Bevessem, néha sírni akarsz valakinek a mellényben is. És ahhoz, hogy szimpátiát ébresszen fel másoktól, egyszerű módszert választasz: eltúlozva a kudarcokat és a nehézségeket. Tény, hogy maga megértette, hogy a problémák nem olyan nagyok. De szükség van a figyelemre, néha hiányzik. És ebben általában nincs semmi szörnyű, ha nem túlzásba esik ...
Egy másik dolog, ha drámai módon és frázisszövegeket készítesz, egész idő alatt, anélkül, hogy elrontanod az életet magadnak és másoknak. Hogyan lehet megtanulni, hogy ne szedjen egy kis tragédiát?
Hagyja a feltételezést!
Gyakran azért csinálsz egy elefántot, mert féltél a képzeletbeli következményektől, amelyek még nem jelentkeztek, vagy nem jönnek el, de a fantázia már felhívta őket.
Gondoljon, talán túl nagy jelentőséget tulajdonít az eseménynek, frázisot hozva létre, elefántot hoz létre egy légyből, vagy rosszul ítélné meg. A főnök arra kéri, hogy menjen el hozzá, és azonnal elkezdesz találgatni, amiért kegyetlenkedik, vagy kirúgják? Vagy talán megbízást akar adni vagy köszönetet mondani neked? Állíts magadra optimista hangulatot, nehogy elhamarkodott következtetéseket vonj le, és ne állj végzetes véget.
Reggel egy forgalmi dugóba kerültem, délután kapott egy megjegyzést a főnöktől, esténként a férjemmel veszekedtem, és úgy döntöttem, hogy az élet nem sikeres? Állítsa le a generalizálást! Nem csak a legsikeresebb nap volt, hanem a fekete szalag és a katasztrofális szerencsétlenség kezdete.
Kapcsolja át gondolatait valami kellemes kifejezésre, kivéve a mondatot. Nézd meg a komédiát, menj vásárolni. És ami a legjobb, találjon magának egy érdekes leckét, amely elvonja a figyelmét - összegyűjti a kirakós játékot, megoldja a keresztrejtvényt, letölti a kedvenc dalokat az interneten.
Igazság a szemében
De mi van akkor, ha valóban tévedsz, és egyszerre készítesz frázisszót? A tudósok megállapították, hogy a hibáink 10-szer hosszabbak a győzelmeknél. Görgetve a hiba fejében, újra kellemetlen érzéseket tapasztalsz, növelve az események skáláját. Hagyja el a múltat! Ne pánikoljon, és sikoltozzon a feje fölött: "Minden elveszett!" Kérdezd meg magadtól: "És mi történt valójában?" Beszélje a helyzetet magaddal, mintha idegenről beszélne. Egyébként ezt tükör elé teheted, szemedbe nézheted, és megnézheted a kifejezést az arcodon.
Lehetséges, hogy a szorongással együtt csak a frázisban lehet megbirkózni - írja le a problémát egy barátjának vagy férjének, egyértelműen felidézve a szószedet eseményeit egy légyből, hogy elefántot készítsen. A beszélgetés az egyik módja annak, hogy megnyugodjon, és a közeliek segítenek pozitív szempontok megfontolásában.
Ne csaljon el magát a mondattól. Képzeld el, hogy a 15. emelet hegyén vagy erkélyén állsz, és magadtól a "szörnyű" problémádat nézed. Tényleg olyan nagyszerű?
Ne ossza el az eseményeket feketének és fehéreknek. Tanuld meg, hogy a rosszat még a rosszban is meglátod. Nem kaptál díjat? Nos, van egy munkája, ellentétben a többiekkel. Néha az összehasonlítás nagyon hasznos.
És ne feledje, a problémákat úgy kell megoldani, ahogy jönnek, és nem a frázis kifejezés segítségével. És jobb előre kiszámítani a lehetséges negatív következményeket, és készen állnak rájuk, akkor nem lesznek ilyen szörnyűek.
Tudjuk, hogyan kell szépen kifejezni magunkat
Amikor valaki túlmúlja az események jelentőségét, azt mondjuk: "Elfant hoz el egy légyből". És tudod, hogy ez a híres mondás az ókori Görögországból származik, és először említik a második században Lucian szatirikus munkájában (már abban az időben is ez a kifejezés mozgott)? De a britek ilyen esetekben azt mondják: "Egy hegyet egy hegyi csoportból készít."
Egy csepp pesszimizmus
Az amerikai kutatók szerint, Manj Puri és David Robinson, az optimisták sikeresebbek az üzleti életben, mint a pesszimisták. A siker magyarázata az, hogy az első döntéseket hoz, beleértve a pénzügyieket is, kiegyensúlyozottabb és ésszerűbb módon. Ugyanakkor a tudósok is óvatosnak tartják, hogy a túlzott optimizmus veszélyes is: megakadályozza, hogy egy személy kritikusan értékelje a helyzetet, és gyakran veszélyes intézkedéseket hajtson végre. Minden arany átlag szükséges! By the way, a pozitív és depressziós hangulat ugyanazon része az agynak ...