Hogyan változtatod meg az arc formáját?
Gyakran előfordul, hogy ha nincs túlzott zsír az arcon, pl. Egy leereszkedő második állkapocs vagy pufók arca formájában, akkor még a tisztán mennyiségű zsírlerakódás is gyakran észrevehető. Éppen ezért a nők fogyni akarnak az arcukról. Azok az okok, amelyek a zsír lerakódásához vezetnek az arcnál, vagy leereszkedése esetén, vagy túlsúlyosak, vagy fordítva éles súlyvesztés, valamint az arcizmok gyengülése és lehajlás.
Itt alapvetően ugyanazokat az elveket lehet megközelíteni, mint az általános fogyás esetében.
1. A fejlett étrendhez ragaszkodunk, fokozatosan növeljük a fizikai aktivitást egészében, és egy speciális terhelést adunk az arcizomokhoz speciális torna és masszázs segítségével.
2. Gyakran aludtunk egy alacsony fekvésű párnán, és a legjobb, ha egy fej alá gyújtott gyermekcsíkos pelenkát helyezünk egy éjszakára. Mindig megpróbáljuk egyenesen tartani a fejünket, ne hajlítsa meg a gerincet.
3. Szinte teljesen megszünteti a zsíros hús és halfajták, a koncentrált húst, a halat és a gomba tápanyagokat, mindenféle édességet, muffint, alkoholt, mindenféle édes szénsavas italokat, valamint erős kávét és teát.
4. A tápláléknak számos zöldségből, gyümölcsből, különböző gabonafélékből, tenger gyümölcseiből, alacsony zsírtartalmú húsából és halból, tejtermékekből és erjesztett tejtermékekből, különösen túróból kell állnia, amely nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, ami hozzájárul a súly normalizálásához.
5. Teljesen távolítsa el az összes füstölt, fűszeres, sült és sós ételeket. Kis adagokban ételt fogyasztunk: kis adagokban, de gyakran, naponta hat alkalommal (a három főfogadás mellett (reggeli, ebéd és vacsora) mellett további három étel).
6. Ügyeljen arra, hogy a következő számítással tisztítsa meg a tisztán fel nem süllyedt vizet: súlyát 20-mal osztja el. Túl sok liter folyadékot kell naponta inni.
Ha folyamatosan betartod ezeket az elemi szabályokat (és ez nem olyan nehézkes, mint amilyennek látszik, csak szokást kell kialakítania), és kombinálnia kell őket speciális gyakorlatokkal, az eredmény nem fog sokáig tartani.
Az általános fizikai terhelések és étrendek rendszeres kombinációja nemcsak a súly csökkentését, hanem az egész test izmainak szorítását is lehetővé teszi. A fizikai gyakorlatok különbözőek lehetnek: a gyaloglás, a kocogás, az úszás, a kerékpározás gyakorolható, azonban legalább egy óra időtartamúaknak kell lenniük, mert csak a negyvenedik percig tartó intenzív munkamenet után kezdődik a zsírtartalékok fogyasztásának folyamata.
A diétát megfigyelve és a fizikai aktivitás növelésével elkezdesz fogyni. Annak érdekében, hogy elkerülje a súlycsökkenést az arcán, speciális gimnasztikussá kell tennie, amely segít felszívni az arcizmokat a bőr tónusaként. Emellett ezek a gyakorlatok megerősítik a nyaki gerincet.
Az arcra gyakorolt gyakorlatokat a tükör elé állítva kell elvégezni, mielőtt a tiszta arc bőrére tápláló krémet helyezne el.
Gyakorlatok, amelyek segítenek eltávolítani a pufók arcát, fogyni az arcról, és visszaadni a bőrtónust
1. Erősen nyújtsa az ajkakat, feszítse az arc izmait, és kiejtse a magánhangzókat: И, А, У, О, Э;
2. Amennyire csak lehetséges, visszahúzzuk a fejünket, az állát előre mozdítjuk, és megpróbáljuk megragadni a felső ajkát az alsó ajkával;
3. Nyissa ki a száját széles, tegye ki a nyelvét, amennyit csak lehet, fordítsa különböző irányba;
4. Fogja meg a fogakat, és húzza le az alsó ajkát a kezek használata nélkül;
5. Rajzoljuk az arcunkat, majd felfrissítjük őket, aztán megcsináljuk: egy, majd egy másik arc;
6. Lehúzzuk a száj sarkait, súlyosan feszítjük a nyakzimokat, pihenünk, majd ismét mindent újra megismételünk;
7. Mosolyogjon a száj egyik felével, majd engedje le, majd emelje fel a száj sarkait; ismételje meg ugyanazt a másik oldalról;
8. Megfogunk egy ceruzát fogainkban, és leveleket vagy számokat írunk a levegőbe.
Ha ezek a gyakorlatok naponta reggelenként és esténként kerülnek végrehajtásra, akkor a pufók arca feltétlenül eltűnik, és az arc izmai szorulnak.
Masszírozza arcát nedves törülközővel
Minden reggel ajánlott nedves törülközővel masszírozni arcod és áll. A törölközőt kamilla, zsálya vagy málnaszín, sós, tengeri vagy egyszerű meleg víz infúzióval nedvesítik. Nedvesítve az állát és az arcát egy törülközőcsappal. Egy ilyen masszázs után napi tápláló krémet kell alkalmazni a bőrére.
Maszkok a bőr tónusaként
Vannak kozmetikai eszközök is az arc bőrének meghúzására. Egy héten egyszer egy speciális maszkot erősít az arc izmainak.
A zsíros bőrre: vegye be az élesztőstopot, hígítsa vízzel a tejföl konzisztenciájához, adj hozzá egy teáskanál citromlevet; egyenletes réteget alkalmazzon az arcra úgy, hogy ne érintse meg a szem körül a helyeket, és várja meg, amíg a maszk száraz, majd öblítse le felforralt vízzel és alkalmazzon tápláló krémet a bőrre.
Száraz és normál bőr esetén: egy marék zablalt, és forraljuk fel forró vízzel, hagyjuk lehűlni egy kicsit, adjunk hozzá két vagy három csepp A-vitamint az olajos oldatba, amelyet bármely gyógyszertárban értékesítünk; Maszkoljuk harminc percig az arcra, majd öblítsük le és nyeljük meg a bőrt egy tápláló krémmel.