Melyek a masszázs főbb jellemzői a gyermekek számára, egy-három évig, a "" témában lévő cikkben. Az iskoláskor előtti kor 3-7 éves gyermek. Ebben az időszakban a gyermekszervezet tovább növekszik és fejlődik. Motoraktivitása nagymértékben nő, és a mozgások szabadok és tudatosak. A bőr jelentősen megvastagszik. A bőr rugalmasabbá és ellenállóbbá válik a különféle hatásoktól: mechanikai, klimatikus, bár ebben a korban a gyermek sokkal gyakoribb, mint a felnőtteknél. Ennek az az oka, hogy a bõr felületén az óvodás korú gyermek sokkal nagyobb, mint egy felnõtt ember felülete egy kilogramm súlyban. Ennek megfelelően egy nagy felület érzékenyebb a túlhűtésre, vagy fordítva, túlmelegedésre. Ezért az óvodás gyermekek gyakran akut légzőszervi betegségben szenvednek. Ebben az időszakban a szülőknek van egy gondjuk - hogyan védhetik meg a baba számos betegségtől, amelyek várják az óvodában, az utcán és otthon. Ezért kell az óvodás korú gyermeket elkábítani. A kikeményedéshez használhatunk víz- és légi eljárásokat (törölgetés és mosogatás, fürdők és hasonlók) és természetesen testmozgásokat, sporttevékenységeket, reggeli gyakorlatokat és masszázst. Összefoglalva, ezek az eljárások segítenek a gyermek egészségének megőrzésében, erősítik és megerõsítik testüket, következésképpen stabil immunitást alakítanak ki a különféle betegségek ellen. A gimnasztika és a masszázs megkezdése előtt a gyermekek megfelelő gondozására és a napi rutinra kell összpontosítani. Végül is a testmozgás és a masszázs nem lehet hasznos, ha a gyermek nem tartja tiszteletben a szobájában levő egészségügyi és higiéniai szabályokat, tisztán tartja testét, és megfigyeli a napi éberséget és alvást, a mozgó játékokat és a mentális munkát és hasonlókat. Folyamatosan figyelemmel kíséri a helyes napi rendszert a rendszeres motoros gyakorlatokkal kombinálva, és a masszázs a gyermek egészségének és fejlődésének garanciája.
Az óvodás napjának rendjét a szülők és más felnőtt családtagok tervezzék meg és alakítsák ki, az egyéni és korosztályi jellemzőktől függően. Három évesen a gyermeknek bizonyos stabil készségeket kell kifejlesztenie a reflex és a szokás szintjén. Ebben az időben testének önállóan kell figyelnie az élet szokásos ritmusát, vagyis a naprendszerét. A gyermeknap rendszeréről mint olyan, a szülőknek sokkal korábban kell gondolniuk, mint a gyermek eljut az óvodás koráig, vagyis a születés pillanatától. Ezután szükség van arra, hogy egyidejűleg tanítsa a gyerekeket enni, aludni, ébren maradni, és így tovább. A hároméves gyermekek napi rendszere minőségileg különbözik majd egy hat vagy hét éves gyermekétől, hiszen az iskola előkészítése során több időt tölt a passzív tevékenységekre: könyvek olvasására, rajzolásra és másokra. Míg három vagy négy évesen a gyermek mozog és többet játszik. Ezért a baba életének óvodai időszakában, amikor kevesebb időt vesz igénybe az aktív életre, napi reggeli gyakorlatokat és esti masszázst kell töltenie vele. A nap folyamán fontos, hogy folyamatosan figyeljük a gyermekek játékát és osztályait. Szükség van arra, hogy tanítsák a gyermeket a test és a személyes higiénia gondozására. Ezenkívül a baba helyes fejlődéséhez és kialakulásához rendszeresen ellenőrizni kell a szobában lévő levegő tisztaságát, az egészségügyi és higiéniai körülményeket, meg kell őriznie a szükséges hőviszonyokat és a páratartalmat.
Gimnasztika az óvodás gyermekek számára
A gimnasztikai gyakorlatokat az óvodás korú gyermekekkel mind a helyiségben, mind a nyitott ég alatt végezheti el. A helyiséget alaposan szellőztetni kell. A gimnasztika költsége jobb, ha az ablakok nyitottak vagy nyitott ablak. A gimnasztika esetében a gyermeknek különleges, a legjobb a természetes szövetekből, laza ruhákból. Lehet rövidnadrág, póló, fürdőruha és így tovább. A képzés során különféle játékokat vagy sporteszközöket használhat: golyókat, zászlókat, karikákat, köteleket kihagyva és így tovább. A téli gyakorlatok a legjobbak a szőnyegen. A gimnasztikai gyakorlatok komplexét külön lehet végezni. A legjobb, ha olyan gyakorlatokat veszünk, amelyek átmásolják a különböző állatok mozgását, amit a gyermek tudja. A gyerek nagy örömmel ugrik, mint egy nyuszi, úgy jár, mint egy liba, galopp, mint egy béka, és így tovább. A reggeli gyakorlatok komplexumának összeállításakor be kell vonni a test és az egyes szervek különböző mozgásait. Ez meg fogja erősíteni a gyermek teljes testét, és hozzájárul a csecsemő, az összes izma és ízület általános fejlődéséhez.
A korhatár gyermekeivel a legjobban a játékformában kerülhet sor. Ha a családnak két vagy több gyermeke van, használhat versenyképes gyakorlatokat. Ez nagyobb érdeklődést jelent a gyerekek iránt, és örömmel csatlakoznak a játékversenyhez. A sok gyakorlatot igénylő komplex gyakorlatoknak könnyebb gyakorlatokkal kell helyettesíteniük, vagy apró szünetet kell tartaniuk közöttük. Ha gimnáziumi osztályokat tartanak este, akkor legfeljebb egy órával kora előtt tartják őket. Az edzőterem előestéjén legalább egy és fél órát kell várni. A fizikai gyakorlatok elvégzése után legalább negyven percet kell eltelnie, amikor a gyermek testének sérelme nélkül lehetséges. Úszás, szánkózás és síelés, korcsolyázás, kerékpározás is hozzájárul a test testének fizikai fejlődéséhez és egészségének erősödéséhez.
Masszázs az óvodás gyermekek számára
Az óvodás gyermekek masszázsakor (3-7 évig) minden masszázs technikát használhat. Helyi és általános testmasszázsra is megfelelő. Tekintettel arra, hogy az óvodás kora gyermekének bõre nagyon érzékeny, a masszázs végrehajtásánál szükség van annak biztosítására, hogy ne károsítsa testének felületét. A kézmozdulatoknak mérsékelten finomnak és ügyesnek kell lenniük. A masszázsnak a gyermek örömét kell nyújtania, és segítenie kell a gyermek testének kikapcsolódásában. A masszázs simogatással kezdődik. Ezt a módszert az ujjak vagy a tenyér végein végezzük. A masszázs-terapeuta kezében kell mozogni, amikor a gyermek végtagjait és törzsét masszírozza felfelé és lefelé. A hasrészt egy körkörös mozdulattal vasaljuk az óramutató járásával megegyező irányban. A simítás után meg kell dörzsölni. A kezek erőteljesebb mozdulatokkal rendelkeznek, amelyek a bőr egyes részeit mozgatják és nyújtják. A gyermek testét tenyérrel, öklével vagy ujjaival dörzsölheti, miközben megfontolja az elővigyázatossági intézkedéseket, mivel ennek a módszernek a végrehajtása során a gyermek kényes bõrje csapdába ejthetõ. A dörzsölés bármely irányban elvégezhető. Először, a köszörülés lassan történik, majd fokozatosan növekszik. A masszázs legnehezebb módja a dagasztás, ezért a masszőr kezei erőteljes mozgását igényli. Amikor végrehajtják, a gyermek bőrének és izomzatának egyes területeit befogják és felemelik. Megnyomják őket. Ez a módszer egy kézzel elvégezhető, mivel a baba testének területe kicsi. Ez az eljárás nem okozhat kellemetlen érzést a csecsemő számára, ezért a masszőrnek pontosan számolnia kell a kezek erejét és a gyermek testének felületére való expozíció idejét.
A következő módszer - rezgés - elhagyható, és csak néhány elemét használhatja az óvodás korú gyermek testének masszírozásával. A rezgés olyan technika, amely gyors és éles vibráló mozdulatokat, pattogásokat, gallyokat, rázkódásokat és hasonlókat tartalmaz, amelyek mindegyike nem használható a gyermek testének három-hét évig történő masszírozására, mivel nagyon instabil idegrendszere van, amely nem teljesen kialakította a csont- és izomrendszereket, valamint a szív- és érrendszereket. Ezért ezt a módszert nagyon óvatosan kell használni. Minden fogadás után szükség van a csecsemő testének simogatására. Ugyanez a módszer általános vagy helyi masszázst eredményez. Most már tudjuk, hogyan kell masszírozni az óvodás gyermekek számára.