Táncos zsákmány - szexualitás és nőiesség egy palackban

Dance booty - ez csak egy modern lánynak. Szerencsére ma az emberiség tevékenyen részt vehet bármely táncban, és ez egy nagyon jó módja annak, hogy bemutassuk a szexualitást, egy gyönyörű alakot, és csalogassunk egy partnert, és élénk táncmozgásokkal flörtek vele.

A tánc stílusa, ahol rázzák a zsákmányt

Sajnos, Oroszországban a tánc stílusa, ahol a zsákmány remeg, még nem túl népszerű, és sokan még csak nem is tudják, hogy mi a helyes. De miután csak néhány táncosok demonstrációja mutatta be a táncosok népszerűségét, napról napra nő, és hamarosan ez a fellépés képes lesz megkerülni az olyan modern táncokat, mint a hip-hop . Valójában a táncos zsákmány csak számunkra egy egzotikus és felderítetlen irányzat, ma más országokban a népszerűség csúcspontja. Ez a tánc neve bootidance (zsákmánytánc). Jamaikai és afrikai táncmozgásokból áll. A dance booty tánc szexi, vonzó és gátlástalan.

A szórakoztatás mellett a nők gondoskodnak az egészségéről is. Ennek a táncnak a legfontosabb mozgása a zsákmány különböző mozgása, különösen a csípő forgása, a hasizmok feszültsége, csípője és a térd sajátos mozdulata - javasoljuk, hogy nézze meg a videó leckét az alul kezdőknek. Az ilyen alapvető elemeknek köszönhetően a butisok működése közben megerõsödik a sajtó és a csípõ izmai, a vér a testnek ez a területére áramlik, ami pozitívan befolyásolja a nõi szervek állapotát és a szülés utáni funkciót.

Lángoló alsó tánc - alapvető mozgások

A buti tánc fő pluszja, hogy a lehető legrövidebb idő alatt megtanulhatja. Nem kell évek ahhoz, hogy bemutassák a készségeket. Ezenkívül számos olyan okot is felsorolhat, amelyek miatt a lányoknak figyelmet kell fordítaniuk egy újfajta dance booty - bootydance-ra.

Ha megtanulod, hogyan kell táncolni egy zsákmányt:

1. A táncparketten garantálhatod, hogy több száz elképesztő megjelenést látsz, és a férfiak nem fosztanak meg a figyelmet.
2. A bootdance mozgása segít fenntartani testét a sajtó és a comb izmainak ritmikus feszülésével.
3. A mindennapi életben a viselkedése is megváltozik - a járás kecses lesz, és a mozgások nőiesek és műanyagok lesznek.
4. A csípőízület vérkeringésének erősítése javítja a nők egészségét.
5. A szexualitás szellemében bizalmat szerez magadban és megjelenésében.

A bootdance táncban kétfajta alapvető mozgás megkülönböztethető: hiprolling és bootyshake. A Niprolling mozgása a csípő és a has. Hasonlóan hasonlítanak a keleti táncra, és a bootydance nélkülözhetetlen elemei. De a bootsyake a fenék izmainak összenyomódása, mely idővel a zenével valósul meg.

A táncos zsákmány bemutatása - kezdőknek szóló órák

Próbáljuk meg elsajátítani a táncos popo koreográfiáját.

Meg kell mondani, hogy edzés elõtt fel kell melegíteni: tegye szélesre a lábadat és hajlítsa õket az ölébe, majd gyorsan mozgassa a medencét előre és hátra jobbra-balra. Ezután a lábak ugyanolyan helyzetével a könyök széles széles körforgását vegyük körbe.

Most folytatjuk a tanulmányozás közvetlen mozgását.

1. Az első gyakorlat: tegye a lábát a vállak szélességére, negyvenöt fokos szögben döntse a testet, kissé guggol, tegye a kezét a térdére. Most képzeljük el, hogy a medence olyan, mint egy tábla, amelyet minden irányba felfelé és lefelé kell billenteni. Más szóval, akkor felváltva emeli és csökkenti azt, majd a második fenék. A mozgásoknak élesnek és energikusnak kell lenniük. Ez a táncelem több nyugodt tempóban és gyorsított tempóban is elvégezhető. Amikor a fenék leeresztése és felemelése a lehető leggyorsabban történik, nagyon hatásosnak tűnik.
2. A második mozgást nevezzük bruckdownnak. A végrehajtás során a derék minden terhelését át kell vinni a zsákba. Ehhez kissé üljön a széles körben elterjedt lábak, húzza a felső sajtót, és csak a medence. Mivel a bootdance tánc egy zsákmány tánc, az aktív kézmozgásokat nem szükséges kiegészíteni.
3. Most kezdjük tanulmányozni a harmadik mozdulatot, amit a rázásnak neveznek. A méhnyak teljesítményében a felső sajtó és az izmok nagyon fontosak. Ismét helyezze a lábát szélesre, és üljön le egy kicsit. Most tegye fel a kismedencei kilökődést, miközben a test lábait és egyéb részeit mozdulatlanul hagyja, és kevesebbet enged. Így váltakozva egy magas elfecskendezés felfelé és egy kisebb kilökődést, és mozgatja a rázkódást. Egyébként a nyak lehet táncolni és ülni: üljön le, tedd össze a sarkadat, zoknid külön-külön, helyezze a lábadat úgy, hogy a térd más irányba nézzen, egyenesen tartsa hátat, és mintha eldobná a medencét.

   Ne feledd! A nyak és a patak kivégzése közben a fenéknek lehetőleg nyugodtnak kell lennie.

4. Butis következő mozdulata a G-8. A gyakorlat így néz ki: álljunk egyenesen, tegyük a térdet rugózóvá és tömegesen húzzuk át a nyolcadik számot, így a félkörívek egyik csípőjét az egyik oldalról, a másik pedig a második. A testnek mozgathatónak kell lennie, de 45 ° -kal egyenletesen vagy leengedhető. Ráadásul a dal ritmusára alapozva a nyolcat gyorsabban vagy lassabban lehet végrehajtani. A táncos lány akár teljesen leülhet, de ne felejtsd el, hogy a végtelen jelét rajzolják a csípőkkel.

Mindezen mozdulatokhoz a lánynak jó fizikai edzésre van szüksége. Ha egyáltalán nem csinál sportot, akkor a mozgások elvégzése után az érintett izmok fájdalmasak lehetnek.

Brazilian Booty Dance - videó

Mindenki tudja, hogy a brazil emberek meglehetősen temperamentumosak és energikus emberek. A brazil csizmák táncai nagyon szexinek tűnnek, és úgy viselkednek, mint egy mágnes a férfiak számára. És mindez azért, mert az erős szex elsősorban a nők combjaira hívja fel a figyelmet. A brazil lányoknál mindig kerek, és a pap mintha kissé felfelé emelkedik. Ez a csípő formája a legszexisebbnek számít, ezért a táncos bakancsban is örömet szerez.

A brazil táncos zsákmány táncolásához feltétlenül meg kell feszíteni a feneket és a combot. Javasoljuk, hogy hetente 2-3 alkalommal keresse fel az edzőtermet, vagy otthoni kiképzéssel. Mindössze 20 perc minden nap - és a fenék talál egy kerek, feszes alakú, amit meg akarsz mutatni a bootydance táncban. A fenék alakításának leghatékonyabb gyakorlata a guggolás és a tüdõ. Jó eredmény a következő gyakorlat: ha szélesen elhelyezett lábakon állsz, és simán tartod a testet, hajlítsa le térdét és kissé guggol 2-3 cm-re, tartsa a testet ebben a helyzetben 2-3 percig. Ezután engedje le a 3 cm-t, és várjon 2 percet. És menj le addig, amíg úgy érzed, hogy a gyakorlat további teljesítéséhez már nincs ereje.

Győződjön meg róla, hogy megtanul táncolni a bootdance-nál - ez a tánc garantálja önnek a bizalmat, és merüljön el a brazil temperamentum világában.