Jelenleg sokféle étrend van. És a fogyasztók elvesztek abban, hogy kitalálják, melyiket használhatják, és melyiket kerülik leginkább elkerülni. Valójában nagyon nehéz megtalálni a jó étrendet, és nem csak azért, mert sok ilyen van, hanem azért is, mert az étrend egy súlycsökkenés, amelyet egyedileg kell kiválasztani.
A helyes energiarendszer
Ügyeljen a villamosenergia-rendszerre, amely két alapelvet ötvözi: ne sérüljön és ne segítsen. Ez az ilyen típusú étrend, hogy sokan írják fel az ABC étrendet. Egyébként a táplálék nevét "Traffic light" néven is lefordítják. Légy óvatos, ha egy másik csoda étrendet keres, hogy megbotlódjon az anorexia miatt szenvedő lányok által létrehozott betegek közül. Általában azt állítják, hogy még az ABC étrendben leírt minimumkövetelmények is meghaladják a normát, és az élelmiszerek mennyisége túl nagy. Ha nem akarsz teljesen vékonyra lenni, ne próbáld ki ezt a fajta éhezést.
Valójában az ABC-étrendnek megvannak a maga elvei, amelyek a termékek helyes elosztására alapoznak, az A, B és C csoportok. Ez a módszer a leginkább kiegyensúlyozott és rendszerezett. A technológia elfogadható a megbízható, mert segít a fogyasztóknak a táplálkozás imázsát a megfelelő sorrendben hozni, és nem szüntetni az egészséges életmód normáját.
Három szín a fogyásért
Az ABC-diéta a termékeknek külön alfejezetekre és csoportokra való felosztása. A termékek az adott szín alapfogalmaira épülnek. Az Ön étrendjében jelen lévő ételek mostantól a következő színeket kapják: piros színű, sárga-hű, zöld-engedékeny.
Amint azt talán kitaláltad, a vörös szín egyfajta termék, amely a teljes tilalom alá esik, és eltávolítja a diétát. Ezek közé tartoznak az olyan ételek, mint például a fast food rendszerből készült élelmiszerek, azaz a gyorsétel. De ezen a listán nincs vége, és elég hosszú. Valószínűleg meglepődsz majd, de most tilos az Ismetana és a tejet behozni. Sőt, minden bizonnyal: majonéz, vaj, zsíros, zsíros olaj, torták, sütemények, sütemények, fagylalt, fehér lisztből készült pékáruk (kenyér is), zsemle és mindenféle édes szódavíz. Az alkoholtartalmú italok negatív hatással vannak az ábrára is - sör, pezsgő és likőr. Ne költse, mert a fent leírt és felsorolt termékek alig minősíthetőek egészséges étrendnek. Ha elutasítja az ilyen termékeket, akkor észre fogod venni, hogy a szervezet megelégedésének jeleit fogja megkezdeni, és az energiájának mennyisége növekedni fog, mivel már nem fog magaddal súlyos étellel foglalkozni.
Aztán jön a sárga szín. Az ABC ebben az alcsoportban enni lehet 18.00. Örülhet, hogy a lista saját módján is nagyszerű - sokszínű. Tehát az étkezés elve este 6 órakor előtti napon enni lehet: van sajt, túró, növényi olaj, keksz, tészta, kása a vízen, kivéve a búzát, az alacsony zsírtartalmú kenyeret, a rozslisztet, kolbász és kolbász, karamell, csokoládé és nyalókák, szárított és friss gyümölcsök, paradicsom, hüvelyesek, mindenféle savanyúság, ketchup és kávé. Mindezeket a termékeket kívánják enni, nem az est legvégéig, hanem a napig. De legyen óvatos a zsíros kolbászok, valamint a banán, édességek használatával.
És a legbecsesebb csoport C, a zöld zóna. Ez a szín életerősnek tekinthető, ezért az oszlopban szereplő termékek az engedélyezett listára vannak rendezve. Bármelyik alkalommal, vagy korlátlan mennyiségben lehet őket venni. Lehet főzött hal vagy tenger gyümölcsei, tojás (de nem tehet többet, mint két darabot, és meg kell főzni), zöldségek: káposzta, sárgarépa, saláta, uborka, zöld; citrusfélék, alma, hajdina, joghurt (sovány konzisztencia és cukormentes), olívaolaj, élesztőmentes kenyér, zöldség, gyümölcslevek, joghurt és tea.
Előnyös sorozat
Ezt a táplálékot a táplálékkiegészítők elismerték. Engedélyezett volt, mert a javasolt étel fiziológiailag ártalmatlan. A fejlesztés során a szervezet működésének minden elve és az éhezésre adott lehetséges reakciók között szerepelt, az AAS programot oly módon tervezték, hogy a fogyás kiegyensúlyozott szintjét és a táplálkozási folyamatok átalakulását eredményezze. Fontos, hogy a legtöbb diétát, valamint a tablettát korlátozzák, ami nem vonatkozik az ABC-re: használatának lehetősége minden életkorban lehetséges. Az ABC-t leolvassák a súlyos súlykategóriákra és a koagulációval járó betegekre is. A diéta segít a túlsúlyosságban szenvedőknek, hogy rendbe kerüljenek, és ugyanakkor fenntartsák az egészséget. De érdemes megemlékezni, hogy a kívánt eredmény elérése érdekében kifogástalanul követnie kell a szabályokat, és mindig enni kell. Csak szigorú és szisztematikus étkezés segít Önnek a karcsúsítás és a valódi cél eléréséhez. És persze, a kezdetektől fogva kötelező a szakorvoshoz fordulni. Mivel a betegségek egy része összeegyeztethetetlen az ilyen étrenddel. Például allergiás reakciók, patológiák a gasztrointesztinális traktusban, és így tovább. Az élelmiszereket a betegségek és betegségek típusától függően kell kiválasztani.
jegyzetek
A szakértők azt javasolják, hogy a diétát a lehető legigyartottabbnak kell tekinteni. Nagyon fontos, hogy kövessük az alábbi alapelveket.
Az egyik alapelv. Az ételt gyakrabban, de kis mennyiségben kell bevenni, és az adagot helyesen normalizálni, ez a módszer a legféltettebb és egészséges. Segítségével biztosítja az emésztőrendszer kívánt hatását és jó munkáját.
A második elv. Tartsd távol a sült ételeket. De ne felejtsük el, hogy ez a tény felelős a test javításáért, és nem fordítva. Fokozatosan hozzászokhat más ízekhez és testéhez is.
A harmadik elv. Ha speciális betegségei vannak, akkor kézi munkát kell végeznie, vagy gyakorlatokat kell tennie, többet kell tennie, kisebbeket kell tennie, vagy sétálni kell. De a sportnak is szembe kell néznie és adagolnia kell. A túlfeszültség fordított hatású.
A negyedik elv. Az alap diétát nem olyan termékekkel kell kitölteni, amelyek használatát legfeljebb 18:00 óráig lehet használni, de azok, amelyek a zöld csoportban vannak. Vagyis gyümölcsök, zöldségek és zöldségek.
Az ötödik elv. Alkoholt iszol, ha szüksége van rá, de száraz bor, vodka, whisky vagy martini. A mennyiségeket is korlátozni kell, és az örökbefogadásnak nem szabad mindennapi jellegűnek lennie.
Figyelembe véve az összes szabályt, akkor nem csak a fogyásban, de érezni egy különleges erőt és energiát.