- áfonya - 1/3 Üveg
- banán - 2 db
- narancslé - 1/2 csésze
- joghurt - 5 pohár (alacsony zsírtartalmú, töltőanyagok nélkül)
- tejpor - 1. egy kanál
- eper - 1 üveg
1. Mivel ez a vitaminos ital összes összetevője összetört, használhatja az áfonya, az eper vagy a túlérett banán zúzott bogyóit, amelyeket feldolgozás nélkül már nem táplál az asztalhoz. 2. Ha friss áfonyát használ, akkor frissen préselt narancslevet használjon, mielőtt megfagyna a jégformákban - az italnak jégre van szüksége ahhoz, hogy lehűljön. 3. Ha egyszerűen nem találsz egyszerű joghurtot töltőanyag nélkül, csináld magad, vagy válaszd a legjobb minőségű joghurtot, amely tartalmazza a koktél minden gyümölcsét. 4. Hajtsa be a keverő tálban lévő összes összetevőt, fedje le és alaposan keverje össze. 5. Közvetlenül az elkészítés után szedje le az italt pohárban és igyon, amíg a hűvös - a használatban lévő halogatás jelentősen csökkenti az Ön által fogyasztott vitamin mennyiségét.
Tételek: 4