Dióhéj-zabús sütemény diófélékkel és fahéjjal Tavasszal és nyáron minden tisztességes szex kivétel nélkül álmodik arról, hogy elveszíti néhány kilót. Zöldségek, bogyók, zöldek jönnek a mentéshez, de még mindig egy csésze teát inni akarnak valami finom ízzel, majd a sütéshez használt étkezési sütés receptjei csökkentett cukortartalommal, fehér liszttel és vajjal mentek. Néhány ilyen alacsony kalóriatartalmú sütemény nem fogja ártani az alakot, de a hangulat biztosan megemelkedik!
összetevők:- Zellerburgonya 120 g
- Kefir 120 ml
- Liszt, búza 120 g
- Dió 50 g
- Szárított dátumok 10 db.
- Barna cukor 40 g
- Só 2 csipet
- Napraforgó finomított napraforgóolaj 30 ml
- Szóda 3 g
- Fahéj őrölt 5 g
- 1. lépés Készítsük el a szükséges összetevőket az elkészítéshez: zabpehely, finomított és szagtalanított növényi olaj, barna cukor, kefir nem zsíros, dió, dátum, búzaliszt sózva sóval és szódával. Fordítsa a sütőt 180 ° C-ra.
- 2. lépés Keverje össze kefir, olaj és cukor habverővel egyenletessé.
- 3. lépés Helyezze be a lisztet és keverje újra, hogy ne legyen csomók.
- 4. lépés Vágja le az anyákat és a kockára vágott dátumokat.
- 5. lépés Adjuk hozzá a zabpehelyeket, dióféléket, dátumokat és a fahéjat a tésztához. Keverjük össze alaposan.
- 6. lépés Meg kell szerezned egy elég vastag, nem homogén tömeget.
- 7. lépés Helyezzen egy darab sütési papírt egy sütő tálcára és vajjal vajjal.
- 8. lépés Egy evőkanállal helyezze a zabpehelyet a sütőpapírra, és küldje el a kekszet az előmelegített sütőbe körülbelül 15-20 percet.
- 9. lépés A kész cookie-k meglehetősen törékenyek, mielőtt eltávolítanák őket a papírról, teljesen hűvösek.