellentétben az ilyen élettani görbékkel, kóros torzulás van.
Háromféle görbület létezik: lordózis, kyphosis és scoliosis. A gerinc olyan görbületei, mint a scoliosis, előfordulhatnak az öt-tizenöt éves gyermekeknél, különösen az iskolások körében. Ez azért van, mert a gyerekek nem tudják, hogyan kell megfelelően viselkedni. Az asztalnál ülnek olyan helyeken, ahol a terhelés a gerincen és a hátgerinceken egyenlőtlen, ezért gyorsan elfáradnak és gyengülnek. Ezután a gerinc és a csigolyák szalagjai megváltoznak, ami görbülethez vezet.
A scoliosis súlyos rohamok miatt is megjelenhet. És már a felnőtteknél is, a scoliosis azért kezdődik, mert aszimmetrikusan és tartósan betölti a hátsó izmokat. Az ilyen betegség professzionális lehet a hegedűművészek, hordozók, varrónők számára. De amikor a scoliosis egy felnőttnél kezdődik, sokkal lassabban halad, mint a gyermekeknél. Ezenkívül a felnőtteknél a szkolózis ritkán olyan erős, mint a gyermekeknél.
Hogyan nyilvánul meg a szerzett scoliosis? Először is, a gerinc kissé kanyarodik a hátsó izom súlyos terhelésében, de nyugalom után ez a görbület áthalad. Ez a görbület már állandó marad, és a pihenés nem tűnik el. Emellett az emberi testtartás megváltozik, a mellkas, a váll és a lapocka alakja a mellkasi gerinc domború oldalán nagyobb lesz, mint a konkáv oldalon.
A görbület viselkedése önmagában igen pontos. Kezelje a scoliosis általános generalizáció és speciális torna gyakorlatok segítségével. Az ilyen gimnasztika csak az orvos és a módszertan felügyelete alatt végezhető. Az is előfordul, hogy fűzőt kell viselnie, vagy akár a műtétet is el kell mennie. Erős scoliosis vezethet a szervek elmozdulásához egy személyben, ami csökkenti hatékonyságát és számos betegség kialakulásához vezethet.
Természetesen ezért jobb megakadályozni a görbületet, mint kezelni, és sok időt és erőfeszítést igényel a javításhoz. Tehát, ha a gyermek olyan görbületet mutat, amely nem kapcsolódik a csontok és az ízületek betegségéhez, létre kell hoznia a megfelelő rendszert a gerinc felszabadítása érdekében. Továbbá a baba táplálékát meg kell tölteni vitaminokkal. Ezenkívül, ha a gyermek gerincét hajlították, nem engedheti meg, hogy aludjon egy puha ágyon, csak egy kemény és egyenes ágyat kell megszervezni. A gyermek köteles alvást hátul. Szintén szüksége van levegőre és napozásra, szabadtéri játékokra és tornászra. Amikor egy gyerek iskolába jár, azonnal tanítani kell, hogy üljön az asztalnál. Otthon a gyereket jól meg kell világítani a munkahelyen.
Annak érdekében, hogy megerõsítse a gyermek hátulján az izmokat, meg kell tennie a gyakorlatokat. Felelni fognak egy felnőtt személynek, aki ki akarja javítani a testtartásukat.
1. gyakorlat
Álljon a lábujjaira, emelje fel a kezét és rögzítse a zárat. Ezután szükség van a szervezet hullámzó mozgására.
2. gyakorlat
Tegye a lábát a vállak szélességébe, engedje le a karjait, majd egy vitorlázó mozgással a törzsön, emelje fel a kezét a vállára, és egyidejűleg elfordítsa a testet az ellenkező irányba, és csúsztassa a másik lábát a lábán.
3. gyakorlat
Lábak a váll szélességében, karok leengedésével, egy kéz felemelése és visszahúzása, ugyanakkor a másik kezét előre kell vinni. Ezután a kezek helyzete többször megismétlődik és megismétlődik.
4. gyakorlat
A vállak szélességét, a kezeket fel kell emelni, és egyidejűleg be kell dönteni a törzset, és tegye a kezét a háta mögé. Ezután ismét kiegyenesedik, kap egy másik kezét a hátad mögött, és ismét dönti el a testedet. Meg kell hajlítani, és a másik.
5. gyakorlat
Legyen a falhoz közel, egy kézzel tartja az alsó keresztsínt, a másik pedig a tetején. Erősen hajlítsa az oldalt többször.
6. gyakorlat
Álljon meg egy térdre, tegye a kezét a derekára. Ezután egy kéz felemelkedik, és egyidejűleg az ellenkező irányba hajlik.
7. gyakorlat
Feküdj a gyomrára, nyújtsd karjaidat és megrándulsz.
8. gyakorlat
Feküdj a gyomrára, nyújtsd karjaidat, emeljük fel a törzs felső részét és a lábadat, majd változtasd a lábadat. Ismételje meg a gyakorlatot többször.
9. gyakorlat
Feküdj a gyomrára, nyújtsd előre karjaidat, ahol gimnasztikus botot kell tartanod. Emelje fel a karját, hajlítsa meg, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
10. gyakorlat
Legyél minden négyen, emelje fel a jobb karját és húzza ki a bal lábát. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és cserélje meg karját és lábát. A gyakorlatot többször kell elvégezni.
11. gyakorlat
Ülj le, hajtsa alá a lábad, emelje meg a jobb karját, és tolja vissza a bal lábadat. Visszatérés a kiindulási helyzetbe, cserélje karját és lábát. Ismételje meg a gyakorlatot többször.
12. gyakorlat
Legyél minden négyen. Fordítsa el a testet, és egyidejűleg vegye be a kezét oldalra. Többször is meg kell ismételni a gyakorlatot, különböző irányokba fordulva és változó kezekkel.
Ha mindennap ezeket a gyakorlatokat végzi, akkor és gyermekeidnek soha nem lesz scoliosis.