Rendszeresen gondoskodnia kell az egészségéről - így elkerülheti a komoly problémákat. Segítsen ebben a különleges naptárban egész évben. Használja ki, vagy ... készítse el a sajátját!
január
Általános vérvizsgálat. Látogasson el a terapeutához, és vigye be a vérvizsgálatot. Évente egyszer morfológiát készítsen, és ellenőrizze a vörösvértestek szintjét. Ha már 35 éves vagy, akkor ellenőrizze a koleszterinszintet frakció és glükózszint mellett. Az elemzésnek köszönhetően tudni fogja, ha vérszegénységben szenved. Megjelenését elősegíti a bőséges menstruációs vérzés. A magas vérnyomás a genetikai hajlam következménye lehet. Ha szüleid szenvedték el, gondoskodjon a megelőzésről. Ellenőrizze a nyomást legalább hathavonta. Az ideális vérnyomás nem haladhatja meg a 120/80 mmHg értéket. Art.
február
Látogatás a terapeuta felé. Még ha egészséges fogak is vannak, érdemes megtisztítani őket a kőből és a színes plakettről. És ha a fogszuvasodás megjelenik, annál hamarabb kezelik a lyukat, annál kevésbé fájdalmas ez az eljárás. Különösen gondosan ellenőrizze a fogak állapotát, ha terhes.
Ütemezett művelet. Eltávolítod a születésnapot? Tervezheti, hogy megszabaduljon a dilated vena vagy a prizhech csillagoktól? A tél a legjobb idő egy kisebb műtéti beavatkozáshoz. Ebben a periódusban a gyógyulási seb könnyebben védhető a napfénytől való érintkezésből.
március
Citológia. Végezzük el ezt az elemzést évente egyszer. Az eljárás gyors, fájdalommentes, ezt ingyen elvégezheti. Válassza ki a megfelelő dátumot, a legjobbat, amely könnyen megjegyezhető.
Tisztító étrend. A méreganyagok megszabadulása például a nap után, például az egynapi éhségsztrájkok segítenek. Tehát jobb, ha túléled a tavaszi fáradtságot.
április
A hepatitis B elleni vakcinázás A máj vírusának vakcinázásáról, akkor gondolja át, ha terhességet tervez. Ez menteni fogja Önt és szülés közben.
A méhnyak védelme. A méhnyakrák elkerülése segít a humán papillomavírus (HPV) elleni oltásnak.
május
Fluorography. Sokan elhanyagolják ezt az eljárást. De nagyon fontos, különösen akkor, ha dohányzik.
Tömegszabályozás. Az elhízás elősegíti a daganatok megjelenését. Ha a derék 88 cm-nél nagyobb, akkor ez már egészségre veszélyes.
június
Látogatás az oculist-hoz. A látás kötelező ellenőrzése félévente, ha sok időt tölt a számítógépével, szemüveget vagy kontaktlencsét visel.
EKG (elektrokardiogram) Ha több mint 40 éves, évente egyszer csinál egy EKG-t, amely észleli a szívritmus megsértését.
július
A vizelet általános elemzése. Évente egyszer. Ha ismételten szenvedett a húgyhólyag gyulladása miatt, gyakrabban ajánlott.
Bőrvédelem. A nyári hónapok különösen veszélyesek a bőr megváltozására, például a molyok. Védje őket a napfénytől krémmel UV-szűrővel, vagy ragasszon el egy sávszalagot.
augusztus
A hormon vagy pajzsmirigy szabályozása. Ellenőrizze a TSH szintjét, különösen hormonális vihar során, például terhesség alatt, laktáció alatt vagy menopauza idején.
A test keményedése. Hagyja a tóra vagy a tengerre a természetes hidroterápiára.
szeptember
Második látogatás a fogorvosnál. Látogassa meg a fogorvost fél évig. És ne felejtsd el megváltoztatni a fogkefét háromhavonta!
USA-ban. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy tájékoztassa Önt a vaginális ultrahangról. Hála neki, időben petefészekrákot találhat.
október
Mellvizsgálat. Kérdezze meg orvosát, hogy vizsgálja meg a mellkasát. Jelentkezzen be ultrahangvizsgálathoz vagy mammográfiához, attól függően, hogy mit tanácsol az orvos.
Vigyázz a gerincre. Ha észreveszi, hogy nem rendelkezik rugalmassággal, vagy néha fájdalmat okoz a hát alsó részén, ne késlekedjen, látogassa meg az orthopedistát.
november
Denzitometriás (csontsűrűség vizsgálat). 2-3 évente, ha tapasztalt menopauza. Fényterápia. Használjon lámpát fényterápiához (megveheti azt internetes orvosi eszközökkel rendelkező boltban). Ez megmenteni az őszi depressziótól.
december
Összegezze az eredményeket. Nézze át a naptárat és ellenőrizze, mit nem tehet meg. Talán ebben az évben még van időd egy orvoshoz menni, akinek a látogatását elfelejtették? És ha nem teszed ezt, akkor nem fogsz tudni előzni a felüdülést, orvoshoz fordulni, vagy elemezni a naptárban a következő évben!