A wellness olyan módszerek és technikák kombinációja, amelyek segítenek abban, hogy az ember jobban éljen, mint amit a teste programozott. És az alkalmazkodáshoz, az erő erősítéséhez és az elme és test rugalmasságának növeléséhez alkalmas növényi növény adaptogénekre is alkalmasak.
Az "adaptogén" kifejezést 1947-ben mutatta be az orosz tudós NV Lazarev. Ő tanítványa, I. Brackman elmélete szerint az adaptogens semlegesíti a stressz negatív hatását, növeli az energiaszinteket és az immunitást, javítja az általános állapotot, és nem okoz mellékhatásokat.
Hasznos növényi növények adaptogének: növelik az energia szintjét; növelje a szükséges vitalitás biztosítását; a szorongás csökkentése; javítja az immunrendszer és a szív- és érrendszer működését; javítja a memóriát.
A ginseng , az eleutherococcus és a radiola "igazi" adaptogének: fokozzák a sejtenergia termelékenységét, és antioxidánsokkal és sok más tevékenységgel rendelkeznek.
Ashwagandha, a kínai magnólia szőlő, a Reishi kvázi-adaptogéneknek számít, és hasonló cselekvésekkel rendelkezik, jóllehet jó a stressz kezelésében.
Figyelem! Mielőtt elkezdi alkalmazni a hasznos gyógynövény-adaptogéneket, feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával.
Amikor a krónikus stressz vagy a stresszel kapcsolatos állapotok növelik az energiaszintet. Növeli a szervezet létfontosságú energia tartalékát, javítja az immunrendszer működését. Vírusellenes hatása van.
Elősegíti a májműködést, segít megelőzni a csontritkulásokat. Növeli a szervezet ellenállását különböző daganatokban. Csökkenti a koleszterinszintet és a cukrot a vérben. Normalizálja a szívritmust. Elősegíti a test helyreállítását radioaktív expozíció után. Javítja a memóriát, a vizuális és a fényérzékelést. Javítja az életminőséget.
Ne szedje az eleutherococcust terhes vagy szoptató nők, valamint láz vagy cardiovascularis betegség ellen.
Napi 0,6-3 g zúzott száraz gyökér egy hónapra vagy 2-16 ml tinktúra napi 1-3 alkalommal 2 hónapig. Más típusokban a csomagoláson feltüntetett utasításoknak megfelelően kell alkalmazni.
Gyakran nevezik szibériai ginsengnek, de az eleutherococcus teljesen más növény. A ginsengtől, amely 30-60 cm magas, a cserje 3 m-ig terjed. Az Eleutherococcus nagyon gyakori Oroszországban.
Tudományos adatok
A tudósok azt találták, hogy az eleutherococcus tinktúra (25 csepp naponta háromszor) növeli az izom oxigénfogyasztását, ami javítja a fizikai alkalmasságot és növeli az energiaszintet.
Az Iowa Egyetem szerint (más vizsgálatok eltérő eredményeket adtak), enyhíti a krónikus fáradtságot. A német tudósok által készített eredmények szerint az eleutherococcus kivonat növeli a sejtek számát (segítő T-sejtek, segítő T-sejtek) és fontos immunsejtek.
Az antivirális kutatásban közzétett adatok eleutherococcus-t erős antivirális hatásnak tulajdonították.
Az orosz tudósok azt találták, hogy a gyermekeik gyorsabban térnek vissza a holtági megbetegedések után, amikor az eleutherococcust kapták a kezelés alatt. Az orosz tudósok két további tanulmánya szerint az eleutherococcus elősegíti az immunrendszer aktivitásának növekedését, valamint a rákos betegek túlélési arányát, de szükség van ismételt vizsgálatokra.
A szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőivel kapcsolatban egyértelműbb eredményeket kaptunk. A Phytotherapy Reeseach folyóiratban megjelent adatok szerint az eleutherococcus csökkenti az ADC-koleszterinszintet (LDL-koleszterin) és a triglicerid szintjét, segít megelőzni a szívrohamokat kiváltó vérrögképződést.
Az Eleutherococcus továbbra is Kelet-Európában és Ázsiában található egyik leginkább vizsgált növény. A koreai, bolgár és orosz tudósok tanulmányai szerint az eleutherococcus értéke védőhatást gyakorolt a májra, felgyorsította a gyógyulást a sugárterhelés után és csontritkulásban szenved.
Megér egy próbát
Az Aswaganda-t Ayurveda-ként használják, mint egy közös energia-előállítót, ugyanúgy, mint a hagyományos kínai gyógyászatban, a ginsenget használják.
Az Ashwagandha indiai ginseng néven is ismeretes: hatása hasonló a növény hatásához. Erősíti a test egészét, kiküszöböli a fáradtságot, a gyengeséget, a gyengeséget és az életkorral kapcsolatos problémákat.
Mint hasznos
Javítja az immunrendszer működését; segít a stressz elleni küzdelemben; antioxidáns hatású és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik; csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást.
Mellékhatások
Ha ezeket a dózisokat követik, a hasznos gyógynövény-adaptogének mellékhatásai ritkák. A nagy adagok azonban gyomorhurutot, hasmenést és hányást okozhatnak. A terhes és szoptató nőket nem ajánlott szedni.
adagolás
Napi 1-6 g kapszulák vagy teák formájában. Tinktúra vagy folyékony kivonat formájában - naponta háromszor 2 és 4 ml között.
Tudományos adatok
Állatkísérletek kimutatták, hogy a ashwagandha növeli az állóképességet és csökkenti a stresszt. Stimulálja az immunrendszert, valamint növeli az antitestek és a fehérvérsejtek szintjét. Van rákellenes tulajdonsága, fokozhatja a sugárterápia hatását.
Megér egy próbát
A Radiola az egyik legjobb gyógynövény adaptogén, amely a mentális aktivitás és a memória javításával kapcsolatos problémák megoldására szolgál. A szakértők azt javasolják, hogy azok, akik panaszkodnak memória problémák (elmosódott memória).
Mint hasznos
Növeli az energiát és az állóképességet; javítja az éberséget, a koncentrációt és a memóriát; enyhíti a stressz hatásait; csökkenti a vérnyomást; normalizálja a szívműködést; növeli a rákos megbetegedések esélyét és csökkenti az intoxikációt; védi a májat; felgyorsítja az alkalmazkodást a nagy magasságokhoz.
Mellékhatások
A 400-450 mg-os sugárzás napi hosszú távú beadása általában nem okoz mellékhatásokat. Hidegrázás és szorongás lehetséges. Egyes ipari változatokban a gyógynövényeket és a koffeint kombinálják, de a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ez túlzott irritációt okozhat.
Ajánlott adagolás
5-10 csepp tinktúra naponta 2-3 alkalommal naponta 15-30 percig étkezés előtt 10-20 napig. Vagy napi 200-450 mg kivonatot.
röntgenfelvétel
Észak-Európában és Oroszországban növekszik az évelő, vastag gyökérű növény, hasonlóan a gyömbér gyökereihez, melynek virágos aromája van (így Latin neve rosea és az egyik népszerű név - rózsaszín gyökér). Annak ellenére, hogy legalább a Viking idejétől kezdve az állóképesség növelésére és a fáradtság kezelésére használták, ez a növény az amerikai tudósok egyik legfontosabb célkitűzése. Az orosz tanulmányok nagy részét a katonaság megbízta, és 1994-ig sorolták be. A tények azt sugallják, hogy a rádió hasznos növényi növény adaptogén, széles körű felhasználással, ami kétségkívül nagyon népszerűvé teszi.
Tudományos adatok
A belga kutatók 24 betegnek adtak be placebót vagy radiolát (200 mg naponta). Az utolsó csoport tiszta energiát tapasztalt.
A vizsgálatok során, amelyek egészséges orvosokat szolgáltak éjjel a kórházban, a napi 170 mg radiálok javították a mentális és pszichológiai jellemzőket, csökkentették a fáradtságot.
Egy oroszországi tanulmány azt mutatta, hogy a rádió lehetővé teszi a tanulók számára, hogy jobban megfeleljenek az iskolában.
A radiolabel csökkenti a stressz hatásait: csökkenti a stresszel járó hormonok felszabadulását és növeli az endorfin szintjét.
Kínai és orosz tanulmányok mutatták; a radiolízis csökkenti a vérnyomást, normalizálja a szívfrekvenciát, megakadályozza a stressz által kiváltott szívkárosodást és csökkenti a C-reaktív fehérje szintjét, ami a szívrohamok kockázati tényezője. Javítja az agyi keringést is.
Hatékony antioxidáns, hasznos gyógynövény-adaptogének, amelyek segíthetnek megakadályozni a sejtek rosszindulatú degenerálódását vagy helyreállítani őket. Előzetes tanulmányok kimutatták, hogy a radioaktív jelző segítségével növelhető a kemoterápia hatékonysága és javulhat az immunrendszer működését.
A radioaktív jelző jó eredményeket ad a depresszió kezelésében. A növény bevitele a hagyományos gyógyszerek mellett növeli az energiát és lehetővé teszi számodra, hogy kellemes élményeket kapj az életből.
A "véde gomba", amit a kínai orvoslás a qi energiájának és hosszú élettartamának ösztönzőjeként tart fenn. Egy hiteles tanulmány megerősíti a Reishi azon képességét, hogy erősítse a szervezet immunválaszát.
Érdemes megpróbálni állandó fáradtsággal, légzési betegségekkel, szív- és májbetegségekkel.
Mint hasznos
Megerõsíti az immunitást; antioxidáns, antibakteriális, vírusellenes és rákellenes hatású; csökkenti a koleszterinszintet, a vérnyomást és a vércukorszintet.
Mellékhatások
A Reishi szédülést, bőrirritációt, hasmenést vagy székrekedést okozhat, zavarhatja a véralvadást. A terhesség és az etetés ideje alatt nem ajánlott nőknek.
adagolás
Naponta 1,5-9 g szárított gomba. Tinktúra formájában - 1 ml naponta. Por formájában - 1-1,5 g naponta.
Tudományos adatok
A gombák egyértelműen kifejezett antibakteriális és vírusellenes aktivitást mutatnak, amit koreai tudósok több tanulmánya is megerősített. A Journal of Agricultural and Food Chemistry című folyóiratban megjelent jelentés a Reishi antioxidáns hatásosságáról szól. Laboratóriumi vizsgálatok és állatkísérletek kimutatták, hogy a gomba gátolhatja a leukémia és az emlő, a prosztata, a vastagbél és a gégefunkció kialakulását.
A gomba segít megelőzni a vérrögöket és csökkenti a vércukrot (a kínai kutatók szerint). Az USA-ban és Svájcban végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a Reishi képes csökkenteni a vérnyomást és a koleszterint.
Ha egy személy túlerőben van, és állandó feszültség alatt van, hasznos gyógynövény-adaptogéneket - a ginseng segítségével - segít. Erősíti a test egészét.
A ginzeng rendkívül hasznos lehet azok számára, akik állandó fáradtságot és általános gyengeséget tapasztalnak.
Mint hasznos
A hasznos növényi növények adaptogének erősítik az energiát, kitartást, támogatják az immunitást, erősítik a memóriát és az éberséget; javítja a szív- és érrendszer rendellenességeit és a szexuális funkciókat; a sugárterhelés és a sugárterápia után fellépő gyógyulást; a rák megelőzése; csökkenti a vércukorszintet; Segítség a menopauza alatt a betegségben.
Tudományos adatok
Az Olaszországban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a ginzeng fokozza az energiát és javítja a fizikai alkalmasságot.
Amint azt a Nemzetközi Gyógyászati és Szülészeti Gyógyszerkönyv írja, a gyógynövény segít a nők kimerülésében a posztmenopauzában.
A növény számos módon javítja az immunitást. A Dél-Kaliforniai Egyetem és a Koreai Egyetem kutatói úgy találták, hogy növeli az interferon termelését és az immunvédelem egyik elemét - az interlukin-1 fehérjét.
Mellékhatások
Hasznos gyógynövény-adaptogének - a ginzeng nem ad jelentős káros reakciókat. Mindazonáltal ha magas vérnyomása van, csak orvosi felügyelet mellett vegye be.
adagolás
0,6-2 gramm apróra vágott vagy porított gyökér naponta 1-3 alkalommal naponta. Kapszuláris formában 200-600 mg naponta.
Hasznos növényi növények adaptogének, mint a ginzeng, szintén segítik a krónikus bronchitisben szenvedő betegek antibiotikumai után történő helyreállítását; csökkenti a délutáni cukorszintet a vérben és segít a merevedési zavarban. Az Oroszországban és Koreában végzett vizsgálatok eredményei szerint a ginzeng normalizálja a szívritmust, csökkenti a fájdalmat és csökkenti a sejtvesztést a besugárzás következtében.
A dán kutatók 112 féléletes önkéntesnek kínáltak egy tesztcsomagot a sebesség és a gondolkodás képének vizsgálatára. Ezután a résztvevők egy placebo-ot vagy 400 mg ginsenget vettek naponta 8-9 hétig, majd ismételten teszteltek. Azok, akik ginsenget vettek, jelentősen javították az absztrakt gondolkodást és a válaszidőt. A brit tudósok tanulmányai hasonló eredményeket hoztak.