A jelenlegi cukormitusz
Érdemes megjegyezni, hogy ilyen fogalmak, mint a káros vagy használhatatlan édességek nem léteznek. Itt fontos szerepet játszanak csak a cukrok mennyisége és a könnyű szénhidrátok mennyisége, és figyelmet kell fordítani arra is, hogy édes egyszerűen szükséges testünk számára, mert cukor nélkül nem képes megfelelően működni. De ismert, hogy a legtöbb nő gyakran meghaladja az édes fogyasztás előírt normáját. Miatt, a különböző étrendben, és átfedte a fő tilalmat.
Jellemzői az édes
Érdemes figyelni a fő komponensekre. Például egyszerű szénhidrátok - fruktóz, glükóz és néhány más cukor. Az ilyen típusú szénhidrátok gazdagítják a gyümölcsök és a zöldségek ízét, édesebbé téve őket. Vannak bonyolultabb vegyületek is, mint például a szacharóz, amely cukorrépából vagy cukornak származik; Laktóz, amely a tejben található cukor, több összetett cukor található, amely több ezer molekulát, például glikogént, amely állat-analóg és keményítő, egy növényi analóg.
Milyen típusú szénhidrátokat nem kezelnek, a szervezetben mindannyian elkezdenek felszakadni, glükóz képződnek, és így bejutnak a vérbe. A glikogén vagy keményítő hasításához szükséges Avot egy bizonyos ideig vesz igénybe, ezért a glükóztartalom lassabban növekszik. Amikor a cukor belekerül a szervezetbe, a glükózszint azonnal felemelkedik, és a szervezet kezdi elkezdeni a felesleg feldolgozását, és elkezdi átalakítani őket olyan formává, mint a zsír. Tehát a következtetés a cukor káros hatásairól szól.
Az elmondottak alapján feltehető, hogy ebben az esetben az egyszerű vegyületek cukor használható. De a nagy dicsőségnek ez nem így van. Végtére is, például a keményítőnek nincs édes íze. Nem örülök neki, hogy eszik.
Így a fruktóz- és glükóztartalmú termékek igen hasznos termékek.
Hogyan kényeztesse el magának egy kicsit édeset?
Teljesen minden hölgy el akarja kényeztetni magát egy tortával vagy egy tortával egy csésze kávéval vagy teával. Ezenkívül az édes is jó segítő a stresszes időszakokban, amely az elégedettség és a nyugalom érzését nyújtja, miközben emeli a hangulatot. Így kis arányban megengedheti magának, hogy laza legyen.
A
A Zephyr eléggé gazdag és tápláló termékként jellemezhető. Válasszon egy klasszikus marshmallow-t, mert csak természetes összetevőkből áll.
Különösen hasznos az összetétele. A Zephyr-et alma püré és komplex szénhidrát, például félig savas osztott keményítő, vagyis édes tömege alapján állítják elő. Emellett a mályvacseppek összetételére és a tojásfehérje porcukorral is tulajdonítható. Egy ilyen termék a cukor felosztásánál sok időt igényel, ezért a mért mennyiségű marshmallows nem árt a számodra.
Jellemzők marmalade
A cukorkák és minden kedvelt marmalade.Predpochtenenie kell adni pontosan a gyümölcs természetes, anélkül, hogy a cukrok. Komponensei közé tartoznak a zselatin, a pektinek, amelyek hasznosak az emésztéshez, valamint az alma pürékhez. Érdemes megjegyezni, hogy a legfontosabb összetevő a fruktóz a gyümölcs természetes marmelade előkészítésében. A fruktóz olyan rendes cukor, amely a cukorbetegségben reinkarnálódik.
Az ágy jellemzői
Pastila összetételében nagyon hasonlít a marshmallow-hoz, de a gyümölcstermészet mennyisége eltérő, amellyel a pasztilla hasonló alakú és ízű. Gyakran bogyók, mindenféle gyümölcsök hozzáadódnak a pasztillához, ami kitűnő aromájú és természetes ízű édességet biztosít. Ami egy sűrű bázist illeti, a zselé és tojásfehérje hozzáadásával jön létre.
A keleti édességek jellemzői
Hasznos, cukrot tartalmazó termékekkel a keleti virágokat hordja, levonva a rózsaszín és halva szirmokból származó lekvárt. Ami a többi hasonló édességet illeti, méz, dió vagy mazsola összetételében, valamint mindenféle fűszer. Nagy mennyiségben az ilyen édes evés nagyon nehéz, hiszen a mogyoró és mazsola érzékenységet okoz.
A méz jellemzői
Az édes lények is enni és mézet, ami hasznos szénhidrát termék. A mézet teára is lehet tenni, mert könnyen helyettesítheti a cukrot.
Gyümölcs joghurt
A gyümölcskenyér kiváló választás az édes fogak számára. Fontos elkerülni a kekszet, süteményt tejszínhabbal, amelyben a cukor mellett nagy mennyiségű zsírt is tartalmaz.
A fekete csokoládé tulajdonságai
A természetes csokoládé különböző hasznos tulajdonságokkal rendelkezik. A keserű csokoládéban a kakaó körülbelül nyolcvan százaléka van, a nagyobb ártalmas csokoládék pedig fehér és tej. Ezek mindegyike tartalmaz nagy mennyiségű zsírt, növényi eredetet, valamint a szójacukrot.
Azok, akik betartják az étrendet, megengedhetik maguknak egy olyan szárított gyümölcsöt, amely csak természetes eredetű, ezért nagyon hasznos. Az ilyen termékekhez mazsolát, dátumokat, szárított sárgabarackot lehet tulajdonítani - nagyszámú kalóriát tartalmaznak, de szinte lehetetlen többet enni a szokásosnál.
Szintén hasznos lehet gyümölcsöző puding, zselé, valamint különböző koktélok, amelyek alapja a cukrozatlan joghurt.