Mi a léptető?
A léptető egy szimulátor, amely a lépcsőn való gyaloglás elvén alapul. Folytatva a nannem, van egy úgynevezett cardio képzés. Vagyis egy csábító papok és gyönyörű lábak beszerzése mellett a léptető elősegíti a szív- és érrendszer rendszertanítását. A passzív rendszeres osztályok hozzájárulnak a zsírlerakódások égetéséhez, és a képzés során pozitív érzelmeket tölthet fel.
A Stepperidelák kétféleképpen oszlanak meg. Az első (terhelésszabályozó) típusú léptető pedálokkal, korlátokkal és mini-számítógépvel van felszerelve, amely lehetővé teszi a ritmus, a terhelés és a járás gyakoriságának megváltoztatását. És a második, több költségvetési lehetőség állványból és pultból áll. Az ilyen típusú léptető pedálok vagy egymástól függetlenek (ez lehetővé teszi, hogy különböző terheket adjanak mindegyik lábnak) vagy csatlakoztatva, ebben az esetben a lábformulák terhelése egyenletesen oszlik el. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a független mozgalmú léptetőket a legjobb megoldásnak tartják, nagy terhelést és edzést eredményeznek.
A szimulátor megbízható és biztonságos, bár nincs korlátja. Azonban kiválaszthatja a szimulátor típusát az expander sweepers segítségével, amelyeket korlátok helyett használnak, és megadják a váll és a kar terhelését.
Azok számára, akik rendelkeznek a pénzügyi lehetőséggel és a szabad hely a lakásban, egy léptetőt különböző "harangok és sípok" fejlesztettek ki. Különböző érzékelőkkel van ellátva, amelyek mérik a nyomást, impulzust, egyes modellek fel vannak szerelve még a test metabolikus folyamatait mérő érzékelőkkel is. Mérjünk ki egy több kilogrammos szimulátort.
A lépcső segít a súlycsökkenésben ?
Igen, igen, ez segít. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az izmok elkezdenek működni, elkezdenek melegedni, és a zsír lassan "elolvad". A lábak karcsúbbak, gluteálisak és a csípő izmok húzódnak, válnak rugalmasabbá, megkönnyebbülnek. A lépéselőkészítés során a hasnyálmirigy izmainak terhelését is kapják, különösen az alsó részt. Ezenkívül, ha a vonat korlátokkal van ellátva, akkor a terhelés a felsőtest izmainak is megy.
Annak köszönhetően, hogy van cardio edzés (a vér aktívabban fut az edényeken keresztül, az oxigén belép a nehezen elérhetõ izmokba), a cellulit bõr csípõdik és feszül. És annak érdekében, hogy fokozzák a cellulit eltávolításának sebességét, használhat speciális kozmetikai termékeket vagy csomagolást a gyakorlás során a léptetőn.
Ami a kalória fogyasztását illeti, ez is kézzelfogható. Fél óra alatt 250 kcalóriát lehet felírni! Ez hasonlítható ahhoz a tényhez, hogy ha egy órás korcsolyát töltel teljes erővel. Továbbá, plusz egy léptető, hogy csinál rajta, több dolgot egyszerre tehet meg. Például tévézés. A léptető nagyon kompakt és kis tömegű, könnyedén fel lehet venni egy lányt és elhelyezni egy szekrényt. Körülbelül 60 helyet vesz igénybe 60 négyzetcentiméterenként.
Ez a szimulátor is jó azok számára, akiknek nincs lehetősége járni, vagy futni egy futás a parkban, a szabadban vagy egy stadionban. És azok, akiknek ilyen lehetősége van, nagyon gyakran túl lustaak a ház elhagyására és futni. Miután a poros járdán, az autópálya közelében található, egy ember veszélyezteti a kipufogógázok lenyelését az elhaladó autókból. És amikor egy léptető felemelkedett, akkor biztonságosan levegőt lélegezhet a levegőből, ugyanazt az elszabadulást.
Hátránya egy léptetőnek
A sztyeppeiben lévő minuszok magas szintű fizikai edzéssel rendelkező embereket látnak, akiknek bizonyos terhelés szükséges az izmoknál, és a nagyobb terhelésű léptetőt nem kell kiszámítani. Azok számára azonban, akik csak erősíteni akarják az izmokat és kapják a vidámságot, a léptető terhelése elég lesz.
Nem elég, hogy a léptető mozgások egyhangúak, csakúgy, mint a hajóhenger. A léptető azonban kevesebb helyet foglal el, és olcsóbb, mint egy tavasz. De itt, ahogy mondják, a barátok íze és színe nem.
Vannak ellenjavallatok a gyakorláshoz a léptetőn, de egy kicsit. Ezek az ízületi betegségek, a légzőszervi megbetegedések krónikus formái és a szív- és érrendszeri megbetegedések. Mielőtt egy léptetőt vásárolna, forduljon orvosához.
Ha szebbé és okosabbá kívánja tenni a figuráját, ne felejtse el, hogy egyenesen kell enni - a sült, füstölt, édes, magas sózott ételeket, a gyorsételeket kizárni az étrendből, több zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket kell enni. Az eredmény elérése érdekében meg kell növelni a képzési időt. 10-15 percig indulhat, fokozatosan növelve a képzési időt 3-5 percenként két naponként. E szabályok betartásával, egy hónapos rendszeres osztályok után a léptetőn megközelíti a testet a kívánt eredményhez.