- dátumok - 10 db
- kesudió - 1 csésze
- zabpehely - 1/2 csésze
- juharszirup - 1/4 csésze
- 1/2 teáskanál őrölt fahéjat
- tengeri só - 1 csipetnyi
- Kókuszdióolaj sütéshez - ízlés szerint
1. Vágja le a dátumokat, hogy kb. 1 poharat kapjon. Adja meg a dátumokat, a kesudió, a zabpehely, a juharszirup, az őrölt fahéj és egy csipetnyi sót az élelmiszer-feldolgozóban. 2. Kb. 30 másodpercig keverje. A kókuszolaj kenésére 20 x 20 cm méretű négyzet alakú sütőlap felületét kenje. 3. Helyezze a zabkészítményt egy sütő tálcára, és simítsa a felületet kézzel. 4. Nyomja egyenletesen a keveréket a tálcához, majd fedje be pergamentpapírral. 5. Helyezze a serpenyőt legalább 4 órán keresztül a hűtőszekrénybe. Ha a müzli elkészült, távolítsa el őket a hűtőszekrényből, és vágja őket 5 cm-es négyzetekbe. 6. Tárolja a rudakat egy hűvösebb szekrényben, 2 hónapig. Ha szobahőmérsékleten szolgálnak fel, a rudak túl puhaak és ragacsosak. A legjobb, ha közvetlenül a fagyasztóból kiszolgálja őket.
Tételek: 16