A hidegtől a hőig
A makrobiotikumok egyáltalán nem étrend - ez egy olyan "konyha, amely javítja a megítéléseket", amelynek fő elve a yin és a yang kölcsönhatása, a női és férfi elvek. Yin - női, sötét, széles, hűvös és puha, yang, éppen ellenkezőleg - férfi, könnyű, centripetális, forró és kemény. A yin-étkezés túlcsordulása az étrendben túlságosan megfelelő, könnyes, lusta, spineless, és szélessé tágítja Önt. A Jan-élelmiszer ésszerű mennyiségben erőt, kitartást és törekvést biztosít. De a férfi energia túlcsordulása is káros: a nő egy szűk, szürke hajú "főnök" főnökévé válik, és összecsomagolják azokat a gombokat, amelyekkel a férfiak nem akarnak más üzleti kapcsolatot létesíteni. Tartsa be fiziológiai jellemzőit. Forró végtagok, enyhén megnövekedett nyomás, hangos beszéd, éles jellemzők, vöröses bőrszín és sárga bevonat világos piros nyelven jelzi a "férfi szellem" túlzott bőségét. Hideg, nedves kéz és láb, csendes hang, álmosság és passzivitás azt jelzi, hogy a yin energia megragadta a hatalom a test fölött. A yang túlméretezettségéről az álmatlanság is utal, a yin - letargia feleslegéről. Ezek a jelek, amelyeket a szervezet küld az agyba, hogy azt mondják: "Csalódott vagyok, egyensúlyhiányom van!" Az ilyen rendellenességek elleni küzdelem az étrend módosítása nélkül olyan, mint a tűzriasztó villogó fényeinek törése, a lángok eloltása helyett.
Hol kezdjem
A makrobioták étrendjének alapja a gabonafélék, amelyeket a szezonban zöldségekkel és gyümölcsökkel egészítenek ki. Nyáron és az ősz első felében részesedésük minimálisra csökkenthető a zöldségpörkölők felszabadításával. Fontos részlet: a főzés és hőmérséklet függvényében az edény megváltoztathatja az energiát. Például, főtt burgonya - éles yin termék, de főzzük a grillen - és voila! - a gyökérkultúra hasznos yangtálkává változik. Régóta rágni szokott: minden olyan étel, amely a szájába került, legalább 40-50 alkalommal meg kell őrölnie a fogait! Ebben az időszakban a testnek ideje van, hogy "harapjon" a termék: hasznos élelmiszernek tűnik számára elképzelhetetlenül finom, ugyanúgy ki akarják szaggatni a károkat. A makrobiotikumok különbséget tesznek a yin és yang termékek között, amelyek viszont durva és mérsékeltek. A mérsékelt "női" és "hím" ételek szinte korlátlan mennyiségben fogyaszthatók. Az élesből teljesen el kell hagyni.
Sharp yin termékek
Édességek, sütemények, szénsavas italok édesítőszerekkel, finomított ételekkel, burgonyával, paradicsommal, padlizsánnal.
Mérsékelt yin termékek
Növényi olaj, zabpehely, kukorica zabkása, diófélék, bab, tej, cékla, uborka, alma, citrus, kakaó, pácolt és tengeri kelkáé, puhatestűek, homár.
Sharp yang termékek
Vörös hús, sült baromfi, tojás, fűszeres ételek, sajtok (a tofu kivételével), szószok, savanyúságok és marinátok, húsos félkész termékek (kolbász, kolbász).
Mérsékelt yang termékek
Hajdina, rizs, rozs, hagyma, fehér káposzta és karfiol, brokkoli, spenót, retek, sárgarépa, sütőtök, sovány hal, tofu, avokádó, olajbogyó, zeller, szilva.
Energizer opció
Ha előtte várja az éves jelentés benyújtását, egy találkozót a befektetőkkel vagy egy másik fontos kérdést a "Nem akarom, de szükséges" egy nappal a nap előtt a "Ch" takarmány a rendszer - akkor megoldani az összes problémát játékosan! Az indiai konyha ételei, őrült mennyiségű fűszerek nélkül, gyakran megfelelnek a makrobiotikum követelményeinek. A Dahi bhat egy joghurtos rizs zabkása, amelyet különleges módon készítettek. Az edénynek két lehetősége van: az édes dahi bhat yin-töltést, fűszeres - yang-energiát hordoz. A Dahi bhat jó, mert a rizs duzzasztása a lehető legnagyobb mértékben történik, és amikor belép a szervezetbe, felszívódik, majd sok káros anyagot vesz fel. Szüksége lesz: 2 csésze hosszúszemű rizs, 500 ml természetes joghurt, töltelék nélkül, 1 evőkanál. egy kanál olvasztott (vagy növényi) olajat, egy csipetnyi édesköménymagot, forró borsot, 1 teáskanál friss gyömbért, 700 ml vizet, 1 evőkanál. kanál gomasio - szezám só, a fő makrobiotikus fűszerezés. Saját magad készíthet: keverje össze a tengeri sót a szezámmaggal 1: 1 arányban, és csiszoljon egy kávédarálóban. A rizst meleg vízben 15 percen át merevítsük, majd egy szűrőedénybe toljuk. Míg a rizs ürül, melegítse a vajat a serpenyőben, dobja bele a mustármagot, fedje le. Amikor abbahagyják a poppingot, adjunk hozzá édesköményt, apróra vágott borsot és gyömbért a serpenyőbe, gyorsan keverjük. Ezután adjunk hozzá rizst a keverékhez, keverjük össze, és néhány percig sütjük. Következő lépés: öntsünk vizet, sót, és forraljuk fel a rizst. Főzzük 20 percig alacsony hőtől. Joghurt felönteni 5 percig főtt. A kapott keveréket villával keverjük, majd lefedjük és főzzük, amíg a magok megduzzadnak. Az étel hideg és forró lehet, és a tetején főtt bolgár borssal vagy borsóval dekorálható. Ha úgy döntött, hogy elkényezteti a nőt kezdve édes rizs, kizárja a fűszer recept, és adja hozzá a szeletelt gyümölcs az elkészített étel.
Go babkávé, egy kevés zsírtartalmú hús. Este 8 óra alatt áztassa a babot, reggel néhány percig forralni, anélkül, hogy megváltoztatta volna a vizet. Adjuk hozzá az apróra vágott hagymát, fűszernövényeket a serpenyőbe, és tegyük egy kis tűzbe a sütőbe. 30 perc elteltével a zabkása készen áll a használatra (ezt következetesen észreveszi). Távolítsa el a 3 édes paprikából a magot. Egy nagy méretű nátrium-2 almán, keverjük össze 1 evőkanál. egy kanál mosott mazsolát, apróra vágott szelet citrommal és 1 teáskanál mézzel. A kapott borspaprika tömege - egy yang-energia snack készen áll. A makrobiotikumok nem ismerik a félkész termékeket, a kémiailag módosított élelmiszereket, az ételeket, amelyeknek természetellenes ízlelőhangjai vannak. Testétől őrült, üldözte a "hullámvasút" ízét, és végül kétszer annyit eszik, mint szükséges! Küzdj egyszerűen - készíts el ételeket természetes ízekkel, nem erősítve ketchup, majonéz, só és fűszeres fűszerek. Mielőtt a menüt megváltoztatná a tiszteletre méltó makrobioták módján, légy türelmes. A rendszer nem ígér expressz eredményeket, hanem lassan, de örökre megváltoztatja életét. Az odaadásért cserébe az "érzést javító konyha" sokat ad a rajongóknak: megerõsíti a hangulatot, megerõsíti az állóképességet, hangsúlyozza, fejleszti a szexuális energiát és a vonzerejét, erõs éjszakai alvást biztosít, segíti az ételeket a betegség kezdeti szakaszában, és kiemeli a személyiséget! Nem csoda, hogy rajongói között olyan sok sikeres ember van - a Madonna popdívájától a hollywoodi nádig Gwyneth Paltrowig és a Kim Kardashian szexbombáért.
2. lehetőség: A flörtölés napja
Ezek az ételek kiküszöbölik az extra yin-energiát, ami házi készítésű klushu-kká válik, kellemes kalandok iránti szomjat ébresztenek és súlyosbítják a szexuális vonzerőt. Ezután keverjük össze a rizst és a babot egy serpenyőben, töltsük fel vörös vízzel, hagyjuk a bab forrásától, fedjük le és forraljuk fel. Ezután főzzük 10 percig közepes lángon, és az edényt további 10 percig főzzük, kevergetve. Ezután a maradék folyadékot magas hõmérsékleten elpárologtatjuk. Kapcsolja ki a kályhát és keverje össze a sekikánt kör alakú mozgásokkal felülről (ez hatással van a töltésre). Tegyen egy csésze szezámmagot egy száraz serpenyőbe, megsütje őket, folyamatosan rázza. Néhány perc múlva adjunk hozzá egy teáskanál sót és tartsuk még 5 másodpercig. A fűszer kiegészíti a sekikhan ízét.