Az ilyen alapokat naponta kétszer alkalmazzák, a masszázsmozgásokat a mellkasról az álla felé. Ön is készíthet tömörítéseket az olívaolajból, és hozzáadhatja az A és az A vitamint. E vitaminokat a gyógyszertárban vásárolhatja meg. Használjon pamut labdát, hogy törölje a mellkas bőrét. Minden nő büszkeségét gyönyörű melleknek tartják. Ha még nem vagy 30 éves, alkalmazzon reggel és este, a bőrön hidratáló krémre vagy használjon testápolószert.
Nagyon fontos eljárás a peeling. Ezt az eljárást megteheti otthon. Válassza ki a bőr melleit, gyengéd hámlasztó jogorvoslatot. Amikor zuhanyozni vagy fürdeni, finoman körkörös mozdulatokkal dörzsölje a bozótot a bőrbe.
És ne felejtsd el a tápláló maszkokat, mert a mell bõre is szüksége van az ellátásra, mint az arc bõre. Ezek segítik a bőr rugalmasságát és rugalmasságát.
Annak érdekében, hogy a mellek gyönyörűek maradjanak, háromféle típusú gyakorlatot kínálunk a mellkas rugalmasságának fenntartásához.
1. Ehhez a gyakorlathoz egy bővítőre van szüksége. Álljon fel egyenesen és terítse szét a lábad szélére. Húzza a bővítőt a vállán, és az ököllel a mellkas szintjén kell lennie. A könyökök és a vállak kellően szögletesek. Ne kötözze össze a könyökét a csomagtartóból, ne nyúljon kezébe az oldalára, majd vigye vissza. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer.
2. Nyomógombok. Légy térde és a kezét a padlóra kösse. Nyomja fel, amíg a mellkas meg nem érinti a padlót. Gyakorolj állandó ütemben. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 6-10 alkalommal.
3. A gyönyörű mellek tökéletessége érdekében még egy edzést kínálunk. Helyezze a lábát a váll szélességéhez. Nyomja össze a kezét a zárban, a mellkas szintjén. Vegyen mély lélegzetet, és tartsa a tenyerét egymás ellen 5 másodpercig. Ehhez a gyakorlathoz a lehető legtöbb energiát kell csatolnod. Miután kilélegzett és kinyújtotta a tenyerét is 5 másodpercig. Gyakorlat ismételje meg 10-szer. A jobb hatás érdekében ez a gyakorlat minden nap jobb.
A melleidnek jó formája maradt, ne csússzon! Nagyon hasznos lehet, legalább egyszer, hogy menjen a medencébe.
Ebben a cikkben elmondtam neked, hogyan kell megtartani a gyönyörű melleket, és különleges gyakorlatokat biztosít a mellkasnak.