Minden emberben, genetikailag legyártott legalább 120 éves életet. De sajnos, korunk sokkal rövidebb. Japánban a várható élettartam átlagosan 79 év, a görögök és a svédek esetében - 78-ig a németek és az amerikai lakosok esetében - 76-ig. Oroszországban és Törökországban az élet sokkal korábban ér véget - 67 év. Számos afrikai országnak nincs mit mondani. Egy nemzetközi orvoscsoport, amely pszichológusokat és táplálkozási szakembereket is magában foglal, kifejlesztette a "Tízparancsolatot", megfigyelve, hogy képesek leszünk kiterjeszteni földi létezésünket, élvezetesebbé téve azt.
Parancsolás: ne túl magasra!
A szokásos 2,500 kalória helyett 1,500 kalóriát használjon. Így megszüntetheti a cellák kirakodását, támogatva tevékenységüket. A szervezet fokozatosan megfiatalodik és kevésbé fogékony a különböző betegségekre. Az enni szükséges, kiegyensúlyozott: nem annyira, de ez sem elég.
2. parancs: a menünek idősebbnek kell lennie!
A nők kb. Harminc, az első ráncok sokkal később jelentkeznek, ha rendszeresen étrendjükben diót és májat tartalmaznak. A férfiak és nők több mint negyven, különösen a béta-karotin hasznos lesz. Amikor 50 éves lettél, szüksége van a csontok és a magnézium kalciumra, hogy megtartsd a szívedet. Olyan férfiak, akik több mint negyven nagyon opportunely szelént tartalmaznak, amelyek veséket és sajtot tartalmaznak. A szelén segít a stressz enyhítésében. 50 év után, több halat eszünk, megvédjük az ereket és különösen a szívünket.
Harmadik parancs: próbálj meg megfelelő foglalkozást vagy munkát találni magadnak!
A munka támogatja a fiatalosságot, ahogy azt Franciaországban mondják. A munkanélküli személy körülbelül öt évvel idősebb, mint a társa, aki dolgozik. A szociológusok úgy vélik, hogy egyes szakmák segíthetnek a fiatalok megőrzésében. Ez egy karmester, művész, filozófus és pap szakma.
A negyedik parancsolat az, ha párat találsz az életben!
Az öregedés legjobb gyógyszere a szeretet és a gyengédség. Ha hetente két-három alkalommal normális nemmel csinálsz, tizenöt évig fiatalabbnak tűnsz, mint korod. A szexuális intimitás révén a hormon endorfin az emberi szervezetben keletkezik, vagy ahogy más módon hívják - a boldogság hormonja. Ez a hormon tökéletesen erősíti az immunrendszert.
Az ötödik parancsolat: saját álláspontja legyen!
Nem titok, hogy egy olyan személy, aki tudatosan él, sokkal kevésbé valószínű, hogy depressziós lesz, ellentétben azzal, aki passzívan és limpel az áramlás mentén.
Hatodas parancs: mozogj!
Még tíz percnyi sportolás egy nap alatt meghosszabbítja az életét. A testben való aktív mozgási folyamat során a növekedési hormonok felszabadulnak. Harminc éven át jelentősen csökkent a létfontosságú hormonok termelése.
Parancsolás a hetedik: aludni egy hűvös szobában!
A tudósok bebizonyították, hogy bárki, aki alszik egy hűvös 17-18 fokos hőmérsékleten, fiatal marad tovább. Ennek fő oka az, hogy a kor jellemzőinek, valamint az anyagcserének különböző megnyilvánulásai közvetlenül függenek a környezeti hőmérséklet befolyásolásától.
Nyolcadik parancsolat: időről időre kényeztetni magad!
Ellentétben az egészséges életmódra vonatkozó ajánlásokkal, meg kell engedned némi finom falatot. És ha tetszett az új táskának vagy ruhának, akkor ne emlékezzen azonnal a megtakarításokra.
A kilencedik parancsolat: nem mindig szünteti meg a dühöt magában!
Több, mint mások, hajlamos a különböző betegségekre, beleértve a rosszindulatú daganatokat, egy olyan embert, aki a saját bánatával, és talán még a fogadásokkal való megbeszélés helyett folyamatosan bírálja magát. A nemzetközi vizsgálatok szerint a rákos válaszadók 64% -a önmagában mindig elnyomta a haragot.
A tizedik parancsolat: az agyadat!
Rendszeresen megoldja a keresztrejtvényeket, tanuljon idegen nyelveket, játsszon különböző szellemi játékokat. Számolni nem csak számológép segítségével, hanem az elmében is. Az agyat a munkához kényszerítve lelassíthatjuk a mentális képességek degradációjának folyamatát, amely sajnos korral eljön.
