Ez meglehetősen furcsa, azonban számos betegség kezelésének hatékony módja a légzéshez kapcsolódik. Egy olyan nő, aki a modern világban él, és állandó fizikai, mentális és társadalmi stressz következtében elveszítette a belső harmóniát, gyakran nem érezheti azonnal a megfelelő légzés terápiás hatását. A csecsemők és a kisgyermekek jól lélegeznek, de a korral ez a képesség leggyakrabban elvész. A légzőterápia segítségével az ember ismét megtanulja a megfelelő légzést, amely lehetővé teszi számára, hogy megszabaduljon a súlyos belső feszültségtől és visszaadja a szükséges lelki nyugalmat.
A keleti légúti terápia hatása
A légzőterápia számos olyan fizikai gyakorlat, amely az emberi pszichére hat. Ezzel párhuzamosan ez a pedagógiai módszer. Ezen túlmenően a légzőterápia célja, hogy ismét megfelelően tanítsa a személyt a megfelelő légzésre. Különösen fontos megérteni, hogy mi akadályozza meg a megfelelő légzést, és olyan különleges gyakorlatok segítségével, amelyek új módon érezhetik magukat és testeteket. A légzés folyamata az autonóm idegrendszer, amelynek funkcióit viszont az élet ritmusa, a benyomások, a félelem, a gondok, az irritáció, az ijedtség vagy az öröm befolyásolja. Azonban a légzés gyakorisága és mélysége egy személy mindig képes akaratának erőfeszítését szabályozni. A nem megfelelő légzés egyes létfontosságú testfunkciók megszakadásához és betegségek előfordulásához vezethet. Ezért a mély jobb légzés nagyon fontos minden ember számára korától és egészségi állapotától függetlenül. A légzésgyakorlatok segíthetnek az autonóm dystoniában. Ez a betegség az álmatlanság, a koncentrálhatatlanság, a palpitáció, a hidegrázás, a krónikus fáradtság vagy más hasonló tünetek révén nyilvánulhat meg, ami rendkívül kedvezőtlen hatást gyakorol egy nő életére.
A légzés elvégzéséhez szükséges feltételek
A légzőkészülékek esetében fontos, hogy válasszon egy olyan időpontot, amikor senki nem zavarja meg. A helyiségben a gyakorlatok elvégzése legyen nyugodt, meleg és kényelmes. A ruháknak kényelmesnek kell lenniük, ne húzza meg vagy ne szorítsa össze. Javasoljuk, hogy oldja fel a hevedert és oldja ki a gallért. A test optimális pozíciója a varrónő helyzete. Ha ez a helyzet nem lehetséges, akkor ajánlatos egy székre ülni, a hátat egyenesíteni.
Egyszerű segédeszközök
Kísérletezés, egy szalmát használunk, amelyet a kilégzés kezdete előtt a szájba helyezzünk. Aztán nagyon lassan kilégezzük a levegőt a szalmából, a kilégzés előtt eltávolítjuk a szalmát a szájból, és a levegő az orron marad. Ezzel az egyszerű segédeszközzel sokkal könnyebb a légzésre koncentrálni. A figyelem ilyen koncentrációja akkor is elérhetõ, ha a kezét a száj elõtt tartja, és óvatosan fúj, levegõt szabadít fel (mint például a tenyérbõl való súlytalan fúj). Amikor megváltoztatja a test helyzetét és mozog, a légzés megváltozik.
Ki tanítja a légzést?
A légzésgyakorlatokat fizioterápiás szakemberek és gimnasztikai tanárok tanítják, akik speciális kurzusokat tartanak. Először is, a légzőkészüléket ajánlott egy szakember irányítása alatt végezni, később pedig otthon is megismételhetők.
A módszer régi, mint a világ
A lélegzet kapcsolódik az ember lelki fejlődéséhez. Az intenzív imák és énekek (amelyek során nagy jelentőséget tulajdonítanak a kilégzésnek) alapvetően nagyon hasonlítanak a modern légzésgyakorlatokhoz. A Görögország születése utáni első évszázadokban még Görögországban az ókori időkben is a légzésgyakorlatok voltak az egyik legfontosabb kezelési módszerek.