fontos
Ügyeljen a víz minőségére. Ne fürödjünk piszkos víztestekben, piszkos strandokkal.
Védelem a rohamok ellen
Nyáron általában nő a testmozgás, ami a nem szakképzett embereknél a borjú izmainak görcsökét okozhatja. Különösen veszélyesek a túlfáradás vagy a hipotermia esetén a fürdés során.
tanács
Az úszás előtt (kerékpár vagy hosszú sétával) alaposan masszírozza lábát: melegítse fel a gastrocnemius izom középső és felső részét, nyomja meg a popliteális gödrök közepén. A vízben olyan gyakorlatokat végezhet, amelyek megerősítik a mellkasát, javítva annak alakját.
gyakorlat
A víz vállán állva tegye a kezét a derekára, és ritmikusan vegye vissza mindkét könyökét, a mellkasát. Csinálj legalább 30-szor.
Júniusban több időt töltünk a városon kívül, az erdőben sétálva, a természetben piknikezünk, úszkálunk folyókban, tavakban, és Ivan Malka éjszakáján keressük a páfrány virágát. A júniusi nyári vakációkra vonatkozó tippeknek köszönhetően számos hasznos ajánláshoz juthat életre.
gyalogló
Az erdei túrázás a bogyók vagy a "raid" a piknikek nem csak örömet, hanem a baj, ha nem készül fel.
Mentünk a szúnyogoktól
A bosszantó rovarok megfélemlítése segít a természetes kémhatásoknak - az üröm, a szegfű illóolajai. Alkalmazzon néhány cseppet ruhára.
Fedezze le a fejét
Az erdőben a fejfedő kötelező - itt van az első tanácsadó javaslat a nyári szabadságra júniusban. Megvédi a napot és a hőveszteséget, megvédi őt a traumától és a kullancsoktól. Hosszú séták esetén jobb választani a ruhákat olyan sűrű textíliákból, amelyek megóvják a bőrt a fulladó napsugaraktól és az esetleges égetéstől. Egy forró júniusi napon a középső erdőben találkozhatsz egy kígyóval - ebben a hónapban különösen szívesen fürdik a napsütésben.
Amikor az erdőbe megy, viseljen magas csizmát és sűrű anyagból készült laza nadrágot. A kezében az erdőben járva hasznos egy nagy botot tartani.
Tanulni kell, hogy barátok legyenek a légkondicionálókkal
Nyáron a városban vagy az autóban új veszélyek csapódnak le, amelyek közül az egyik légkondicionáló. Hosszú tartózkodás egy hűtött szobában tele van fejfájással, orrfolyással. Éles hőmérséklet-csökkenésnek köszönhetően a szervezet helyi hiba vagy túlzott vérzés tapasztalható, ami szédüléshez vezethet.
Mielőtt belépne a szobába, vagy elhagyná a helyiséget, a csukló külső felületén lévő aktív pontokon váltakozva kezdje a hüvelykujját a kisujjból a csukló középső csuklóján lévő inak között. A szív meridiánjához tartoznak. Nyomja meg az egyes pontokat legalább egy percig.
gondosan
Gyakran a ventilátor vagy a légkondicionáló hideg levegő alatt történő működtetése, különösen stresszhelyzetben, fájdalmat okoz a nyak izmaiban.
hasznos
Tüntesse fel a nyak fájdalmát: három ujjal - az indexet, a középső és a névtelen - mindkét kezét óvatosan lenyomja a fej hátulját, és finoman nyomja a mozgást, lője le az ujjait a hajvonal elején a nyakán, folytassa a vonalat a váll közepére, ismételje meg többször 2 percig.
Szerencsét keres
Június 21 a leghosszabb nap, és az év legrövidebb éjszakája a nyári napforduló.
érdekes módon
A szláv népek sokáig június 24-én ünnepelték a nyári napfordulót, vagy Ivan Kupala. Ezekben a hosszú napokban és rövid, majdnem fehér éjszakákon már régóta elfogadják, hogy sokat sétálnak, kommunikálnak a természetgel és aludjanak egy kicsit. A hajnali nők és lányok mossák a harmatot, amely elnyelte a Nap energiáját és a gyógynövények erejét; mezítláb ment a harmat mentén, hogy növeljék szépségüket és egészségüket. Ivan Kupala éjszakáján fantasztikus hagyomány volt - egy virágzó páfrány keresésére. Úgy gondolják, hogy évente egyszer és csak ezen az éjszakán oldódik fel. Ez a virág neki, aki találkozik vele, segít kincset találni, jó szerencsét hozni, vágyakat teljesíteni. Maga a pálma amulettnek számított. Ivan Kupala előestéjén gyűjtötték talizmánként, sok szerencsét hozva mindent.