- Az egészséges alvás az egészséges arc színe. Mindannyiunknak megvan a saját alvási normája: valakinek 12 órát kell aludnia, valaki 5-6 órát igényel, hogy vidáman érezze magát és pihent reggel. A legfontosabb, hogy nem mennyi órát alszunk, de hogyan. Az alvás erős volt és maximális hasznot hozott a szépségünknek, le kell szellőztetnie a szobát, mielőtt lefekvésbe tudna menni, fürödni vagy meleg zuhanni, éjszaka jobb, ha nem csinálsz fizikai gyakorlatokat, TV-t nézel és valahogy túlerődsz. Az alvás nyugodt lesz, ha kényelmes ágyat, nem egy nagyon puha párnát és egy közepes kemény matracot. Az ideális bőr csak akkor lehetséges, ha nem hagyja figyelmen kívül az alvást.
- Az étkezés mindig tükrözi a bőrt. Próbálkozz otthon több zöldséget és gyümölcsöt enni, kevésbé zsíros, sózott és pörkölt. Nem feltétlenül válik vegetáriánusává, fokozatosan válthat növényi termékekre és halakra. Igyál annyi vizet, amennyit csak lehet, frissen préselt gyümölcslevek, zöld tea. Ha a szervezetnek elegendő mennyiségű folyadék van, akkor a máj eltávolítja a méreganyagokat, a toxinokat, amelyek negatívan befolyásolják az egészségét. A testben lévő folyadék hiánya azonnal látható lesz a száraz, csípős bőrön, a szabálytalan, törékeny hajakon és még a puffadt körmökön is. A folyadékbevitel aránya napi 1-1,5 liter, a forró időszakban 2, 2, 5 literig. Természetesen nem szabad megfeledkezni a vitaminokról. A nők egészségére különösen fontosak az A, B, C, D vitaminok - elegendő mennyiségű ilyen anyag a szervezetben gyönyörű, sugárzó bőrt, selymes hajat és erős körmöket biztosít.
- A fizikai gyakorlatok nem csak a számodra, hanem a bőredre is kihatnak. Ha bármilyen sportot vesz fel, a tested minden izomot használ, beleértve az arcot is. A fizikai aktivitás alatt lévő bőr javul. Ha az izomzat a tónusban - javítja a vérkeringést, megjelenik egy egészséges pattanás, az arcon levő apró ráncok kiegyenesednek. A legfontosabb dolog, ne felejtsd el eltávolítani a kozmetikumokat a sport során, és törölje le az arcát nedves szalvétákkal vagy vízzel.
- Különös figyelmet kell fordítani a vízkezelésre . Ha nincs ellenjavallat, akkor legalább hetente egyszer vagy legalább havonta egyszer érdemes szaunát vagy szaunát látogatni. Mindenki ismeri az eljárások csodálatos tulajdonságait, amikor a pórusok kinyílnak, a bőr további nedvességet kap, a hő javítja a vérkeringést, ezáltal felgyorsítja a kalóriát égető folyamatot, plusz mindent - a halott sejtek meghalnak, és lehetővé teszik, hogy a bőred sugárzóvá és frissvé váljon. Ha van ellenjavallat, akkor otthoni mini szaunát intézhet a zuhanyzóban vagy a fürdőszobában, természetes testápoló, természetes mézzel, és különféle kozmetikai újdonságokkal, amelyek megfelelnek az adott bőr típusának. Legalább hetente egyszer megy a medencébe, ami lehetővé teszi, hogy az osztályokat a fitneszközpontban cserélje. Az eredmény nem lesz kevésbé hatékony, mert a víz valóban gyógyító hatást gyakorol a testünk minden szervére, ami lehetővé teszi számunkra, hogy 100-at nézzünk.
- A stressz a legfőbb ellensége a szépségnek. Biztosan észrevette, ha stresszes vagy feszült helyzetben van a munkahelyén, otthon, fáradtnak, depressziósnak és még betegnek is tűnik. A negatív érzelmek hozzájárulnak egyes hormonok kialakulásához, amelyek a testünkhöz nagyon hasonló információkat közvetítenek, például akkor, amikor szenvedünk. Ezért kell megszabadulni a stressztől, nem tartani és nem szabad negatív energiát felhalmozni. Ehhez elmehetsz, hallgathatsz pihentető zenére, megnézheted kedvenc filmedet, ugorhatsz a kötélen, tisztíthatod és így tovább. Negatív energiát kell egy teljesen más csatornába küldenie, hogy ne engedje, hogy celláit pusztításra vezesse.
Mindannyian tudjuk, mire van szüksége személyesen, hogy mindig ragyogjon és mások meglepjenek egy ideális figurával, bőrrel, hajjal és minden megjelenésével, hogy kimutassák, hogy egészséges, sikeres, erővel és vitalitással rendelkező ember. Tájékozódjon a tanácsunk, hogy kiegészítse a szépség étrendjét az ideális bőr felé vezető úton.