Nem eszem húst és halat, a menümben - kizárólag gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek és diófélék. Azonban, amikor vérvizsgálatot végeznek, az orvosok azt mondják, hogy alacsony a hemoglobinszintje. Kérem, mondja meg, milyen termékek segítenek nekem javítani?
A normál hemoglobin szint fenntartásához a menübe be kell illeszteni a burgonyát, a ceps-et, az őszibarackot, a kajszibarackot, az élesztőt, az alga-spirulint tartalmazó élelmiszer-adalékanyagokat. A probléma az, hogy számos természetes termékben csökkent a hemoglobin felépítéséhez fontos vas és egyéb nyomelemek mennyisége. Ennek oka a talaj kimerülése, speciális technológiák növényi eredetű termékek termesztésére és tárolására. Ezért, ha a hemoglobin nagyon alacsony, akkor még bővíteni kell az étrendet, és fel kell venni a menübe halat és húst. Ha a hemoglobin ezen a ponton még nem növekszik, akkor orvoshoz kell fordulnia, és orvosi kezelést igényel.
Ha a gyermek enni húst és halat?
Az én négyéves fiam nem hajlandó bármilyen húst és halat enni. Érdemes megerőltetni?
A hús és a hal elengedhetetlen az intenzív növekedés és egészség alatt. De egy gyermek kényszerítése nem éri meg: a kényszeres etetés nem jár előnyökkel. A gyermekorvoshoz fordulás: a hús és a halételek elutasítása tünet lehet a bél vagy a paraziták betegségeiben. A kezelés után a gyerekek örömmel fogyasztanak húst és halat.
Gyümölcssaláta az egészségért - vacsorához
Mondd, hasznos ha gyümölcssaláta van? Végtére is, minden egyes gyümölcsöt megemésztették hosszú ideig, és itt - egy egész "csokor"?
A WHO azt javasolja, hogy naponta gyümölcsöt fogyasszon a szervezet megfelelő működéséhez, egészségéhez és tanácsadáshoz sokan, akik gondoskodnak az egészségükről. Egyenként és egyenként gyümölcsöt fogyaszthat. De vannak jó okok arra, hogy néha keveredjenek a különböző gyümölcsök. Először is, a gyümölcssaláta az ünnepi asztal egyik jellemzője. Másodszor, ez az étel, amely helyettesítheti az alacsony kalóriájú vacsorát azok számára, akik irányítják a súlyukat. Harmadszor, az erjedést okozó gyümölcsök hozzáadhatók a gyümölcssalátahoz, ha vannak különállóak, például a szőlő és a banán. A titok az, hogy a gyümölcssaláta alapja általában pektin-gazdag alma, és védi a beleket a duzzanattól és az erjedésektől.
Kiwi a vérrögök ellen
Ma sok egzotikus gyümölcs szerepel a boltokban, közülük egy kiwi. Kérem, mondja el nekünk hasznos tulajdonságait.
A Kiwi-t Új-Zéland tenyésztőinek tenyésztették, és a nevét azért kapta, mert hasonlít ... egy bolyhos kivi madarakat. Jelenleg a gyümölcs terjedésének földrajza sokkal szélesebb, mint a szigeten, ahol tenyésztették: vannak kivi ültetvények még Krímben is! A kiwi nagyon kellemes ízű és hasonlít az eper és az egres között. A világ minden tájáról szeretetre szánt gyümölcs nagyon gazdag C-vitaminnal. Ezenkívül számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek javítják a vér reológiai tulajdonságait, megelőzik a vérrögképződést és hozzájárulnak a zsírok lebomlásához.
Fekete ... Fenyőmagok? Igen!
Hallottam, hogy a fenyőmagok nagyon hasznosak. Milyen hasznosak az egészség és a test tulajdonságai?
A fenyőmagok a biológiailag értékes egészségügyi termékek csoportjába tartoznak. Nagyon gazdag vitaminokban és nyomelemekben: szinte az egész időszakos asztalt tartalmazzák! A fenyőmagok értéke többszörösen telítetlen zsírsavakból áll, amelyek rugalmassá teszik a testszöveteket és az érfalakat, ami védi az ateroszklerózis kialakulását. A dió nagyon tápláló: a 100 gramm kalória egyenlő egy sűrű vacsorával. Ezért nem szabad visszaélni azokat, akik a súlyukat irányítják.
Mint a hasznos levesek és a borsch?
Nyugaton egy közönséges családban ritkán látja a levest a hűtőszekrényben. Miért tanítják gyerekkora óta az első ételeket ebéd közben és tanácsokat sokan, akik törődnek az egészséggel. Hány kalóriát egy levesben és hogy lehet-e visszaszerezni? Mi olyan hasznos a levesben?
A leves valójában az első étel minden értelemben. Először is, a levesek tartalmazzák a szükséges tápanyagokat (fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi sókat), amelyek nagy tápértéke van. Másodszor, a levesek gerjeszti az emésztőrendszer aktivitását, és nem csak az emésztőrendszerben lévő idegvégződésekre, hanem reflexivitásukra is - mégis az aromájával és az egészséggel kapcsolatos ízléssel.
Ez a gasztritisz kiváló megelőzése. A leves energiát és hőt termel, aktiválja az anyagcserét, visszaállítja a folyadék egyensúlyát. A csirkehúsleves hasznos a megfázásnál, a halászlé gazdag mikroelemekben, növényi rostokban. És a kalóriatartalmakról, akkor nincs ok az aggodalomra: egy tálban a nagyon gazdag leves a húslevesben - nem több, mint 100 kcal. Tehát, és azok számára, akik félnek jól, a leves elengedhetetlen étel.