2004-ben a National Geographic projekt részeként Dan csatlakozott a leghíresebb tudósokhoz, akik hosszú élettartamot tanulnak az úgynevezett "kék zónák" felfedezésére - azokon a régiókon, ahol az emberek szokatlanul hosszú élettartammal büszkélkedhetnek.
Az egyik ilyen zóna Loma Linda városában található Dél-Kaliforniában, az USA-ban. A többiek szétszóródtak az egész bolygón: Japánban, Okinawa szigetén, Szicília szigetén Olaszországban és Nicoya félszigetén, Costa Ricában. Érdemes megjegyezni, hogy a Loma Linda mindössze 96 km-re fekszik Los Angeles-ből, ahol az ökológia és az életmód nem járul hozzá az egészséghez és a hosszú élettartamhoz, és nem különül el a világ többi részétől, mint más "kék zónák". Tehát mi a titka a Loma Lind lakói elképesztő hosszú élettartamának?
Az adventisták alapelvei
Az Loma Linda telepítette a hetednapi adventisták közösségét, akik a legmagasabbak iránti hitükön túl egészséges életmódot hirdetnek. Az adventista hit kategorikusan nem ösztönzi a dohányzást, a túlzott ételt, az alkoholt, a koffein és más stimulánsok fogyasztását, ártalmas (vagy úgynevezett tisztátalan) ételeket, amely magában foglalja például a sertéshúst és még néhány fűszert is.
Az adventizmus lelkes adherensei nem vesznek részt szabadidős tevékenységekben, nem mennek a színházakba és a mozikba, és elutasítják a modern népi kultúra megnyilvánulásait. Ezek az elvek lehetővé tették Loma Linda számára, hogy a hosszú élettartam oázisává váljon.
Orvoslás és Egészségkutatás
A közösség magántulajdonában van egy orvosi központ, ahol a legmodernebb felszerelés és a szupervízi óvodai osztály található. A gyermekek épületében van a világ első sugárterápiás telepítése. Ennek köszönhetően hetente akár ötven napig akár 160 rákbeteg befogadása is lehetséges, és a NASA számára értelmes tanulmányokat végezhet. Itt kifejlesztették a gyermekek szívátültetésének innovatív módszereit. Azonban ez nem annyira az orvostudományban, mint az adventista szokásokban.
Az elmúlt ötven évben több ezer adenistát vettek részt az egészség és a táplálkozás széles körű tanulmányozásában. Kiderült, hogy hosszú májok. Ez a tanulmány rávilágít más égető kérdésekre. Megállapították, hogy közülük 79% -kal kevesebb tüdőrákos beteg. Ráadásul az adventisták kevésbé érzékenyek más típusú onkológiára, valamint a szív- és érrendszeri betegségekre és a cukorbetegségre.
A kaliforniai kontrollcsoporthoz képest a 30 éves adventista férfi 7.3 évvel hosszabb ideig él és a nő él 4.4 év. És ha figyelembe vesszük a vegetáriánusokat, várható élettartamuk még meglepőbb: a férfiak 9,5 évvel élnek, a nők pedig a 6,1-kor.
Növények mentése
A tudományos kutatás során fontos tényt fedeztek fel. Az adventisták mintegy 50% -a vegetáriánus vagy ritkán használt hús volt. Azok, akik nem tartották be a "zöldséges étrendet", a szívbetegség kialakulásának kockázata felére nőtt. Ezzel szemben azok, akik hetente három ételt fogyasztanak hüvelyesekből, 30-40% -kal kevesebbet szenvednek a bélrákban.
Talán az oka, hogy a hús tele van telített zsírokkal. És ennek következtében a "rossz" koleszterinszint emelkedik. Más hasonló tanulmányok közvetetten megerősítik ezt az elméletet.
Testtömegindex
A súly erőteljesen befolyásolja a vérnyomást, a koleszterint, a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, a hormonokkal kapcsolatos gyulladásokat és a sejtekre gyakorolt hatásukat. Megállapították, hogy a különböző típusú gyulladásokban képződő hatóanyagok növelik a rákos megbetegedések valószínűségét.
Érdekes módon ezek a vegyszerek zsírsejtekben is előállíthatók. Ebből a szempontból a vegetarianizmus előnyei nyilvánvalóak. Azok, akik nem eszik húst, normális testsúly-indexe vannak. Átlagosan az adventisták, akik sok növényi ételeket, valamint tejet és tojásokat fogyasztanak, 7 kg-nál könnyebbek a többieknél. És az úgynevezett vegánok, akik nem fogyasztják az állatokból származó termékeket (bár csak 3-4%), 13-14 kg-mal kevesebbet mérnek.
A testmozgás fontossága
Az adventisták nagyon aktívak: sokat sétálnak és gyakorlott gépekkel foglalkoznak, némelyek futnak, de ezek nem erősek, hanem könnyű terhek. Néhányan gondozzák a kertet és zöldségeket termesztenek.
Megjegyzendő, hogy sok adventista is az időseknél dolgozik. 93 éves szívsebész Ellsworth Wareham rendszeresen segíti a nyílt szívműtétet egy Los Angeles-i kórházban, és ha szükséges, magával viszi az egész műveletet. Úgy véli, nagyon fontos, hogy aktív maradjon, ezért dolgozik a kertben, és egy autóban vezet, lenyűgöző távolságokon haladva.
szombat
Az adventisták gyakorolják a szombatot: egy héten egy nap nem dolgoznak, és nem házimunka a ház körül. A szombat olyan ünnep, amely békét és nyugalmat hoz. Általában ez a 24 óra a vallás, a család, a séták szentelt. A kutatások szerint az emberek, akik érzelmi kapcsolatot tartanak fenn a családdal, a barátokkal vagy a közösséggel, erős mentális és fizikai egészséget különböztetnek meg.
A hetednapi adventista közösségben a szombatot "az idő szenthelyévé" nevezik. Az év 52 ilyen napja van, ami sokat változik. A megszakítás visszaállítja az erőt és táplálja a test védőképességét, minimalizálja a stressz következményeit.
önkéntesség
Az adventizmus filozófiája ösztönzi a szeretetet. Az Loma Linda közösségének számos tagja segíti a többieket. Ennek köszönhetően hasznosnak és szükségesnek érzik magukat, örömüket tartják és kevesebb stresszt tapasztalnak.
Ezen kívül rendszeresen találkoznak hasonló gondolkodású barátaikkal, akik támogatják őket, és érzelmi feltöltést nyújtanak.
Mi az eredmény?
Mindez azt jelenti, hogy az adventisták valamilyen módon öregednek valamilyen módon, vagy talán mindenki jó örököse? Valószínűleg nem. Ők, valamint más emberek rontják a szív és a vesék funkcióit, az anyagcsere megszakad. Úgy tűnik azonban, hogy az életmód késlelteti az öregedést.
A következtetések egyszerűek. Néhány évnyi egészséges és aktív életet hozzáadni, több növényi ételeket, dióféléket és hüvelyeket, kevesebb húst enni, enni könnyedén és későn, rendszeresen gyakorolni és fenntartani a normális testsúlyt, kommunikálni a barátaival és a családjával, és megszakítani a munkát védje magát a stressztől.
Ha a "kék zónák" lakóitól még több receptet szeretne tudni a hosszú élettartamról, olvassa el a "Kék zónák" című könyvet.
By the way, csak 3 nap van a kiadó ajánlata - az önfejlesztésről szóló könyvek 50% -os kedvezménye.
2015. június 16-án, 17-én és 18-án - a "Mann, Ivanov és Ferber" kiadó önfejlesztéséről szóló elektronikus könyveket féláron lehet megvásárolni a NACHNI promóciós kóddal. Részletek a kiadó honlapján.