Mindig a gyönyörű testtartás a nemesség jele volt, ma is vonzza a mások nézeteit, és kegyelmével, kegyelmével, bizalmával tölti fel a képet. Az ősi időkben a gyermekeket különös iskolákban a világi élet szabályait tanították, a lányok különös figyelmet fordítottak a testtartásra. A büszkén kiegyenesített vállak és a kecses visszafordulás nem csak vonzza a figyelmet.
Köztudott, hogy az egészséges gerinc alapul szolgál a test összes szervének jóléte szempontjából, és ennek megfelelően a rendszeres, egyenletes testtartás a jó egészség alapja. A testtartásnak köszönhetően gyönyörű gyaloglással, gerincbetegségek megelőzésével, a belső szervek helyes elhelyezkedésének és a kiváló egészség megőrzésének köszönhetően biztosítja magát.
Csak a sportolók, a tornászok és a táncosok büszkélkedhetnek a mai testtartással, és a legtöbb ember gyakran problémái vannak a hátukkal, a napi kellemetlenség, a fájdalom stb. .. Ha nem elégedett a testtartásával, vagy ha időről időre kellemetlen érzésed van a hát alsó részén vagy a hátsó részek bármely más részét, be kell vonni a gyakorlás napi gyakorlatába, folyamatosan figyelnie kell magát és néhány egyszerű ajánlást kell tennie. Nagyon gyakran előfordul, hogy a gerinc görbülete korai életkorban fordul elő, amikor a szülők és a tanárok nem követik a rhabenoxidit, a sétákat és az állványokat. Ha a hátsó izm nem képzett, akkor fokozatosan fáradságos lesz, és nem tudja pontosan megtartani a gerincet. Mivel a fájdalom a hát alsó részén, gyengítette az izmokat a csípő és a borjak, és lóg az állatot. Mindez problémákat okoz az emésztőrendszeri, kardiovaszkuláris idegrendszerekben. Kerülje el az összes ilyen gondot, mert a megfelelő részke lehet, amelyet a gyermek korai életkorának tanítására kell használni. A detstvennomnogo könnyebben kijavítani a rossz helyzetét a gerinc.
Napjainkban sokan szembesülnek a számítógéppel folytatott állandó munkával, ha ez önre is vonatkozik, rendszeresen figyelemmel kell kísérnie, hogyan ülsz, helyezze a monitort szemmagasságra, és simán tartsa a testtartást. Séta közben figyeljen a test helyére, a vállakat mindig ki kell igazítani, a gyomrát be kell húzni, a hátsó egyenes, próbálja megszabadulni attól a szokástól, hogy folyamatosan a lábad alatt nézzen, ebből nemcsak a nyak és a gerinc van jelen, hanem a megjelenése is. Tévénézés közben olvasva, étkezés közben ne felejtsd el a testtartást, pihenés közben a lótusz pozícióban ülve nem engedheti meg, hogy lehajoljon. Ha kellemetlen érzést érez, az első alkalom, hogy egy kis párnát helyezhet a szék és a hátsó szék között, természetes görbületet vehet fel, és az izmok megtartják a helyes testtartást.
A hát helyének kijavítása és javítása segít az egyszerű gyakorlatoknak, amelyek mind otthon, mind az edzőteremben elvégezhetők. Lépjen a sík falra, és nyomja rá a hátát, hogy a sarok, a borjú, a fenék, a lapocka és a nyakszirt megérintse a falat. Állj ebben a helyzetben néhány percig, a falatól zuhanytál, és próbálj meg tartani a helyzetet, körbejárni.
Ha nehezen tartja fenn a testtartását, használja a bizonyított és legfontosabb ősi módszert, tegyen egy könyvet a fejedre. Séta, éljen, tegye legyeket lábaddal és kezekkel, és próbálja meg, hogy ne dobja le a könyvet. Az elején nehéz lesz, de hamarosan észre fogod venni az első pozitív eredményeket. A gimnasztikával végzett gyakorlatok pozitív hatást gyakorolnak a hátsó izmokra is, eltérítenek, tágulnak, húzódnak a keresztlécen, és a pozitív eredmények nem várnak rád várni.
Az edzés előnyei csak akkor leszek, ha rendszeresen, testét irányítod, és ez köszönetet mond a szépségnek és az egészségnek.