Meg van írva? A kgadet iránti kedvünk erősebb, mint gondolnánk. A Nokia által végzett kutatások szerint a "mobiltelefonok" felhasználói ellenőrzik telefonjukat hat és fél percenként. Azt is kiderült, hogy a mobil eszközök aktív felhasználóinak 70 százaléka szindrómás rezgést tapasztal. A szindrómában szenvedők vibrálódnak, még akkor is, ha a telefon egy másik szobában van, vagy teljesen megragadják, hogy rezegjen a hívásra, de azt találták, hogy egyáltalán nem zümmög.
Egy barátságos ünnepség alatt az Instagram fotóján összecsapunk, teljesen figyelmen kívül hagyva egymás mellett álló barátaikat. Arra a tényre jutott, hogy a gépen töröljük a telefonjainkat, mielőtt a földre eső jelentésekre számíthatunk. Ez a viselkedésünk független tőlünk prioritássá válik tetteinkben, függetlenül attól, hogy tudatos-e vagy sem. A Kaliforniai Egyetem professzora, Larry Rosen pszichológus azt mondja, hogy az irányító idegcentrumaink folyamatosan támadják az ötletet, hogy meg kell vizsgálnunk és meg kell vizsgálnunk a Facebook, a Twitter, az Instagram, a Reddit, és ha nem, akkor valami fontosat is kihagyhatunk. Dr. Rosen ezt a szenvedélyt megszállottnak tartja, mert a mobileszközök ellenőrzése után nem azért kapunk örömet a friss hírekről és üzenetekről, hanem a vágyunk, hogy kevésbé érezzük magunkat. A társadalmi hálózatok oldalainak ellenõrzése és frissítése sokkal nehezebb, mint az alkohollal vagy a dohányzással való hobbi.
Kipróbálhatja magát, ha a függőség nem nőtt fel. Kérdezd meg magadtól a monitor előtt: "Miért ellenőrizem? Biztosköznék valakivel? És ha nem nézem ki, hiányozni fog valami fontos? Ha ideges vagy, vagy őrültél? ". Ha a következtetések nem kedveskednek neked, akkor feltétlenül szabadulnia kell ettől a függőségtől. A pszichológusok azt javasolják, hogy ütemezze a munkaidőt oly módon, hogy időszakosan vagy aktívan töltse be az agyadat, vagy teljes pihenést biztosítson neki. Az agy minden másfél órája után pihenni, szünetet tartani - kijutni a képernyőről és öt perc múlva járni. Ha biztosak vagyunk benne, hogy óránként és percenként néhány percig élhetünk a készülék nélkül, célozzuk meg a következő lépést - tanuljunk át saját agyuk csatornáit, és a megfelelő időben fókuszáljunk.
Először is, néhány perc alatt próbálkozzon a közösségi hálózatok 15 percenként történő tesztelésével. Miután kényelmes az Ön számára, húzza meg egymás után az intervallumokat 20, majd 25-30 percig. Amikor megtanulod a harminc perces időközöket, és látni fogod, hogy semmi katasztrofális nem történik, elfojthatja a kényszerítő kényszer kényszerét a szociális hálózatokba való belépéshez, és felejtse el a vele járó aggodalmat. A munkája minősége csak javulni fog. By the way, a statisztikák szerint az iskolások és diákok előrehaladása órákon át "számítógépet" visel, sokkal alacsonyabb, mint a diákok aktívan újraházasodása.
Amikor a küzdelem befejeződött, kérdezze meg rokonait, kollégáit és barátait, hogy támogassák erőfeszítéseiteket, és ne oly gyakran küldjenek üzenetet. Ha nem szeretne hosszú beszélgetést folytatni a legjobb barátoddal, akkor figyelmeztesse, hogy a limitert a telefonra állította, például kb. 20 percig. Ez megakadályozza az impulzív beszélgetést, és a barátja jobban értékelni fogja Önt. Több idő áll rendelkezésére a személyes kommunikációhoz, ami sokkal jobb, mint az "internet" virtuális.
Ha technikai eszközökkel szokásos kommunikációs gyakorlatot használsz, nem akarsz iPhone-t a saját szigeteden, de látni szeretnéd az életed VIP-jeit.