Napi négy étkezés esetén érdemes továbbhaladni, amikor a baba egy év alatt elfordul. Ez az étkezés magában foglalja az önellátó reggelit, ebédet, harapnivalót és vacsorát. A reggeli és az ebéd között elég nagy időintervallum, így ebben az időszakban a gyermeket egy almára vagy egy gyümölcslevekre adhatja. Így jár a gyermek fokozatosan egy felnőtt diétába.
A szokásos ételeket a szokásos időpontban: 08:00 órakor, majd 12 órakor, az utolsó 18: 00-kor. Az intervallumban - egy további étkezés. A napi rutin jellegétől függően változatok lehetségesek.
Ajánlott élelmiszerek napi bevitele egy és másfél éves korban - 1000 - 1200 ml. másfél és három év között - 1400 ml. De ne szigorúan tartsák be ezeket a számokat, vegye figyelembe a táplálkozási státuszt és az élelmiszer típusát.
A fő termékek, amelyek a baba étrendjét egy év múlva alkotják
Ha húst húz, akkor feltétlenül frissnek kell lennie. Hasonlóképpen más készételek is elmaradhatnak másnap. A hűtőszekrényben tárolt tápértékük is csökken.
Kerülje el, hogy a gyermek olyan tárgyakat, mint a kolbászt, kolbászt, kolbászt biztosítson, mivel az ilyen termékekben lévő húst nem lehet magas színvonalúnak nevezni.
Kerülje, hogy füstölt termékeket adjon a babának. Nagy a valószínűsége annak, hogy tartalmaznak borsot. A gyermek ízminősége sokkal magasabb, mint egy felnőtté, ez a fűszeres bőség megdöbbentheti a baba ízét.
Ha a halételek közé tartozik, legyen óvatos a kis csontok miatt.
Másfél év elteltével a baba nem tudja megdörzsölni a zöldséget, de vágni. Először finoman vághatja le, és ezért van már nagy. A gyermeknek meg kell tanulnia, hogyan kell rágni az ételt, ezért tehernek kell lennie a fogaknak. Ezenkívül az ilyen szeletelt étel hasznos a belekben. Darabok irritálják a bél falát, ezáltal korai kiürítést okoznak.
A kötelező étrendben a kötelező összetevők egy év után rostban gazdag élelmiszerek. Hogyan hasznos? Ha sok a rost a bélben, akkor könnyebb üríteni. A rost nem emészthető a gyomorban, és alapja a széklet tömegének kialakulása. A kenyérben, gyümölcsökben, zöldségekben és hüvelyesekben nagy mennyiségű rost található.
Azonban a borsó, a bab és a babok jobban őrlik a gyermeket. A hároméves gyermekek - nem összezavarodva, de óvatosan adhatók meg.
A diéta a gyermek kell sok tejet és tejtermékeket, mivel ez a legfontosabb építőanyag a test. Ellentétben egy felnőtt emberrel, a gyereknek nemcsak a kimerült szövetek helyreállítását, hanem újakat is kell létrehoznia. A tej és tejtermékek kivételével a fehérje ásványi sókat, valamint A és B vitamint tartalmaz.
A gyermeknek a tejnek feltétlenül frissnek kell lennie. Mielőtt átadná a babának, a tejet fel kell forralni. A napi szükséges tej normál mennyisége 700-750 ml.
A tejet tejet vagy más tejterméket helyettesítheti vacsorára. Kivétel éles sajtok. Különösen ajánlott a túró, mert sok fehérjét és zsírt tartalmaz. Továbbá, a sajtot nagyon szeretik a gyerekek.
A vajat értékes termékek között is megtalálják, mert az olaj tartalmazza a szükséges A és D vitaminokat.
Gyümölcs a baba ételeiben
A gyerek enni minden gyümölcsöt, ha 2 éves. A gyümölcsöket dörzsölni kell a rácsra, amikor a baba még kicsi. És akkor adhat gyümölcsöt, apróra vágva. Egész gyümölcsöket csak három évig lehet adni.
A legjobb, ha nyers gyümölcsöket használnak, mert több vitaminjuk van. Ezen kívül igen értékes ásványi sókat és gyümölcscukrot tartalmaznak. A C-vitamin hasznos és nagy mennyiségben megtalálható a citrusfélékben, de nem szabad elviselni őket, mivel allergiás reakciót okozhatnak. Egyes szakértők azt javasolják, hogy az étrendben használják azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek az Ön területén nőnek. A szervezet legjobban asszimilálja az ilyen termékeket, ellentétben az egzotikusakkal.
Bizonyos gyümölcsfajtákat óvatosan kell alkalmazni. Például a szilva kissé gyenge, az alma gázokat okoz, és a körte ideges gyomort kelthet.
Egy olyan szezonban, amikor a gyümölcsök nem elegendők, és a vitaminok szükségessége, helyettesíthetők nyers zöldségekkel. Például a gyerekek nagyon szeretik a sárgarépát, és rendkívül hasznos.
Az ásványi sók, vitaminok, szálas nyers zöldségek és gyümölcsök mellett cukor is van, amely energiaforrás, és egy kis szervezet számára szükséges.