- banán - 1 db
- alma - 1/2 darab
- kivi - 1 darab
- bogyók - 1/2 csésze
- narancslé - 1 üveg
- tej - 1/2 csésze
- joghurt - 1/2 csésze (alacsony zsírtartalmú)
- túró - 1/2 csésze
- mogyoróvaj - 3 termék. kanál
- Aloe juice - 2 tétel. kanál
- lenmagolaj - 2 termék. kanál
- zab por - 1. egy kanál
1. Ha nem rendelkezik zabporral, a zabpehelyeket egy kávédarálóban őrölheti. 2. Banán, kivi, alma és tiszta és véletlen darabokra vágva. 3. Nyomja össze a narancslevet kézzel, hogy több pulpja legyen. 4. Hajtsa be a gyümölcsöt és a bogyókat egy turmixgépbe, és keverje, amíg sima. 5. Add hozzá a tejtermékeket és egyéb összetevőket a keverőbe, keverje össze a krémes konzisztenciáig. 6. Öntsük át a szemüveget és külön is szolgáljuk, vagy egy egyszerű kekszet.
Tételek: 3-4