"Kis" hidroterápia.
Ezeket az eljárásokat - mindenféle mosást és dörzsölést - mindennapnak tekintik. Az egyszerűség és hozzáférhetőség ellenére jelentős élettani hatást gyakorolnak az egész testre és ösztönzik az élet sok funkciójának tevékenységét. Ezenkívül megkeményítik az embert, és a megfázás megelőzésére szolgálnak. Mivel ezek az eljárások izgatják a szimpatikus idegrendszert, használatuk megkönnyíti az éjszakai pihenést az aktív munkaerőre való átmenetet, egészséges egyének számára előnyös hatást gyakorol a keringési rendszerre, magas környezeti hőmérsékleten, frissíti a testet, és a helyi alkalmazások ellenére növeli az összes véredényt .
Ezeket az eljárásokat az egészséges emberek egészséges napi gondozására, a gyermekek temperálásáért, a lázas betegek gondozásáért, a szív- és érrendszeri megbetegedésekért és még inkább a súlyos fekvő betegekért, a megnövekedett idegi ingerlékenységben szenvedőknél, a pajzsmirigy megnövekedett funkcióinak (hyperfunction) a betegség visszanyerése és meggyengülése után.
A kezek és a lábak hipotermiáját kísérő összes lázas állapot esetén ezeket az eljárásokat egyáltalán nem szabad használni, vagy csak akkor, ha a végtagokat előre dörzsölte. A mosás után a test leggyorsabb felmelegedését (extra takarót, kockás, gyapjú ruhát, zoknit, melegebbet stb.) Kell elérni.
Hideg mosás.
Áztassa a csapvizet egy törülközővel (szalvéta), először mossa meg arcát és testét, majd kézzel és lábával, minden egyes alkalommal, amikor az ujjaival kezdődik. Minden alkalommal tisztítsa meg a szövetet, mielőtt feldolgozza a test következő részét. A mosás időtartama legfeljebb 1-2 perc. Az eljárás után csak az arcot és a nyakat kb. 20 percig törölje le, feküdjön le vagy szárítsa meg, törölje át az egész testet egy frottír törülközővel, öltözzön fel és használja a mozgásokat, hogy jól felmelegedjen.
Az ágybetegek és gyermekek hideg mosása.
Távolítsa el a beteg alsóneműt, és takarja le a takarót a nyakra. Nedvesítse meg a törülközőt (szalvétát) vagy egy speciális kesztyűt, szorítsa ki a vizet, hogy ne legyen csepp. Először mossák az arcukat, a nyakukat és törölik le. Ezután a textíliát nedvesítik, majd az egyik lábát a hasnyálmirigyhez nyújtják, törölje le, a lábfej hátsó részéből kiindulva. A talpakat külön törülközővel mossák. Egy láb, nem törölve, takarja le egy takarót. Az ujjhegyektől a tenyér oldalától a vállig mossa meg a kezét, és törölje le a takarót. Aztán lemossák a lábat és a karot a másik oldalon. Ezután a beteg ül és három vagy négy mozgás mossa a hátát, kezdve a medence nyakától. Ha a páciens nem tud ülni, akkor a hátat mossa, fordítva a páciens oldalát. Fektesse a beteget a hátára, mosson mellkasát és gyomrát a tetejére és az oldalára, majd, öltözve a hálóingét, óvatosan takarja le a beteget. Ebben a helyzetben a betegnek le kell feküdnie 20 percig.
Izzadás izzadás.
Magas vagy magas testhőmérséklet esetén (akut légzőszervi megbetegedések, influenza, mandulagyulladás) esetén a testmosás módszerét egymás után 3-6-szor írja le egy órán belül. Az ilyen mosófolyadékok nyomást gyakorolnak az energiatermelés javítására. Végső soron ez nagyfokú izzadáshoz vezet, stabilizálja a hőcserét, csökkenti a lázat és javítja az általános jólétet.
Következő tévhitünk az, hogy általában megfázunk minden hidegvérzési eljárást, mivel számukra "további megfázásnak" számít, bár valójában ez nem más, mint az egyik leghatékonyabb kezelési módszer.
Kontrasztos testmosók.
Serkentik a szív- és érrendszer működését mind az egészséges, mind a beteg emberek számára. A buborékolás egymás után történik, külön-külön a test minden hetedik részében (arc és nyak, kezek és lábak, hát, gyomor és mellkas) először meleg, majd hideg vízzel. Ezután törölje le a testet. Ha nem fekszel az ágyban, nem kell törölned magad. A kontrasztos testmosás kitűnő kikeményítési eljárás felnőttek és gyermekek számára.
Pat.
Ez az eljárás kombinálja a hideg inger hatásait, erős mechanikai hatással. Az eljárást csak a hátsó területeken hajtják végre a légzés reflex gerjesztése és a krónikus bronchitisben, a tüdőgyulladásban, a tüdőben a szív nem megfelelő aktivitásának következtében kialakuló kis keringési körben. A gerinc fáradtsága ugyanúgy ajánlott a betegség (osteochondrosis, lehajlás, görbület) miatt, mivel javítja a jólétet, és ezzel párhuzamosan stimulálja a metabolikus folyamatokat a hátsó kezelt szövetekben.
Ezeket így hajtják végre. A törölközőt hideg vízben áztatják, 8-10 cm széles szalagra szerelve. és könnyedén megérintette a hátsó bőrét, a vállaktól a vállpengékig, majd a gerinc mentén. Lehet, hogy élvezni fogja a merevebb érzeteket - elfenekelni. Az érintés intenzitása az egészségügyi állapot és az érzékek függvényében módosítható. Az eljárás önállóan vagy egy közeli személy segítségével végezhető el.
Kopogás után a hátlapot szárazra kell törölni, majd 10-20 percig ágyban kell feküdni.
Így most vízzel kezelt, tényleg divatos és kényelmes. A vizet helyesen és célszerűen alkalmazza, és egészséges és boldog legyen!
Hogyan lehet fenntartani a lábak harmóniáját?
Milyen nő nem álmodik gyönyörű, egészséges, karcsú lábakról. Néha ez a természet ajándéka, de leggyakrabban a kemény munka, gondozás, gimnasztikai gyakorlatok és a sport eredménye.
Életkoruknál a lábak kevésbé érzékenyek, mint a kezek a szenilis változásokra, egy aktívabb motorfunkciónak köszönhetően. Még akkor is, ha passzív ember vagy, a lábad izmai vágyakoznak és séta közben járnak.
Azonban a lábaknak ellen kell állniuk a megnövekedett igénybevételnek - néha a túlságosan teljes test súlyossága, ami még inkább nő a súlyos viselkedésnél, és néha szakmai vagy háztartási terhelés.
A múlt és a duzzanat (különösen a boka) megjelenésének elkerülése, a vér stagnálásának és a vénák jeleinek, valamint a bőr kiszáradásának és hámlásának elkerülése érdekében gondoskodni kell ezek megfelelő kezeléséről.
Először is, a fiatalos és karcsú lábak megőrzése érdekében tiszteletben kell tartani a higiéniát. Ajánlatos kétszer melegen mosni, majd hideg vízzel WC-szappannal és habzó talppal dörzsölni. Mosás után alaposan le kell engedni a lábát, és dörzsölni kell a lágyító krémet masszázsmozgással az ujjakról a térdre és a combra.
A lábak fáradtságának eltávolításához forró hideg fürdőt kell adni tengeri só, fenyőextraktum vagy infúziós keverék hozzáadásával: csalán, hárs, fenyő tű és lucfenyő. Miután masszázst kell tennie.
A verejtékezésre hajlamos lábaknál kálium-permanganát gyenge oldatával és a keverék infúzióval kell rendelkeznie: St. John's Wort, üröm, fordulatok, tölgy kéreg, hegyi hamu, menta, kamilla és málnaszemle.
Bármelyik alkalomra otthon, a városon kívül, mezítlábas vakáción kell járnia, és természetesen napi gyakorlatokat kell tennie az öregedő lábak ellen. Íme néhány példa ezek közül:
1. A kiindulási helyzet áll. Addig emelje fel a lábait és csináljon 5 körmozgást az óramutató járásával megegyező irányban és ellenkező irányba.
2. Légy olyan, mint először a zoknit a belsõ lábaddal; majd lábujjhegyre váltva, és fokozatosan hordozza a súlyt a saroknál; csak a saroknál; belül, majd a lábakon kívül.
3. Feküdj a hátadon, hajlítsa a térdét, helyezze a lábad a padlóra. Kezek a fej mellett. Vegye le a lélegzetét, emelje fel a csípőjét, miközben vágja le a feneket. Exhale, csökkentse csípőjét.
4. A kiindulási helyzet azonos. Emelje fel a csípőjét, húzza előre az elsőt, majd a másik lábát. Exhale, csökkentse csípőjét.
5. A hátán fekvő helyzet, a fej mögött húzódó, a térd a hasra húzódva. Húzza át oldalról a másikra, és átviszi súlyát a combokra és a fenékre.
6. A hátán fekvő pozíció, a test mentén húzódó kéz, a lábak kinyújtva. Inhaláljon, emelje fel a csípőjét. Exhale, csökkentse csípőjét.
7. Üljön egyenesen, tegye a kezét a combjaira, nyújtsa a lábadat. Emelje felváltva a jobb oldalt, majd a bal lábát, és utánozza a gyaloglást.
8. Üljön egyenesen. A térd hajlítása, térd terjedése. Lábak együtt. Tegye a kezét a bokájára és tekerje egyik oldalról a másikra.
9. Üljön egyenesen, hajtsa karját a mellkasán, hajlítsa a térdét balra hajlítva. Ebben a helyzetben egyenesítse ki a lábad, és emelje fel előtted. Ismét hajlítsa, jobbra, egyenesen, balra. Próbálj meg nem térni vissza.
Az egyes gyakorlatok ismétléseinek számát és a mozgások ritmusát egyenként határozzák meg, a szervezet általános állapotától és a terhelések tolerálhatóságától függően.
Ha megpróbálsz, maximális erőfeszítéseket tesz, akkor a lábad a férfiak iránt és a nők iránti irigységhez vezet. És bizalmukat adják a szépségüknek és az ellenállhatatlanságuknak. És ez minden bizonnyal segít abban, hogy jobb életet változtasson, mert egy magabiztos személy képes sok mindent.