2. Fogadja el a forró fürdőt. A fürdő ellazul, csökkenti az étvágyat. Növeli a verejtékezést, ami segít a felesleges folyadék eltávolításában.
3. Ha úgy érzi, hogy elviselhetetlenül enni akar, enni egy kicsit. A gyakorlatok elvonják a figyelmüket, a táplálkozásukból és néhány extra kalóriából származó gondolataikat elégetik. Ne csináld szorgalmasan, különben nehéz lesz elaludni.
4. Az étvágy csökkentése érdekében képes aromaterápiára. Sniff a grépfrút, illat illat vagy üveg aromás olajat, világít az aromás gyertyák. A szagok abban az időben segítik elfojtani az éhségérzetet.
5. Miután egy vacsora egy könnyű desszert, kezelje magát például egy kis keserű csokoládé, alacsony zsírtartalmú joghurt, gyümölcs. Ez a desszert felemeli a hangulatát, és segít az ellene való harcban.
6. Ne adjunk hozzá fűszereket és fűszereket az edénybe az utolsó étkezés során, még akkor is, ha eszik, akkor súlyosbítják az éhséget, növelik az étvágyat.
7. Ne tartsa mindig az ételt nagy mennyiségű kalóriát egy feltűnő helyen. Jobb, ha a zöldségeket és a gyümölcsöket kiemelkedő helyen helyezzük el, nem úgy, és félelmetes lesz nekik, hogy rágcsáljanak.
8. Séta lefekvés előtt. A gyaloglás elvonja az ételt. A friss levegő csak erősíti az étvágyat. Ideje kiválasztani a sétát, hogy közvetlenül egy séta után elaludjon.
9. Rágja le a gumit. Legyen eredménytelen és félelem nélkül. Az édesség a szájban és a rágó reflexek megtéveszthetik az étvágyat.
10. Tisztítsa meg a fogakat. A reflexnek működnie kell: a fogaink fogmosásakor nem eszünk.
11. Képzeld el magadnak karcsú és gyönyörű, vonzó és bájos. Egy ilyen nő nem eszik éjszaka?
12. Ha van egy "szűk", képzeletbeli, nézd meg a női fényes magazin. A karcsú szépségekről szóló fotók minden bizonnyal megverik az étvágyatokat.
Néhány embert megtakarítanak a kézimunkával, TV-vetítéssel kombinálva: a kezek elfoglaltá válnak, és nem lesz vágy, hogy megragadja a cukorkát vagy a zsetont.
Néhány embernek csak enyhülnie kell a fanyar összehúzódott datolyaszilóknak, a fanyar, tartós datolyaszilva íz után, és nincs többé vágy a "bankett folytatására".
Mindezek a módok segítenek neked, hogy ne esznek éjszaka.
Tatyana Martynova , különösen a helyszínen