Jól ismert, hogy a betegségek elleni legjobb orvosság a megelőzés. Olyan személy számára, aki nem használják ki a kiegyensúlyozott étrendet és sporttevékenységet, az egészséges életmód fenntartása hihetetlen nehézséget jelenthet, ami jelentős erőfeszítést igényel a legyőzéshez. A teljesen új élet bevezetésének új szokásai fokozatosan szükségesek, akkor valami természetesbbé válhatnak az Ön számára.
Kerülje a hipodinámiát
Sokan azt gondolják, hogy aktív életmódot folytatnak, mert 10 órát dolgoznak az irodában, majd ülnek a kerék mögött, hazaérnek, és jó vacsorával ... A stressz vagy a mániákus munka és a fizikailag aktív életmód egészségesek.
Teljesen valószínűtlen, hogy az "aktív" -nak nevezők magas aránya valójában egy ülő életmódot eredményez. Ez az egyik fő oka, amely a lábbetegség megjelenését okozhatja, és súlyosbíthatja a vénás elégtelenséget.
A legjobb megelőző kezelés, amely ebben az esetben alkalmazható, napi legalább 30 perces sétaút. Nem szükséges kényszeríteni magát, hogy hatalmas állomásokon fusson. Elég lesz, ha cserélni fogja a mozdulatokat az autóban, miközben a pooch jár. Így fogjátok a vénás aljzat mechanizmusát, amely reagál a vér első impulzusára, hogy visszatérjen a szívébe.
Tedd ki az utolsó cigarettádat
A dohánytermékeknek a keringési rendszerre gyakorolt veszélye mellett számos oka van a dohányzás abbahagyására. Ami az érdeklődési rendszert illeti, a dohány a kollagén nagy ellensége, fontos eleme az edények falainak normális működéséhez. A dohány elpusztítja a kollagént, ami az edények falainak szerkezetének fő része, és ennek eredményeképpen megkeményedik. A rugalmasság hiánya megakadályozza a vénák véráramba való illesztését, és lassul.
Passzív dohányzás
Kevésbé széles körben elterjedt állítás, hogy a dohányfüst állítólag nem károsítja a passzív dohányosok egészségét. De ez nem így van. Ezért kérdezze meg partnereit, családtagjait, barátait és kollégáit, hogy lélegezzék a levegőt, amely nem tartalmaz dohányt. Íme néhány érv arra az esetre, ha a ismerősök ásatásra vagy elégedetlenségre mutatnak.
- A passzív dohányos füstöt füstöl, az úgynevezett másodlagos folyadékot, amely 3-4-szer nagyobb nikotint tartalmaz, mint a füst által szívni kívánt dohányzó.
- Azt feltételezhetjük, hogy egy passzív dohányos 2-3 cigarettát füstölt, ha egy órára dohányfüstnek volt kitéve.
- A keringési zavarok előfordulási valószínűsége passzív dohányosnál közel 30% -kal nagyobb, mint egy olyan személynél, aki mentes a káros füsttől.
A felelősségvállalás megközelítése a ruházati választás
Az a tény, hogy a vénák megduzzadnak, azt jelzi, hogy több helyre van szükség ahhoz, hogy megkönnyítse a vér mozgását a szívbe. A vénák a túlzott belső nyomás miatt nyúlnak ki, és a vér nem fordulhat el a tacomában és olyan gyorsan, amennyire csak lehet. Ezért ne viseljen túlságosan szoros harisnyát, zoknit vagy cipőt, mert ezek külső tényezők akadályozzák a lábszárat. Gondold végig azt a tényt, hogy ezek a drága elegáns cipők a jövőben a vénás elégtelenség okának szolgálhatnak.
Pihenjen a lábunk
A vénás elégtelenség annak a következménye, hogy a szív felé vezető vér sok akadályt tartalmaz. A betegség megelőzésének és a tünetek enyhítésének nagyon egyszerű módja, hogy felemelje a lábadat felfelé bármely alkalmas alkalomban, és tartsa őket ebben a helyzetben egy ideig. Így kompenzálja a gravitációs törvényt. Például, amikor ülsz, emeld fel a lábad egy közeli székre, és az ágyban feküdt, helyezze a puffadékok lábai közé, hogy erős lejtést biztosítson, a lábaktól a szív felé.
Tipp: ne fésülje az ereket
A vénás erek sok szorongást idéznek elő, mivel a puffadás égő érzés megjelenését okozza. Gyakran előfordul, hogy az emberek elkezdenek próbálni, legalább egy ideig, enyhíteni ezeket a tüneteket. Nagyon fontos, hogy soha ne fésülje meg azokat a helyeket, ahol a dilatált vénák megfigyelhetők, mert a bőr ezeken a zónákon általában nagyon vékony, ezért valószínű, hogy a fekélyekkel borítja és vérzik.
A környezeti hőmérsékletnek a lábakra gyakorolt hatása
A meleg időjárás általában súlyosbítja a vénás elégtelenség által okozott betegségek tüneteit, ami az erek gyengeségét és fáradtságát okozza, ezért nyáron a fáradt lábak tüneteit szenvedő emberek panaszkodnak, hogy lábuk megduzzad és fájni fog, mint korábban.
Az év legélénkebb hónapjaiban kívánatos, hogy vékony és kényelmes ruhát viseljenek a természetes anyagokból, és naponta többször is, hogy hideg lábfürdőt készítsenek.
Fáradt lábak, varikózisok ... cellulitisz szindróma
A fáradt lábak és a hasnyálmirigyek szindrómában szenvedő emberben sokan vannak cellulit is. az alábbiak szerint magyarázható: mindkét problémát egy és ugyanazon pusztító szokások okozhatják - egy ülő életmód, alultápláltság, dohányzás stb. Ez a következőképpen magyarázható: mindkét problémát egy és ugyanazon katasztrofális szokások okozhatják - egy ülő életmód, alultápláltság, dohányzás stb. Azonban a megjelenése nem kapcsolódik vénás elégtelenséghez. Tény, hogy a cellulitisz a szövet szövetrétegében előforduló gyulladás, amit a mikrobák inváziója indít el. Tehát egy fertőző betegségről van szó, amely pirosságot okoz, duzzadt, nem számítva a jellegzetes bőrszínt, amely később komoly kozmetikai hibává válhat.
Ajánlások terhes nőknek
A legtöbb esetben a terhesség megindítja a keringési rendellenességek megjelenését, amely eddig észrevétlen maradt. Az érintetlen elégtelenség nyilvánvaló tünetei általában a terhesség negyedik hónapjától kezdve válnak észrevehetővé, és először is a lábakon a vénák kis kiterjedése. A következő hónapokban a "csillagok" növekednek, és a kellemetlen érzés növekszik.
Sok terhes nőt még a tünetek megjelenése előtt kezdik félni, hogy a betegség krónikus formában megy majd. Elméletileg ez nem fordul elő, azt találták, hogy a szülési terület tíz esetben mindössze 8 esetben gyengül, az a tény, hogy gyakran a terhesség súlyosbítja a folyamatot, vagy elősegíti a vénás elégtelenség kezdeti stádiumának gyors fejlődését, amely a születés után is fennáll.
Ezért a terhes nőknek szem előtt kell tartaniuk, hogy nem szabad öngyógyulni, még az "egyszerű" vénák tüneteinek enyhítésére is. Mindenesetre szakemberhez fordulhat, hogy megfelelő gyógyszereket vagy krémeket írjon fel, és ajánljon gyakorlatokat a kellemetlen érzések kiküszöbölésére. A legegyszerűbb és leghatékonyabb az, ha leülsz, és lábaidra helyezzük, például egy székre.
Légy jó!