Egy férfi öregszik a lábáról. A japán orvosok azt mondják, hogy a lábak talpán összpontosulnak minden olyan idegvégződés, amely minden belső szervre megy. A növekedés eltávolítása a láb bőrén, megtisztítja a testet, és lélegezni hagyja. A gyönyörű és jól ápolt láb az egészség, az önbizalom, a kiváló hangulat garanciája.
A lábápolás a következő eljárásokat tartalmazza
1. A lábak napi tisztítása. A lábak napi meleg vízzel történő mosása után hideg vízzel öblítse le őket. A mosás során ajánlott dörzsölni azokat a területeket, amelyek hajlamosak a kalluszok képződésére, és meg kell őrölni habos kővel. Mosás után törölje le a lábát, különösen az ujjaid között. Hetente egyszer tisztítsa meg a sarkot egy speciális lábbal. Ezt a csiszolószalagra kell felhordani és könnyű körkörös mozdulatokkal kell elkészíteni. 2 vagy 3 percig dörzsölje meg a bőrt a saroknál, majd öblítse le vízzel és ismételje meg az eljárást.
2. A lábfürdő kellemes és hatékony eljárás a lábápoláshoz. A tisztító fürdők tisztítják a lábak bőrét a szennyeződéstől és a portól, növelik a vérkeringést, enyhítik a fáradtságot.
Receptek a tisztító lábfürdőhöz
1. 1 vagy 2 teáskanál szódabikarbózt feloldunk egy liter vízben, adjunk hozzá 1 evőkanál habot a fürdőkhöz, és lerakjuk a lábukat a vízbe. Ismételje meg az eljárást 15 vagy 20 percig.
2. Nedvesítés és lágyítás. Minden fürdés után szárítsa meg a lábát és krémmel kenje meg. Így a lábak extra nedvességet kapnak, készek új terhelésre. A krémet a lábak talpára, a sötétkékre helyezzük, nincsenek rengeteg faggyúmirigyek rajta, és szárazságtól szenved. A lábfejet masszírozó mozgásokkal dörzsöljük, dagasztással, dörzsöléssel és simogatással.
3. Maszkok a lábakhoz. Különleges maszkok vannak a lábak számára.
Káposzta maszk: fehér káposzta levét veszünk, kalapáccsal húzzuk meg a húst, hogy a levél lédúsabbá és lágyabbá váljon. Lábra rakunk egy lapot, tetejére egy élelmiszer-filmet helyezünk, és egy zoknit helyezünk, lehetőleg gyapjúra. Tartjuk az éjszakát.
4. Masszázs. A masszázs a lábak bőrét simítsa és rugalmasabbá teszi. Kezdjük a lábfejből és fokozatosan felmászunk a térdízületre. Ezt az utat 3 vagy 4 alkalommal adjuk át. Ezután masszírozza minden ujját, a csúcsától a bázisig, majd összeszorítjuk az egész lábat és finomítsuk a masszázst simogatással. Tehát 3 vagy 4 alkalommal.
De nem ilyen gyengéd masszázs, de keményebb masszázs. Mint mindig egy figyelmeztetés: ilyen masszázs ellenjavallt a trombózisban és a vénákban. Két száraz kefét viszünk közepes, merev sörtékkel, és a lábaikat körkörös mozdulatokkal dörzsöljük át, a lépcsőktől az ágyékig. Az eljárás időtartama a bõr vörössége elõtt lesz, csak próbálja meg a bõrt törölni.
A finomabb masszázs lehet kemény luffa és szappanos bőr. Ezután alkalmazzon masszázsolajat vagy krémet.
Hasznos, hogy a "tenger" masszázs lábak: összegyűjti, és tegyünk egy kerek kavicsot a medence alján, és öntsük egy medence víz szobahőmérsékleten, add zhmenya tengeri só fürdők. Ezután 15 vagy 20 percen belül kavicsokon járunk a medencében. Ez a masszázs keményedő és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amely gyermekek és felnőttek számára hasznos.
5. Megszabadulni a repedések a sarok. Az egyik olyan probléma, amely legyőzheti a lábadat - repedések a saroknál, sokáig bajt okozhatnak. Egyikük sem immuens, nemcsak élettani kellemetlenséget okoz, nyáron pedig a sarkában lévő repedések megakadályozzák a nyitott cipő felhúzását, ami a lábunkra szégyenlős durva bőrt okoz. Ha a saroknál repedések jelentkeznek, súlyos fájdalmat okoznak a sarok területén a gyaloglás során. Az alján kis, vékony metszetek láthatók, amelyek később a sarkában mély repedésekké válnak.
6. Hogyan lehet eltávolítani a "corns" és a corns . Mindenki tudja, hogy milyen a kukorica, és milyen szenvedést okoz. Nehéz a kalluszok csökkentése, időt és kitartást igényel.
A kialakult kalluszok elpusztításához számos eszköz létezik
Aloe . Alkalmazza az aloe vágott lapos levelét a kalluszra, és kösse össze jól. Az éjszaka folyamán a kallusz puha lesz és könnyen tisztítható.
Lemon. Lemegyünk egy lábra, mielőtt elaludnánk, a citromhéjat pórusos csomóval kösse a kukoricába. 2 vagy 3 nap elteltével az eljárást meg kell ismételni, majd újra lenyomjuk a lábat és óvatosan eltávolítjuk a kukoricát.
7. A gomba kezelése és megelőzése a lábakon. A lábakon található gombákról sokan megtudják, hogy szükség van-e orvosi igazolásra vagy fizikai kínzásokra. Az ilyen félelmetes hozzáállás nem indokolt, mert bármely más elhanyagolt betegség, valamint a gomba komoly bajokkal fenyeget. Sokféle gomba termel mérgező anyagot, ami azt jelenti, hogy a toxinok felhalmozódnak a szervezetben.
Fontos intézkedéseket tenni a gombafertőzések megelőzésére
1. A gombás fertőzés megelőzése érdekében havonta egyszer kell alkalmazni a körömlakkra, amely gombaellenes hatást fejt ki.
8. A lábak izzadása
A város forró nyári hónapjában sokan zárt cipőt viselnek, hogy kényelmesebben érezzék magukat a tömegközlekedésben, megvédjék lábukat a portól és a piszoktól, nehogy elfojtják a lábukat, vagy talán tisztelegnek a divathoz. Ez a kényelem bajba fordulhat Önnek - a lábak melegében izzadni, és a nedves bőr kiváló tápköz a gombás fertőzésre. Hogy megmentse magát ettől, sok különböző eszköz létezik.
A legegyszerűbb és kellemes eljárás a gyógynövények és a tengeri sók infúziója. Ezek az eljárások nem igényelnek sok időt, de segíthetnek megszabadulni a lábak izzadásától.
Receptek lábfürdővel és izzadással
1. A St. John's sörétes, Take 2 evőkanál gyógynövényeket, öntsünk egy liter forró vizet, ragaszkodunk hozzá 1 óra, akkor fogjuk tartani a lábát ebben az infúzióban 20 vagy 30 percig.
2. Fűz vagy tölgy kéreg. 300 gramm kéreget adunk, töltsük fel 2 liter vízzel, forraljuk fel és fél óráig főzzük, majd töröljük és víz hozzáadásával a kapott folyadékhoz, így az infúzió eléri a 2 literes térfogatot. Tartsa a lábát ilyen kivágásban 20 vagy 30 percig.
3. A fokozott izzadással minden nap kamillás infúzióval melegítünk. Vegyünk 6 evőkanál kamilla virágokat, töltsünk 2 liter forró vízzel, fedjük le az edényeket fedéllel, és hagyjuk, hogy 1 óra legyen. Az infúziót törölje meg, és tartsa a lábát addig, amíg a víz el nem hűl. A fürdéshez egy főzetet használunk, forraljuk 10 percig. Az eljárást követően a lábakat talkummal és bórsavval porítottuk.
9. Gyakorlatok a lábak szépségéért. A lábak fontos részét képezik a testnek, lábaink segítségével futunk, ugrunk, rúgunk, állunk és mozogunk. A test többi szervéhez képest a lábak nehéz munkát végeznek. Idővel azonban a térdízület csontjait összekötő porcok elhasználódnak. Nem tud normálisan működni, ennek következtében fájdalom jelentkezik a térdben. Ha rendszeres és fegyelmezett gyakorlatokat erősít a láb izmainak, ez megvédi a térdét az osteoarthritis ellen. A lábakra vonatkozó bizonyos gyakorlatok kiválasztása segít a száraz izmok felépítésében. A száraz izmok felhalmozódása a fenék és a lábak rugalmasságához vezet, ami a hangnem növekedéséhez vezet. A lábszárakban lévő száraz izomtömeg előnye, hogy több zsírt éget az egész testből, és jelentősen javítja az anyagcserét.
Gyakorlatok a lábak izmainak és a lábak szépségének megerősítésére
1 . Kocogás, futás, séta, nem kevesebb mint fél óra egy nap.
2. Állj fel egyenesen, a zokni várakozással, a lábujjhegyekhez emelkedve és leereszkedve.
3. Nyomjuk az ujjainkat, mintha valamit a földről akarnánk megragadni.
4 . 1 vagy 2 percig járunk az ujjakon.
5. Csikorgatás - a csípőre gyakorolt kezek, kilégzés, visszatérés a kiindulási helyzetbe és lélegzetvétel.
6. Futás a zokni helyén, 30 vagy 60 másodpercig.
7. Ugrás a zokni 3 vagy 15 alkalommal.
8. A háta mögött feküdj, miközben lábaid és karjaid egyidőben lengetsz, mint egy bogár, amely hátul fordul. Ez a gyakorlat felmelegíti az egész testet és javítja a vérkeringést.
9. A kiindulási helyzet hátul fekve, a fej alatt tartott kezek, felemelt lábakkal fagyasztva. Emeljük fel a lábakat 45 fokos szögben, nyújtsuk a zoknit, és ebben a helyzetben 5 másodpercig tartsuk lenyomva a lábat. Lassan hajlítjuk a lábainkat, fokozatosan lenyomjuk őket a gyomorba, és gyorsan megigazulunk.
10. A kerékpár. A kiindulási helyzet hátul fekszik. Emeljük fel a lábakat 45 fokos szögben, készítsünk olyan mozgásokat, amelyek utánozzák a kerékpározás folyamatát, először előre, majd fordított sorrendben. Ismételjük a gyakorlatokat. A bal oldalon fekszik, majd a jobb oldalon. Ismételje meg 15-szer vagy 20-szor minden helyzetben.
11. Ollók. Feküdj a hátadon. A lábainkat 45 fokos szögben emeljük fel, váltakozva az oldalról hajlítjuk, átmegyünk a lábainkon, egyenesen fekszünk, majd ugyanazt a gyakorlatot végezzük el, kissé lefelé a jobb oldalon, majd a bal oldalon. Minden pozícióhoz 8 vagy 10 alkalommal ismételjük meg.
A lábszárakat és a lábak szépségét gyakorló gyakorlatok elvégzésével elérheti, hogy a lábai egészségesek, erősek és szépek legyenek.