Folyamatosan intenzíven dolgozunk pihenés nélkül, 100% -ban elkötelezettek vagyunk, döntéseket hozunk és felelősséggel tartoznak rájuk. Vannak hetek, amikor túlórát dolgozunk, napok nélkül. Miután elveszítünk érdeklődést a munkában, mert elveszítette számunkra az újdonság érzését, mindent kiszámítható és monoton. A munka "a gépen" történik. Folyamatosan bosszantó állapotban vagyunk, nincs elég erőnk vagy vágyunk a munkára. A munka érdeklődésének elvesztésétől fogva, melankolikus vagy aggódunk. Sokan sokáig nem képesek ellenállni ennek az érzelmi törzsnek, majd visszanyerik erejüket és tovább dolgozni. Más ilyen stressz még rosszabb.
Először is, irányítsd az érzelmeidet. Kövesse nyomon hangulatát és kezelje az érzelmeket. Légy türelmes, akadályokat legyőzve.
Próbáljon valami érdekes és új dolgot találni a munkában. Keressen új tevékenységeket. Mikor dolgozik, változtassa meg az útvonalat. Ha van idő és alkalom, sétáljon el a parkban. Amikor hazaérsz, majd menj ki néhány megálló előtt és sétálj a házhoz.
A munkaidő és pihenés helyes felépítése is megoldhatja problémáit. Próbálj meg apró szüneteket rendezni a nap folyamán, gyakran kommunikálj barátaiddal és családoddal, találj időt a kedvenc tevékenységekre vagy a sportra.
A jó hangulat és az erős idegek segítenek a hangzásnak és a teljes alvásnak. Alváshoz legalább 8 órát kell tartania. Az alvás visszaállítja erejét. Teljes alvás után készen állunk minden nehéz munkára.