Mit rejtegetni ... nincs sok szabadidőnk. Teljes munkaidőben dolgozunk, azaz legalább 8 órát, és néha még többet. A vásárlások, a takarítás, a főzés során honfitársaink napi 3-4 órát vesz igénybe, míg az átlagos francia vagy angol nő félidőben vesz igénybe. Ezért nem meglepő, hogy amikor minden kérdés rendeződik, szívesen leülünk a TV előtt álló kanapéra. Igen, igen! Ezzel növeljük a megkérdőjelezhető tévéműsorok, TV-műsorok és egyéb programok értékelését - az ilyen programok nézőinek mintegy 70% -a nő.
"Ez nem nekem"
De a lélek mélyén ez a helyzet nem felel meg nekünk. Egy bizonyos ponton megértjük, hogy csak elfoglalt időnket kell találnunk elfoglalt menetünkben. És a ház előtt, ahol állandóan valaki valamit akar tőlünk. Hetente egyszer vagy kétszer, és néha az egész hétvégére, azt akarjuk, hogy "kapcsoljuk ki" a hazai rutinból, mondja el a családnak: "Kedvencem, rendelj magadnak egy pizzát", zárja be az ajtót maga mögött és ... élj magadnak! Legtöbbünk még mindig azon a fázisban van, hogy felismerjük, hogy általában saját szükségleteink vannak. A bűntudat hátráltatja, hogy időt vagyunk a saját érdekeinkre vagy örömeinkre. Sok nő attól tart, hogy azáltal, hogy magukat csinálják, nem lesznek ilyen jó feleségek vagy anyák. Ez a félelem megérthető. Ezért mindenkinek szüksége van arra, hogy támogassa valakit, aki meg fogja győzni minket arról, hogy minden a másik irányba fog fordulni. És amikor végül hiszünk benne, szívesen vállaljuk saját fejlődésünket. Mit keresünk, amikor elhagyjuk a házat? Egy olyan lecke, amely örömmel fog nekünk. Kívánatos, más nők társadalmában, akivel kényelmesen kommunikálhatunk. Gyakran nehéz megtenni az első lépést, nem tudjuk, hol kezdjünk. Sok nő, még akkor is, ha megértik magukat a munkahelyen és a családban, és csendes életet élnek stressz nélkül, még mindig úgy érzik, hogy hiányoznak valami. Kezdenek keresni a lehetőségek megváltoztatására. Néha az emberek konzultálnak a pszichológiai tanácsadással, és így szólnak: "Úgy tűnik, minden rendben van az életemben, de nem boldogok." Néha komoly probléma van egy ilyen vallomás mögött. Ezután konzultáció után arra késztetjük az ügyfelet, hogy terjesszen. De sokan pszichológiai mesterkurzusokra küldenek, az ún. csoportfejlesztés. Ezek a tevékenységek nagyon népszerűek.
Miért szükséges ez?
Mindannyiunk számára a "személyes fejlődés" fogalma más jelentéssel bír. Az egyik számára ez lesz az elmélyülés a lelki világba, a másik - az önbizalom képzése, a harmadik - új készségek, amelyek segítenek a karrier. Sokan közülünk a fejlődés paradox módon azt jelenti, hogy visszatérünk azon érdekekhez, amelyeket egyszer elhagytunk. A nőknek vannak hobbijaik, amelyek a család létrehozása után nem rendelkeznek elegendő idővel és energiával. És hirtelen sok év után emlékezünk arra, hogy egyszer csak rajzolni, táncolni ... Felkelünk a gondolattal: "Végtére is tehetséges voltam, zeneiskolába jártam, történeteket írtam. Jól csináltam! Miért hagytam el mindent? "Most egyre több olyan hely van, ahol a nők tudnak fordulni, hogy azt akarják tenni, amit lelkük van. Csak nézd meg az újságban szereplő hirdetéseket, vagy menj az internet bármelyik női portáljára. És be tudsz lépni a keresőbe, amit meg szeretnél próbálni. A "nők számára", "tánciskolák", "jóga" vagy egyszerűen "tanfolyamok" igénylésével a "nőkre" vonatkozó előírások alapján több száz különböző ajánlatot kap. Milyen hobbik vannak a legmodernebb nők a legjobban?
Keressen egy művészt magadban
A szabadidőnkben egyre nagyobb mértékben foglalkozunk a művészetünkkel. A modellezésre és a festészetre vonatkozó mesterkurzusokat nem csak magánhivatalok, hanem körzeti kulturális központok szervezik, ahol az osztályok sokkal olcsóbbak és néha még teljesen ingyenesek is. És hogy részt vegyen, nem feltétlenül rendelkezik a tehetséggel, mert a cél nem az, hogy kiemelkedő művész legyen, hanem hogy feltárja magát. A kreativitás remek módja annak, hogy elszakadjanak a mindennapi gondoktól, és nyugalmat találjunk, így az ilyen kurzusok nagyon népszerűek. A közelmúltban a decoupage különösen divatos lett. Ez a mesterséges díszítés ragasztással a papírtörmelékre, majd több rétegű lakk felhordására, hogy a minta összeolvadjon a háttérrel. Ezzel a technikával díszíthet bármilyen felületet: fa, fém, üveg. Ennek köszönhetően a hétköznapi tárgyak egyediekké válnak, mivel minden alkalommal különböző módon illesztjük be a mintákat. A dekompozíciónak annyi stílusa van, mint az amatőrök. Lehetsz a képzelet játékába - rajzok és színek kombinálásához, ahogy a lélek szeret.
Szüksége van a támogatásra!
Különböző pszichológiai tréningek és mesterkurzusok nagyon népszerűek. Ha a korábbi nőket felajánlották csak a szexualitás fejlesztésére és egy ember szívének megnyerésére, most személyi növekedési kurzusokat találhatnak. A képzés különösen népszerű, segít megtalálni a harmóniát a saját énjével. Most beiratkozhatsz egy mesterkurzusra, amely megmondja, hogyan kell az igényeid és vágyaid szerint élni, legyőzni a belső ellentmondásokat, és elfogadni magad, mint te. Az ilyen mesterkurzusokat általában több órára tervezik. De persze a 9 hónapig tartó személyes növekedésről szóló tréningeket talál! Segíteni fognak, ahogy maguk a pszichológusok állítják, hogy újjászüljenek és váljanak másképp. Ezen kívül ezek a tanfolyamok - a lehetőséget, hogy találkozzon a nők, akik hasonló problémákkal, törekvések és érdekek. Kérdéseket tehet fel egymással, megoszthatja tapasztalatait és megtalálhatja a hasonló gondolkodású embereket.
Míg a tréningek nem nagyon szokásosak Oroszországban. De biztos vagyok benne, hogy a tanfolyamok egyetlen hallgatója sem maradt boldogtalan. Ráadásul nehezen tudjuk beismerni, hogy segítséget kértünk egy pszichológushoz. "Én megyek a tréningre" sokkal jobban hangzik, mint "Pszichológushoz megyek, mert nem akarok semmit az életben, és nem tudok foglalkozni vele." Milyen pszichológiai tréningek a legnépszerűbbek a nők körében? A válasz nem változik: azok, amelyek javítják a férjhez és a gyermekekhez fűződő kapcsolatokat, szemben a stresszel. Sok nő, még akkor is, ha sikerrel jár különböző területeken, az önbecsülés továbbra is alulértékelt, nincs elég hit magadban. Ez a gond, különösen furcsa módon, különösen a vezető pozíciókban lévő nőket érinti, ahol nem ismerhetik el saját gyengeségüket. Sok nő nem szereti a saját testét, zavarba ejtik. Egyesek szakmai elégedetlenséget szenvednek. Bár ugyanakkor sikerünket szeretnénk elérni munkánk során. Ezért a különféle gyakorlati képzés iránti érdeklődés - például az automatikus bemutatás művészete vagy a munkahelyi stressz leküzdésére való képesség. Szintén népszerűek a kép megváltoztatására szolgáló kurzusok, amelyeken belül kapcsolatba léphet egy sminkes vagy stylistrel, és professzionális tanácsokat kaphat.
A tánc csodálatos ereje
Semmi sem javítja az egészség állapotát, mint a mozgást. És ha a sport nem a szenvedélyed, akkor a tánc képes mindenkit elfogni. Nem meglepő, hogy Oroszországban annyi tánc klub és kör található. Néhányan még osztályoznak a friss levegőben. A közelmúltban a sambo és a tangó divatos volt ma, a táncos divatbemutató csúcsán, a szalagtáncon, a táncon és a társastáncban. Rendkívül népszerű a hasadászás, amely egészen a közelmúltig senki sem hallott. Miért tetszett ez így? A hastánc nem igényel fizikai edzést és karcsú alakot - éppen ellenkezőleg, a táncosnak csípőre és hasra kell kerekítenie. Ez egy tánc, amelyben a táncos büszkesége megmutatkozik testével "- mondja Veronika Govorova oktató. A nők hajlamosak a hastáncra, függetlenül az életkorától és a súlyuktól. A mozgások hatása alatt a derék szűkebbé válik, a hátsó izmok szilárdabbá és rugalmasabbá válnak. Javítja a mozgások koordinációját. Ez a fajta gyakorlat jó hatással van a női belső szervekre, amelyek jobban elláthatók vérrel és oxigénnel. A hastáncnak köszönhetően a nők egyre jobban magukra becsülik magukat és a figurájukat, magabiztosabbak lesznek. És nem számít, milyen méretű ruhát viselnek! A tánccal együtt a jóga ma is győzedelmeskedik. Ez az indiai filozófia-rendszer és a megfelelő légzésre és a gyakorlatok elvégzésére való képesség (úgynevezett asanák) visszaállítja a fizikai és érzelmi egyensúlyt. Sokak számára a jóga a harmónia végére vezető út kezdetéül válik. Ma a jógáét még a kisvárosokban is tartják. A jóga pózok számos módon hajthatók végre, a test korától és állapotától függően. Segítenek nemcsak lelkileg fejlődni, hanem javítani az egészségi állapotot is: a jóga pozitívan befolyásolja a hormonális hátteret is.
A nők dominálnak
A személyes fejlõdéshez való divat olyan jelenség, amely elsõsorban a nõket érinti. A férfiaknak focizni vagy sört kell venniük, hogy megőrizzék jólétüket. A nőknek folyamatosan kell fejlődniük, érdekelnek valami újat tanulni. Mindannyiunk számára ez azt jelenti, hogy valami sajátja van, de mindannyian boldogabbá válunk azon törekvésünkben, hogy valami segítsen nekünk felismerni magunkat!