A szülőknek a gyermekek testnevelésére vonatkozó modern ajánlásai elsősorban arra kérik őket, hogy szervezzék meg a gyermek reggeli gyakorlatait. És máris elkezdheti azt az óvodás korában. Elég azt kérdezni, hogy a baba olyan legyen, mint egy medve (kocsi), mint egy kutya a hátsó lábaiban, ugorni, utánozni egy békát vagy egy nyúlat. A tölcsérek is bonyolultabbak. Például egy beteg verebek ábrázolására, akinek a mancsa sérült, egy öregember pálcával vagy fecskefarkával. Eléggé alkalmas az óvodás gyermekek gimnasztikájára és a "kerékpár", "malom", "liba lép" és mások számára ismert gyakorlatokra.
Egy iskoláskorú gyermek számára a fizikai gyakorlatok teljes skáláját fejlesztheti. És létre kell hozni az egészet, ha lehetõvé teszi a gyermek önmagát. Javasold rá, hogy álmodjon. A gyakorlatok változatainak másnak kell lenniük. Meg kell ösztönözniük a lábak, a kezek, a nyaki gerinc, a gerinc egésze, a medence részleg mozgását.
Ne feledje, hogy a reggeli gyakorlatoknak nem szabad túl hosszúnak lenniük. Meg kell adnia a test vitalitását, fel kell emelnie a gyermek hangulatát, de ne szabaduljon fel. Mindig el kell kezdeni egy könnyű felmelegedést, és befejezze a nyugodt gyakorlatokat, amelyek normalizálják a légzésedet.
A gyermekek testnevelésére vonatkozó fenti ajánlásokat a szülőkkel kiegészítheti. A rendszeres gyakorlatok reggeli gyakorlatok képesek jelentősen javítani a gyermekek testét. Azonban, ahogy a gyermek nő és nő fel, fizikai aktivitása növekednie kell. Ez inkább aggasztó a fiúknál. Felajánlhatók arra, hogy birkózni, atlétikat vagy úszni menjenek. A lányok számára a tánc nagyon megfelelő (bálterem, népi vagy modern - maga a stílust választja). Miután a koreográfiai gyakorlatok helyes testtartást hoznak létre, hozzájárulnak a felső légúti betegségek megelőzéséhez, az egyensúlyi központok erősítéséhez, erősítik a test egészét. Ráadásul a ritmuszene mozgása támogatja a zenei fül fejlődését.
Az egyes sportágak vagy osztályok programjaira vonatkozó specifikus ajánlások a szomszédos sportokhoz tartozó sportágaknál csak természetesen csak az edzőt adhatják. Ezenkívül ő is családtagja lehet a gyermekek testnevelésének (persze, ha gyermeke részt vesz, és rendszeresen részt vesz az órákon). Végtére is, általában a coaching az emberek viszonylag fiatal, de tapasztalt, és ami a legfontosabb, képes megtalálni a megközelítést a gyermek.
Hozzáadjuk, hogy a sport mindig hozzájárul a gyermekek helyes pszichológiai oktatásához. Nem titok, hogy minden sportolónak jó önkontrollja van, kifejlesztett egy erős akaratú gömböt, céltudatosságot, képes az állítólagos akciókat szakaszokra szüntetni, és fokozatosan és szisztematikusan elérni a kitűzött célokat.
Ne felejtse el, hogy szigorúan a gyermek egészségének megfelelő állapotát kell kiválasztania. Például, ha gyermeke problémát okoz a testtartással kapcsolatban, akkor jobb, ha olyan sportokat használ, mint pl. Úszás. Ebben az esetben jobb, ha minden olyan sportot elkerülhet, amely súlyosbíthatja a problémát. Különösen nem kell beavatkozni az ilyen típusú birkózásba, amely hajlított állványokat használ.
Ezenkívül fontos figyelembe venni a gyermekek korát is. Emlékezzünk vissza, hogy körülbelül 4 éves kortól kezdődően rendszeresen elkezdik a babákat úszási órákon a medencében, táncolni, gyerekek edzésében. Minden fiú elleni harc (Sambo, görög-római birkózás, Wushu) 6-9 év után jelenik meg.
Jó, ha a szülők sportolnak a gyermekeikkel. Télen közös kirándulások szervezése síléceken, korcsolyázás, nyáron minden csoportos sport Iry - röplabda, kosárlabda, tollaslabda és mások várják. Rendelkezhet közös kijáratokkal az erdőben, a természetben, kerékpározással vagy sétával. Mindez hozzájárul a gyermekek és serdülők teljes fizikai fejlődéséhez. Ezenkívül a pozitív közös tevékenységek megerősítik a családon belüli kapcsolatokat, tanítják őket, hogyan működhetnek együtt egy csapatban, biztosítsanak többlet energiát a gyerekeknek és növeljék a szellemüket.
A gyermekek fizikai nevelését ideális esetben temperálással kell kísérni. A napi gyakorlatok komplexje sikeresen elvégezhető vízkezeléssel vagy egyszerű enyhe törléssel. A keményedést hideg vízzel történő napi takarítás formájában is elvégezhetjük, mezítlábas járással (télen a hóban, nyáron a füvön, köveken vagy homokban).