Távolítson el egy kicsit extra, húzza fel a testet - nem ilyen nehéz feladat. Ha több tíz kilóról beszélünk, a küldetés lehetetlennek tűnik - de nem Olga Kartunkova. A színésznő története olyan, mint egy mese: egy vastag Hamupipőketől a karcsú hercegnőig. És a mágikus pálca helyett - türelem és égő vágy. Mi a titok olyan lenyűgöző eredmény? Olga szívesen osztja az alapvető szabályokat.
Motiváció - a siker kulcsa: erőt ad, és segít megállni a kísértésekkel való küzdelemben. A felesleges súly hátrányosan befolyásolja az egészséget, megakadályozza a mozgást, az aktív életmódot, gyönyörűen viselnek és látványosak. Kartunkovoy számára ez a lista létfontosságú - a színésznő mindig emlékszik rá, és nem lusta hozzá új elemeket. Minél szélesebb körű az Ön személyes "tervkövetelményei" a saját dimenzióihoz, annál gyorsabban halad át a karcsú figurák álmairól a valós cselekvésekre.
Hozzon létre egy táplálkozási tervet, amely figyelembe veszi az egészségét. Az általános étrendi ajánlások betartása nélkül komolyan megsérülhet. A teljes körű ivási rendszer képes felfújni a puffadást, monorálással - hormonális egyensúlytalanságot, súlyos éhségsztrájkot okozva - súlyosbíthatja a krónikus betegségeket. Légy mérsékelt, és készen álljon a fokozatos és rohanásmentes mennyiség csökkentésére: ez különösen fontos a több mint száz kilogramm súlynál.
Helyezze vissza a menüt a hagyományos ételekhez, alacsony kalóriatartalmú. Készítsünk leveseket vízzel és zöldséglevesekkel - leves helyett burgonyával, pörköltet - cseresznye helyett, szárított gyümölcsökkel - helyett reggeli szendvicseket és zöld teát - kávé helyett. De a sütésből a hús-finomságokat, a füstölt termékeket, a krémmártásokat és az olajos desszerteket azonnal el kell hagyni - ezek a termékek nem engedik meg, hogy karcsú formákat kapjunk.