Ideális mell az otthonában


Gyönyörű mellek a nők fő értékei, a szexualitásának jele. De gyakran a szépség elérésében elfelejtjük, hogy a mellnek is egészségesnek kell lennie. Mit tehetünk azért, hogy nemcsak külső vonzódást érjünk el, hanem a mellek általános egészségét is? Mi az otthon és mi az ideális mell? Minden nőnek tudnia kell.

1. Válassza ki a megfelelő melltartót

A megfelelő mellellátás fontos eleme a melltartó választása. Itt is sok nő, a kiválasztás fő kritériuma a modell szépsége és relevanciája. Ez nem mindig helyes. A lényeg az, hogy a melltartónak támogatnia kell a mellet, és nem kell megnyomnia. Néha egy nő meg akarja állítani egy mellszobor alakját a vászon segítségével, de ez rossz. Például, túl szoros a melleinél, hogy húzza meg a melltartó két méretét, hogy szemmel láthatóan elrejtse "hiányát". Ugyanakkor kellemetlen, néha fájdalmas is. Ezek az áldozatok nem csak haszontalanok, hanem veszélyesek is a mell egészségére. Tehát a véráramlás jelentősen megzavarodik, vannak stagnáló képződmények, amelyek rákos betegségekké alakíthatók. Tehát a ruhaneműnek pontosan meg kell felelnie a méretnek - sehol ne nyomja meg, hanem ne lökdözze, és ne alakítsa át a ráncokat. Ezután az ideális mellet kapjuk Önnek. És mégis: bármennyire is kényelmes egy melltartó - hagyja, hogy a mellek pihenjen, és nem csak éjszaka. Ha van szabad hétvéged vagy legalább néhány órával a munka után - vegye le a ruháit és legyen olyan, mint a "fény".

2. Végezze el az önvizsgálatot

Az emlőmirigyek önvizsgálatát rendszeresen otthon kell elvégezni. Ha nem akarja elkerülni a mellével kapcsolatos problémákat, nézze meg, többet, mint gondosan. Ez fontos tényező a mellrák gyors kimutatásában korai stádiumban, amikor is teljesen gyógyítható. Mindig ezt a ciklus ugyanazon szakaszában tegye, lehetőleg 2-3 nappal a menstruáció után. Ha már átéltél a menopauza során, mindig vizsgáld meg a mellet a hónap egy napján. Ha gyanús változásokat észlel, ne habozzon menni az orvoshoz. A nők által a mellben talált változások többsége jóindulatú formációk. De még mindig, amikor meglátogat egy nőgyógyászt, kérd meg tőle, hogy nézze meg a mellét. 20-35 év alatt kétévente meg kell vizsgálni (hogy ultrahangos legyen), és legalább évente egyszer mammográfot kell csinálni.

3. Gimnasztika

A mellszobor gondozásának egyik fontos eleme a testnevelés. A mellkasát támogató mellizmokat állandó hangon kell tartani. Sokféleképpen lehet megakadályozni, hogy a mellek lógjanak és elveszítsék az alakjukat. Különösen veszélyezteti azokat a nőket, akik úgy döntöttek, hogy gyorsan fogynak. A kövér tömeg leválik, és az izmok nem folytatódnak. Ezért a mell dagadása, vonzereje elvesztése és a plasztikai sebészet gondolata. A mellkasi izom megfelelő gyakorlatokkal pompázható. Úszás vagy tánc is segíthet megtalálni a tökéletes mell. A fizikai gyakorlatokat egy melltartóban kell elvégezni, hogy a bőr ne nyúljon. És még egy dolog: a képzés szabályszerűsége nagyon fontos. Ha először elkezdi gyakorolni, majd dobni - a hatás ellentétes lesz. A rendszeres testmozgás révén elért rugalmasság megerősítésének és növelésének nagyon pozitív eredményei. Itt van az ajánlott gyakorlati készlet, amely nem igényel különleges felszerelést és képzést. Segítségével ideális mellet találhat otthon. Szóval üljön egy székre (kanapé, szék), egyenesítse ki a gerincet, és összehajtogassa a kezét előtted. Annak érdekében, hogy nagyobb hangsúlyt kapjon a mellkas, győződjön meg arról, hogy a könyök széles távolságra vannak. Maximálisan tömörítheti a tenyerét 5 másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 4 alkalommal. A mindennapos napi kiképzés napi néhány percig csodákat tehet. Annak érdekében, hogy a mellek rugalmasak és feszesek legyenek, úszás és egyéb sport is ajánlott.

4. fürdés, masszázs

A melleket más módon lehet beállítani. Például tegyen még egy kicsit. Itt egy kontraszt zuhany lesz a mentő. A hideg és forró víz változása serkenti a mellkasi receptorokat, rugalmasabbá és térfogatnövelővé teszi. Rendszeres alkalmazás esetén a hatás javítható, és a mellek növekedni fognak. Csak itt fontos, hogy ne hidegvízzel ne túlzassuk - a melleket le lehet hűteni. Általában azonban ez az eljárás javítja a vérkeringést, és reggel ajánlott. A fürdő ideális a masszázs idejére. Ezt megteheti saját kezével vagy szivacsjal. Sikeres mozdulatokat alakítson ki nyolc vállról a mellbimbókra. Sima, de elég erős ahhoz, hogy felmelegedjen a vér. A masszázs általános jellege legalább 10 percig tart. Próbálja meg csinálni rendszeresen egy ideig. Indítson el egy naptárt, ahol minden masszázs tanfolyamot hónapról hónapra jelöl. Így időnként fokozódik a hatékonysága.

5. Vigyázzon az ápoló termékekre

A bőrminőségű kozmetikumok helyes megválasztása a mellet simábbá, puhábbá és kellemesebbé teszi. Emellett a mellizom kozmetikumok stimulálják a vér mikrocirkulációját, ami javítja egészségi állapotát. A fiatal mellet egyszerűen dörzsölni lehet krémet vagy bébiolajat. Rendszeres használattal hidratálja a mell duzzadt bőrét. Egy olyan idő elteltével, amikor a mell bőre elveszíti rugalmasságát, át kell váltani több "súlyos" eszközre. Van egy speciális kozmetikum a mell bőre ápolására felnőttkorban. Ezt fel kell használni - ez növeli a bőr rugalmasságát. Ne feledje, hogy a mell hidrálása kéz a kézben jár a décolleté hidratálásával. Szépségszalon szolgáltatásait is igénybe veheti. Nem olcsó, de hatékony és hosszú távú. És az eredmény tetszeni fog, és talán nem csak te.

6. Egyél jobb

Kiegyensúlyozott étrend esetén késleltetheti a bőr öregedését, és többször is csökkentheti a mellrák kockázatát. A menünek egészen más halból kell lennie, gazdag omega-3 zsírsavakban. Ők védik a szervezetet a rák és a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A testre gyakorolt ​​kedvező hatások és a citrusfélék. Tartalmaznak limonént - egy összetevőt, amely megakadályozza a mellrák kialakulását. Az ideális mell rugalmasabb és vonzóbb lesz, ha nem "ragaszkodnak" az alkoholhoz és a cigarettához. A Sharp súlycsökkenés negatívan befolyásolhatja a mell formáját. Jobban fokozatosan csökkenti a testsúlyát, figyelemmel kísérve az összes szerv és melle állapotát is.