Az élet elveszítette a színeit, nehezebb felkelni az ébresztőórán, és a szokásos üzlet és aggodalmak undorodást okoznak? Ne rohanj, hogy féljetek, az ok nem lehet depresszióban - de az érzelmi kiégésnél. Túl sok gond, felelősség és stressz: itt az ideje a helyreállítás rituáléjának. Ne tervezzen semmit a hétvégére, felejtse el a mindennapi munkát, figyelmeztesse a háztartásokat, kapcsolja ki a telefont. Készen állsz? Akkor - menj előre!
Állítsd össze az energiát és a fizikai vidámságot. Először gondoskodjon magának egy kis spa-eljárásról: egy habfürdő, egy maszk, egy manikűr a kedvenc zenéjében segít relaxálni. Aztán - egy csésze illatos tea vagy cappuccino, egy érdekes könyv és egy ágy frissen vasalva vászon. Fontos szabály: nincs szörfözés az interneten, televíziós közvetítések és gondolkodás a teendők listáján. A cél: nyugtatni az idegrendszert, helyreállítani az egyensúlyt és végül aludni.
Halmozza fel a pozitívumot. Amikor felébredsz, ne rohanj le az ágyról. Adj magadnak egy ébredést végre, kelj fel, finom reggelit főzz és eszel, ne siessen. Engedj magadnak egy kicsit többletet - olvassa el a könyvet, még nem fejezte be a napot, kapcsolja be a könnyű filmet, táncol egy tükör előtt, nyissa ki a szekrényt, és gondoskodjon egy divatvételről.
Megjelenítések hozzáadása. Menj sétálni. Ha a nap napos - csak sétálgat az utcákon, vagy menjen ki a városból. Ha az időjárás nem elégedett a hővel - menjen egy kávézóba, amely már régóta megy. A legfontosabb az, hogy az útvonalak nem szokványosak - így "átválthat" és visszanyerheti az élet elveszett ízét.