A teremtés története és a lényeg
A múlt század kilencvenes évében az amerikai dietetikus Peter D'Adamo és Catherine Whitney író egész könyvet írt, amelyben részletesen beszéltek az ilyen táplálkozás elveiről. A lényeg az, hogy a vércsoport közvetlenül tükrözi, hogy milyen étrendet kell betartani egy személynek. A D'Adamo fejlesztése szerint minden termék hasznos, semleges és káros. Ezért, ha az utolsó kategóriát választja, súlyt fog nyerni, és a hasznos súlyvesztéshez vezet.
Ebben a cikkben megismertetjük az egyes vércsoportok táplálkozására vonatkozó általános információkat, és megadunk egy táblázatot különböző termékkategóriákkal.
1 csoport: "Hunter"
Ez a típus a világ népességének több mint harminc százalékát tartalmazza. Úgy gondolják, hogy ez a csoport őseink voltak.
- Erősségek: stabil emésztés és immunitás
- Gyengeségek: rosszul alkalmazkodik a táplálkozás és a környezet változásaihoz, érzékenyek az allergiára
- A menükben az ilyen emberek szükségszerűen tartalmaznak húst (de nem sertés), tenger gyümölcsei, friss zöldségek és gyümölcsök, valamint a kenyér rozslisztből.
- Nem szabad túl sok gabona, különösen a zabpehely és a búza. A hüvelyesek és a hajdina fogyasztásra ajánlott.
- Az étrendből teljesen ki kell zárni minden káposztát, kivéve a brokkolit, kukoricát, fűszeres mártásokat és marinadákat.
2. csoport: "Farmer"
Történelmileg úgy vélik, hogy az ilyen vértípusú emberek a vadászokból fejlődtek ki, és egyre inkább ülő életmódot indítottak.
- Erős jellemzők: a megfelelő emésztés és immunitás csak akkor lesz, ha megfelel a megfelelő étrendnek. Nagyfokú képessége az étrend és az életkörülmények megváltozására.
- A gyengeséget fertőző betegségekre és enyhe emésztési zavarokra, valamint idegrendszeri betegségekre való hajlamban fejezték ki.
- A menüt friss zöldségekkel és gyümölcsökkel kell tölteni, kivéve az éles ízlés szerint (narancs, rebarbara), bab és gabonafélék.
- Korlátozott mennyiségben érdemes felhasználni tejtermékeket, és még jobban helyettesíteni őket szója analógokkal.
- Ha lehetséges, kerülje a legtöbb tenger gyümölcseit (lepényhal, kaviár, hering). Ha jelentősen csökkenteni kell a súlyt, akkor a hús is érdemes minimumra enni.
3. csoport: "Nomád"
Azok a betegek, akiknek a vércsoportja a Földön mindössze húsz százaléknál van. A versenyek keveredése eredményeként jelentek meg, ezért a diétának elég dinamikusnak kell lennie.
- Az erősségek erős idegrendszert és képességet jelentenek az új körülményekhez való gyors alkalmazkodáshoz.
- Szinte nincsenek gyengeségek, de ha nem ragaszkodsz a megfelelő vércsoporthoz, fertőzések és autoimmun betegségek jelentkezhetnek.
- Korlátlan mennyiségben húst, tojást, tenger gyümölcseit és tejet, zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthat.
- El kell kerülni a csirkét és a sertést, a garnélarákot és a tintahalat.
4 csoportban
Ezek a legritkább emberek, akik közül a bolygó általános lakossága nem több mint hét százalék. Különösen érzékeny az emésztőrendszer, gyenge immunrendszer. Ajánlott húst, halat, tejterméket, zöldséget és gyümölcsöt enni. A túlsúly elvesztéséhez azonban szükség van arra, hogy kizárjuk a diétából a vörös húst, borsot, hajdinát, magokat és néhány gabonafélét.
Az alábbiakban azokat a táblázatokat mutatjuk be, amelyeken saját menüt hozhat létre. Azok a nők, akik megpróbálták ezt az étrendet, az étrend nagyon hatásos lehet hosszan tartó felhasználással.
+ Hasznos termékek
0 Semleges termékek
- Nem kívánt termékek