A tudósok már régóta bebizonyították, hogy az alacsony mobilitás és a túlsúly miatt a férfiak nem kevesebbet szenvednek a nőknél. Oroszországban az elhízott férfiak a teljes népesség 30% -át teszik ki. És anélkül, hogy károsítaná a szervezetet, csak a sportolás és a megfelelő étkezés miatt fogyhat. De az ember maga kénytelen változtatni a szokásos életmód nagyon nehéz. Szerencsére a pszichológusok tudják, hogyan kell egy férfi belépni a sportba, figyelemmel kísérni az egészségét és a megjelenését. Úgy vélik, hogy az egész gyenge motiváció. És akkor a szeretett nők segíthetnek a férfiaknak.
Pszichológiai támogatás.
Valójában, bármennyire triviális, érdemes pontosan egy beszélgetéssel indítani a motivációt. Adja meg férjének, hogy megértse, hogy szereted őt és olyan, mint ő. Hogy ő még mindig kedves neked, és az extra fontokat nem szabad elrontani. "Szeretett, mindenekelőtt aggódom az egészségedért és csak azután megjelenéséért" - ez a kifejezés a siker kulcsa. A legfontosabb az, hogy helyesen helyezzük az ékezeteket. Ha folyamatosan kifejezi elégedetlenségét egy partner megjelenésével, akkor megbánthatja őt, és még haragudhat is rá. Nem lesz többé a sporthoz. De az egészségügyet sokkal jobban fogja érzékelni. A férfiak félnek a betegségektől, és inkább egyetértenek abban, hogy sportot játszanak az egészség kedvéért, mint a szépség miatt. Magas vérnyomás, szívelégtelenség, cukorbetegség, csökkent reproduktív funkciók, impotencia - ez egy hiányos lista a betegségekről, melyeket érdemes megemlíteni egy ülő férjnek.
Másrészről, ne túlzás túl sok. Próbálj mindent átadni jó tanácsok formájában, és ne a közelgő apokalipszis leírását. "Minden problémával megbirkózunk, ha közösen cselekszünk!" A pszichológusok azt mondják, hogy "mi vagyunk" a fő ütőkártya a férje harmóniájának és egészségének harcában. A partnernek támogatnia kell magát, és el kell döntenie, hogy megváltoztatja az életmódot. Végül is a sportolás sok időt igényel, és megváltoztatja a szokásos élet "a kanapén". Készítsen egy sor nem ismétlődő bókokat és ösztönözze a kifejezéseket. A kutatók már régóta bebizonyították, hogy a férfi agy pozitívan reagál a kellemes szavakra, valamint a nőkre. "Nagyszerű fiú vagy - az eredmény már látható!", "Nagyon kicsi a legfontosabb, ne felejtsd el!", "Rendben van, ne vágd le magad! Mindannyian meg tudjuk oldani! "- ezeket a kifejezéseket magába foglalja az arzenálba. A partnerednek meg kell értenie, hogy a sport és az egészséges életmód két hétig nem üzleti, de sok éven át változik az élet ritmusában. És talán örökké. Az Ön feladata, hogy igazítsa azt a tényt, hogy korlátai gyümölcsei nem jelennek meg azonnal.
Minden a kezedben van.
Mielőtt eljutna a radikális intézkedésekhez - egy szigorú étrend- és sportcsarnokba, próbálja megváltoztatni a főmenüt és a szórakoztató programot. Sok szempontból az egészség és a megjelenés a táplálkozástól függ. Cserélje a zsíros ételeket egészséges ételekkel, készítsen több salátát növényi olajjal, szolgálja a halakat és a tenger gyümölcseit. Ne légy lusta reggel, hogy különleges edényeket töltsön be egy étkezési ebédrel, amelyet a házastársa vele együtt dolgozni fog. Egy étterembe járva tanácsolja férjének a hasznos ételeket. "Kedvesem, legutóbb próbáltad a húst a burgonyával, jobb, ha egy salátát arugulával. Nagyon ízletes és hasznos! "," Lehet, hogy nem iszunk sört, de rendelünk egy pohár vörös száraz borot? ". Kelj fel magadról a kanapéról, és kezdeményezzen egy közös sétát a körúton vagy a jégpálya felé. Vásárolja meg magad és kedves ember videóit és kerékpárját. Az aktív életmód és a sport nem csak szimulátorok és edzés a fitneszközpontban. Először is a pozitív gondolkodás képe.
Az ütőkártyáid.
Menj egy kis trükkre: ne hívd a dolgokat a megfelelő nevekkel. Például, ahelyett, hogy folyamatosan elmondaná a férjét az étrendről és a fitneszről, működik az "egészséges életmód" fogalmával. Nem fogy le, de új életet kezd, gondoskodik az egészségéről és sportol.
Helyezzen intézményi fotóját egy kiemelkedő helyre. Előbb-utóbb a partner meg fogja érteni, hogy mit értesz azzal, hogy megváltozott ismerőseid óta. A pszichológusok szerint a vizuális motiváció a legerősebb. Az ember szereti magát nézni és élvezni a képet. Régi fotók és videók ösztönözhetik azt a vágyat, hogy ugyanazt a képet tükrözzék. És ami ehhez szükséges, az ember maga megérti. Készítsen cselekvési tervet szakaszosan a férjével. Állítsa be előtte kicsi és reális célokat. Így a kis győzelmekért együtt nem fogod észrevenni, hogy hogyan fogsz eljutni egy nagyhoz.
Egyszer a boltban, győződjön meg róla, hogy a partnere megpróbálja a tetszett dologot, de a felét mérete. "Drágám, majdnem bejutottál az öltözékbe! Ez egy győzelem! Nagyon kevés van hátra! "Ezek a szavak biztatóan járnak bárkinek, még a legnagyobb szkeptikusnak is, és még inkább részt vesz a sportban.
Gondoljon a saját jutalmára minden, még a legjelentéktelenebb eredményre is. A férfiak, mint a nők, mint az ajándékok, gyönyörű ruhák, figyelem és szeretet - ez az, amit most előadsz neki. Minden ember jóváhagyásra vár. Az ajándékban lévő anyagi jutalom képes helyettesíteni a sors lusta "ivásából" származó kedvű kanapén található endorfinokat.
És természetesen mindig mondd el a férjednek, mennyire törődsz vele. Az új sportélet és a szokatlan egészséges étkezés mindig stresszes. Ilyen pillanatokban, hogy ne szakítsanak, és ne dobjanak mindent félúton, segítsen csak szeretni és megérteni a szeretteiket. Furcsa, amilyennek látszik, de bizonyos mértékben felelős vagy a változó férjed jó hangulatáért és eredményeiért. Ezért legyen türelmes (az egészséges életmód örökre), és egy adott helyzet alapján járjon el.
A másik tapasztalata.
Néha valaki sikeres eredményei miatt leválik a kanapéról, és sokkal gyorsabban teheti magát, mint a felesége gyászoló vágyata a sör és a burgonya veszélyeiről. Ha egy embert sportolni szeretne, mondja el a szeretett embernek a híres emberek sikereiről. Például a német tervező, Karl Lagerfeld 64 éves korában 42 kilogrammot veszített. 13 hónapig a divattervező kimerítette testét táplálkozással és sportolással, hogy érezze magát fiatalemberként és viselje a Dior Hedy Slimane férfi vonala tervezője által tervezett ruhákat. Maga Lagerfeld úgy véli, hogy "csak azért kell fogyni, hogy boldogabbá váljék". Arkansas kormányzója, Mike Hakabi 45 kilogrammot veszített. Egyszerűen csökkentette a kalóriabevitelt és aktív életmódot indított. "Kiderült, hogy a futás nagyon kellemes és egészséges" - nyilatkozta egy interjúban. Joseph Prigogine - a Valeria énekes férje és producere - a felesége szigorú ellenőrzése alatt elvesztette a 22 kilogrammot. Alacsony kalóriatartalmú étrend és családi kirándulások a fitneszközpontba. Joseph azonban nem fog megállni. Végtére is, a feleségének köszönhetően a megfelelő táplálkozás, megszorozva a testmozgással, életévé vált.