- Baton - 1/3 rész
- Paradicsom - 2 db
- Csirkemellfilé - 200 gramm
- Sajt - 100 gramm
1. Először szeleteljük a sajtot vékony szeletekkel (ami hosszú időn át, hűtőszekrényünkön feküdt). Ez szolgál majd arra, hogy együtt tartsuk az összes összetevőt. És a benne lévő fehérje nagyon nagy mennyiséget tartalmaz. 2. Forraljuk fel a csirke filét, amely szintén sok fehérjét tartalmaz. A húst apró darabokra vágjuk. Az ilyen hús nem károsítja a számadatot, nem zsíros, és képes biztosítani a szervezet számára a szükséges anyagokat az élet számára. 3. Paradicsomot csinálunk: a folyó vízben mossuk a paradicsomot, és körkörösre vágjuk. Antioxidánsokat és sok rostot tartalmaznak. Nem félnek a hosszabb hőkezeléstől. 4. Vágja a kenyeret szeletekre, és most minden kenyérszeletre egy halom szeletelt sajtot, a sajt tetején fekvő húst, és a paradicsomszeleteket - a hús darabokra. Felmelegítjük a sütőt, felhelyezzük a szendvicseket a sütőlapra, és tíz percig felmelegítjük őket. Ez idő alatt minden szendvicsréteg össze fog állni, finomabb lesz, és kényelmesebb lesz. Most szendvicseket készítünk és zöldekkel díszítjük.
Tételek: 6