Minden nőnek álma van: mindig fiatal marad. De hogyan lehet ezt elérni?
És lehetséges? Néha olyan idős nőt találkoztál, akinek a szeme az életével ragyog, és teljesen nem veszi észre a ráncokat. Mi a titok itt? A biológia területén végzett modern kutatás azt sugallja, hogy egy élő szervezet mindenekelőtt nyitott rendszer. Ez azt jelenti, hogy mindaddig, amíg bármely lény harmonikus kölcsönhatásban van a környezetével, az élet folytatódik. És így minden szinten: a sejtben előforduló folyamatoktól, a belső szervek munkájától és az emberi kapcsolatokig. Az élet a szereteten alapuló kölcsönhatás. Végül is ez a szó olyan kapcsolatra utal, amelyben az emberek nem a saját érdekeik szerint cselekednek, hanem az egész érdekében.
Az öregedő szervezet fiataljainak titkait meghatározzák, amikor a szervezetben néhány sejt elkezdi "lehúzni a takarót", betegség merül fel. Ha valaki a családban kizárólag saját önző indítékaikból származik, akkor felbomlik. Ezért a szeretet mindig a legmagasabb értéknek tekintették: anélkül, hogy létezik különálló szervezet vagy család. És mivel az élet, a fiatalok és a szerelem elválaszthatatlan egység, a szeretet nélküli fiatalok nem menthetők meg.
Tanulj meg szeretni magad
A szeretet megszerzéséhez először meg kell tanulnod, hogyan szereted magad, mert nem adhatod, amit nem tulajdonítasz. És mit jelent szeretni magad? Talán drága ruhákat és parfümöket vásárolnak, a legújabb kozmetikai eljárásokon mennek keresztül, és követik a divatos diétákat? Mindez természetesen jelen lehet, de nem hozza meg a várt eredményeket, ha nem tanulja meg a legfontosabb dolgot: hallgassa meg magát, a saját szívét és testét. Végül is mindannyian egyedülállóak, mindegyikük tartalmazza az ifjúság bölcsességét és titkait az öregedő szervezet és az élet számára - csak meg kell tanulnunk hallani. És a nő öregedésének folyamata hirtelen elindul attól a pillanattól kezdve, amikor a szeretet helyét (önmagára, a szomszédra, a világra) külső célokra tölti. Ezután a kozmetikai trükkök nem fogják felismerni az ifjúság titkait az öregedő szervezet számára.
Végrehajtás, nem karrier
Mivel az asszony a rivalizálás útjára lépett és úgy döntött, hogy bebizonyítja, hogy nem rosszabb, mint egy ember, a "ötvenes évek után" (ami a XIX. Század végén volt normális) csúcspontjába lépett, "negyven" . Miért? A nők elveszítik lényegüket: a szervezet nem termel elegendő női hormont. Az öregedő szervezetnek sok titka van a fiataloknak, a legfontosabb az, hogy megtalálja a sajátját, az egyetlen titkot, és feltárja.
Végül is az ösztrogén által termelt petefészkek olyan szteroid hormonok, amelyek ugyanolyan természetűek, mint a mellékvese hormonjai (kortikoszteroidok) - stressz hormonok. Ha kizárólag a külső célok elérésére van beállítva, akkor folyamatosan feszültség alatt áll, és a hormonok szintézisére szolgáló építőanyagok összes állománya a mellékvesékbe megy, és a petefészkek semmit sem kapnak. És végül is, az ösztrogének az, ami az agy és a koszorúerektől való spasmusokat takarít meg, emocionális stabilitást és fiatalokat továbbít. Ha érdekel a kreatív megvalósítás, a kölcsönös megértés légkörének építése - nem számít a családodnak vagy a kollektív munkának - tevékenységed megfelel a női sorsnak.
A szép testtartás fontossága
A jó testtartás az egészségügyi és a hosszú ifjúság egyik feltétele, amely az öregedő szervezet fiataljainak egyik fő titka. Mivel az asszony közvetlen célpontja az új élet ápolásának, az egész rendszere alárendelt. A kismedencei, a vérecske, a csípőízületek, a térd, a boka - a test ezen részeit a lány születésétől kezdve kell gondoskodni. A sacrális gerinc helyes beállítása a teljes gerincoszlop támogatása, a szalagberendezés erőssége és rugalmassága. A harmonikus testtartás számos problémát megold: a kismedence kipróbált vérkeringése a női reproduktív rendszer egészségi állapotának garantálása, a mellkasi gerinc felelős a tüdő és a szív sima működéséért, a méhnyak agyi véráramlását biztosítja. Ügyeljen arra, hogy vegye fel a gyakorlatokat a jó testtartás fenntartásához. Így fel fogja fedezni a fiatalok titkait az öregedő szervezet számára.
A mozgás kegyelme
Egy kecsesen mozgó nő mindig fiatalnak néz. A test szorossága biztosít számunkra egy egészségügyi tartalékot, amely minden korban lehetővé teszi számunkra, hogy jól nézzünk ki és érezzük magunkat. Ezért különös figyelmet kell fordítanunk a mozgásszervi rendszer oktatására: csontok, ízületek, ínszalagok, izmok - mindez mozgáshoz szükséges. Motoraktivitás hiányában a gerinc és az ízületek nem kapnak elegendő vérellátást, és ennek következtében vannak osteochondrosis, osteoporosis, ízületi gyulladás és egyéb olyan betegségek, amelyek a test gyors elöregedéséhez vezetnek. Az ülő életmód tele van más gondokkal. Például a kreatív módból származó fehérje-anyagcsere pusztítóvá válik: az izmokat zsír és kötőszövet váltja fel. Ebben az esetben nem csak az izomszövet sérült, hanem az elasztin is, amely természetes csontozatot képez, amelyen a bőr megnyúlt. Így a mozgás hiánya idő előtt elindítja az öregedés anyagcsere mechanizmusait, és szisztematikusan a vonzerő elvesztéséhez vezetünk. A szépség megőrzése érdekében elég egyszerű rendszeres gyakorlatokat végezni, amelyek biztosítják a gerinc erejét, a szellem csodálatos testhangját és vidámságát. Ilyen gyakorlatokkal az ifjúság titkait az öregedő szervezet számára kiderítheti!
Lélegezz mélyebbre
Az élet egy bizonyos mennyiségű légvétel.
Minél kevésbé és mélyebb a légzésünk, annál hosszabb ideig élünk. A felületes (mellkas) légzés következménye a stagnáló levegő felhalmozódása a tüdő alsó részében. Ennek eredményeképpen a test és az agy élvezik az oxigén éhínséget. A felszíni légzés gyakoribb a nőknél. Ez a szépség normái diktátumának köszönhető, és megállapítja, hogy egy nőnek feltétlenül egy lapos, lapos gyomra van szüksége. Hozzájárulása túl szűk, szoros ruhát, szoros fűzőt és öveket eredményez. Eközben mély (diafragmatikus) légzéssel a gyomor szükségszerűen érintett. Belégzéskor meg kell pihentened az izmokat. Ennek eredményeképpen a membrán leesik, a levegő mélyen behatol a tüdőbe. Kihúzódás esetén éppen ellenkezőleg, a gyomor húzása szükséges: a membrán felfelé megy, és a levegőt kiüríti a tüdőből. Az öregedő szervezet fiataljainak titkai miatt a légzés egyre mélyebbre és értékesebbé válik, a szervezet jobb lesz oxigénellátással, ami stimulálja az anyagcserét és ezáltal a sejtek megújulását.
Erő - a hagyományokban
Nem is olyan régen a japánok a világ legegészségesebb nemzetének tekintették. De ez a múltban marad. Az ország, amely szinte nem tudta, mi az ateroszklerózis és a magas vérnyomás, most felzárkózik az Egyesült Államokkal és Európával a szívkoszorúér-betegség és a magas vérnyomás előfordulása tekintetében. Mi vezetett ehhez? Japán, sokáig a világ többi részéig bezárták a táplálkozás ősi hagyományait. Amikor az országot a lelkesedés gyorsasága borította, a nemzet elkezdett elveszíteni az egészséget.
Minden nemzetnek saját élelmiszertermékei és hagyományai vannak, valamint az öregedő szervezet évezredek óta épített és az élőhelynek megfelelő fiatalok titkai. A konzerv, finomított termékek, félkész termékek iránti szenvedély a legrövidebb módja annak, hogy elveszítsük az életerőt, és ösztönözzük az öregedési folyamatokat. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az öregedés "kiváltó mechanizmusa" a szabadgyökök, amelyek kedvezőtlen körülmények között felhalmozódnak a szervezetben. A színezékeket, ízfokozókat, édesipari zsírokat és minden szintetikus adalékot tartalmazó termékek pro-oxidánsok, vagyis olyan anyagok, amelyek fokozzák az oxidatív folyamatokat a testben, és ezáltal felgyorsítják az öregedést!
A szabad gyökök "büntetlen" cselekvése minden szövetben dystrophikus változást eredményez: az izomzat, az idegrendszer, az emésztőrendszer stb. De léteznek olyan anyagok, amelyek képesek kötni a szabad gyököket és megakadályozzák a pusztító hatásukat. Ezek a természetes termékekben található omega-3 telítetlen zsírsavak, E, A és C vitaminok. Ezért minél több ilyen élelmiszert fogyasztunk, annál erősebb az antioxidáns védekezésünk. És annál lassabban öregszünk.
Időszerű tisztítás
Egy jó háziasszony tudja, hogy annak érdekében, hogy rendben tartsa házát, néhány általános tisztítás évente nem elegendő - a tisztaságot folyamatosan kell tartani. Ugyanez igaz a testünkre. A salak felhalmozódásának és az összes szerv zökkenőmentes működésének megakadályozása érdekében rendszeres tisztítási eljárásokat kell végezni. Ez nem jelenti azt, hogy bonyolult többlépcsős manipulációkat kell végrehajtania, amelyek sok időt és energiát igényelnek. Rendszerint elegendő havi eljárást kell biztosítanunk a könnyű tisztításra a nyugtató holdon, amikor maga a test megszabadul az élet felhalmozott hulladékától. Jelenleg ez a tisztítás a leghatékonyabb és fájdalommentes. Az öregedő szervezet fiataljai titkai nyitottak, mézes vizet készítenek: 2/3 ts. méz esténként lefekvés előtt 150 ml tiszta vízben oldódik. Reggel egy italt igyon egy üres gyomorban, így lazítaná az epevezetékeket, ami a stagnáló epét hozza. Napközben 0,75-0,8 liter ásványi szénsavmentes vizet is ajánlunk, melynek összes mineralizációja legfeljebb 3-5 g / l (veseelégedésre). Az ilyen eljárásokhoz szükség van a bőséges ünnepekre és azok után is. Függetlenül attól, hogy a hold két héten át fázik, inni növényi teákat (kukorica stigmák, dogrose, calendula). Rendszeresen felszabadítva a testet a felhalmozott "szemétből", kedvező feltételeket teremt minden belső szerv munkájához.
Alkoholfogyasztás
Az öregedési folyamat egyben a "kiszáradás" folyamata is:
sejtfolyadék elvesztése. Mint tudják, egy kétharmados test vízből áll. Különösen gazdag a fiatal test szöveteiben. Ezért nagyon fontos a normál víz-só egyensúly fenntartása a szervezetben. Ehhez legalább 1,5 liter vizet kell naponta fogyasztani. De semmi esetre sem egy vagy két dózis: túlterheli a veséket, és nem adja meg a kívánt eredményt. A nap folyamán időről időre, néhány kortyot tiszta vízzel. Ezt a normát télen kell figyelni. Annak ellenére, hogy a hideg évszakban kevésbé szomjasak vagyunk, a szervezet vízigénye ugyanaz marad (mint a nagyobb nehéz ételt). A salakok és toxinok eltávolítása a víz egyik fő funkciója, mert ha a test "alom", az öregedési folyamat felgyorsul. Ne cserélje ki a vizet mindenféle szénsavas és édes italokkal: a tartósítószerek és a benne lévő cukrok anyagcserezavarokat, cukorbetegség és elhízás kialakulását okozzák (a kalóriák sokkal könnyebbek az italoktól, mint a szilárd élelmiszerektől).
Egészséges alvás
Amint azt már kifejtettük, az öregedési folyamatok felgyorsulnak, amikor megengedjük a szabad gyököknek, hogy "szabályozzák a labdát" testünkben. És hozzájárul ehhez nem csak a rossz étel, de a megfelelő pihenés hiánya. Kiderült, hogy a legerősebb antioxidáns a melatonin (alvási hormon), amelyet a szervezet fő szöveteiben szintetizálnak (az agyalapi mirigy, a GIT, a szív- és érrendszeri rendszer), és szabályozza a nappali cirkadián ritmusainkat. Az állomány a testben az adaptogén tartalék alapja, amely stresszes helyzetekben képes túlélni és felépülni. És csak éjszaka felhalmozódik. A melatonin érzékeny a fényre: ha a nappali alvással vagy a lámpa be van kapcsolva, akkor az antipódi szerotonin, az ébresztő hormon lesz. Ezért a teljes alvás, amely erőforrás tartalékot képez és ifjúságunkat meghosszabbítja, csak éjszaka lehetséges. A naprendszer megfelelő rendszere nem előítélet, hanem hosszú élettartamunk feltétele.
A bőr ápolása
A francia tudósok kutatóinak köszönhetően az öregedő szervezet fiatalok titkainak érdekes tényét találták meg: a maguk utánkövető nők (dekoratív kozmetikumok, az arc és a test bőrápolásához nélkülözhetetlen idő) 30-40% -kal ritkábban fordulnak elő a gerinc- és az ízületi betegségekkel szemben. A nem közömbös magatartás (önmagához és a világhoz) csodákat tesz: az egészséget és lelassítja az öregedés folyamatát.
A bőr ápolásakor szem előtt kell tartani, hogy öregedése konstitutívan kondicionált folyamat. Szóval, a vékony száraz bőr a leggyorsabban. Hibás a hidratálók használata ebben az esetben. Az ilyen bőrt évente 12 hónapra kell táplálni. A legjobb eszköz - gyümölcs maszkok zsíros alapon (például tejföllel). Száraz bőr esetén is hasznos üres üveget inni az olaj, a szezám, a lenolaj vagy a búzacsíraolaj napi üres gyomorra.
Sűrű, zsíros bőrre, citrom-, gyömbéres tonik maszkok ideálisak. Ezek az összetevők biztosítják a vér áramlását a bőrön, és ezáltal javítják a táplálkozásukat.
A bőrápolás az évszaktól is függ: nyáron a bőrt meg kell nedvesíteni, télen - különböző állati zsírokat tartalmazó kozmetikumok védelme érdekében.
Az elmúlt ötven év tapasztalata, amikor az öregedésgátló krémek divatba kerültek, messze nem lenyűgöző eredményeket mutat. Gyakran előfordul, hogy az anti-age kozmetikumok hatása a bőrregenerációs folyamatok stimulálásán alapul, ami gyors rövidtávú hatást eredményez, ezután a bőr kétszer gyorsabb. Végtére is, amikor élesen terheljük a szervezet bármely rendszert (bőr, szív, vesék), ez fokozott kopást és gyors öregedést eredményez. Az optimális megoldás a természetes egyensúly fenntartása a bőrápolás legtermészetesebb módjainak felhasználásával. De a legfontosabb az, hogy emlékezzünk arra, hogy amikor a szemek örömmel és boldogsággal sugároznak, a ráncok nem észrevehetők!