A bőr tónusának növeléséhez és tisztításához használja a kukorica lisztet. Lisztet helyezünk a fontos bőrre, és könnyű masszázst készítünk 10 vagy 15 percig. Ezután vízzel mossuk. A kukorica tartalmaz sok A-vitamint, B tartalmaz értékes aminosavakat és ásványi sókat. A bőrt értékes mikroelemekkel impregnálták, ami frissíti színét.
Ásványi szénsavas víz, ez az ideális környezet a fürdők és az ablutions számára. Segít a bőrnek ellenállni a környezet maró hatásainak, és tonikus hatással bír.
Megakadályozzuk, hogy az öregedési folyamat képes legyen a folyó megtermelésére, elkezdünk könnyű hámlasztást kandírozott mézzel. Aztán 15-20 perc alatt egy mézes-mézes fürdőt veszünk. Egy liter tejhez 2 vagy 3 evőkanál méz szükséges. A tej tartalmaz egy komplex aminosavat és a méz fitoösztrogént és vitamint tartalmaz. Mindegyik hidratálja és tisztítja a bőrt, javítja a megjelenést és a textúrát.
Ha a bőr elpirul, rózsaszirmokkal fürdünk. Ehhez egy csésze szirmot töltöttünk egy pohár forró vízzel, és ragaszkodunk hozzá 15 vagy 20 percig. Ezután a kapott elegyet meleg vízhez adjuk. Ez a fürdő segít kiszáradni és hajlamos a zsíros, száraz és érzékeny bőrre.
A rózsák szirmai helyett oregánót, citromfüvet és mentát használunk. Tisztítás nélkül a bőr elhalványodik, ezért meg kell tennie a peelinget. A sóhéj eltávolítja a bőrt a salakból és még a bőr felületéről is. Ha szükséges, adjunk hozzá sót a tejfölhöz. Keverjük össze a tejföllel tetszőleges arányban, és ez a keverék masszírozza a bőrt. A tejföl világos fogfehérítést, tápláló és nyugtató hatást biztosít, és a só megnyitja a pórusokat. Ez a peeling a párolt bőrön történik.
A kontrasztzuhany segít elkerülni a neurózist és erősíti az immunitást. A reggeli stimuláló zuhany jobb, ha meleg vízzel kezdődik, és hideg vízzel fejezze be. Este jobb a kontraszt zuhany meleg vízzel történő befejezése. A reggeli zuhany felkavarja a hangulatot, és a bőrt tónusgá teszi.
A szűk, atlétikus figura, a fenék és csípő nélküli cellulitisz, a határozott mellek minden lány és nő álma. Itt kell hozzá egy fiatal és egészséges bőr. Nem szükséges azt gondolni, hogy egy ember természettől elasztikus bőrrel rendelkezik. A bőrre kell vigyázni, hogy jól nézzen ki. Otthon egy szép test valóság. Egy kis időt és figyelmet kell adnia magának, és a megjelenés még vonzóbbá válik.
A gyönyörű test építésének titkai
- A gyönyörű test létrehozásakor jó hatással lesz az ásványi szénsavas víz használata. Természetesen ez drága öröm, de ásványvízzel való fürdés után vagy egyszerűen ásványvízzel való mosás után a bőr sugárzó megjelenést kap. Az ásványvíz védi a bőrt a környezet negatív hatásaitól és tökéletesen tónálja fel a bőrt.
- A bőrfiatalítás hatékony és ősi módszere a tej. A tejfürdő bevétele előtt természetes mézzel megtisztítjuk a bőrt. Töltse fel a kádat tejjel, vegye 1 liter tejet, 3 evőkanál mézet. Ez a fürdő teszi a bőr felületét simán, hibák nélkül. Az ilyen fürdőket Kleopátra királynő készítette.
- A fürdőzéssel párhuzamosan a cellulitisz megelőzésére és eltávolítására, a problémás területekbe csomagoljuk. Három liter vízhez adjunk hozzá 9 evőkanál almaecetet. Mi lezárjuk a problémás zónákat, és egy óra múlva hazudunk egy meleg takaró mögött. A csomagolás lehetővé teszi, hogy a hét folyamán 2 kilogrammot fogyjon.
"De ha a testmozgás nem elég, ezek az eljárások nem segítenek." A napi 30 perces sétálás biztosítja a szükséges fizikai aktivitást. Régóta bebizonyosodik, hogy az egészségre való gyaloglás biztonságosabb és biztonságosabb, mint futni.
Teljesítmény. A döntő tényező a racionális és kiegyensúlyozott táplálkozás. És hogy mit és mit eszel, attól függ, milyen a megjelenése és a bőr állapota. A test szépségének meghosszabbítására gondosan gondoskodni kell, és gondoskodni kell róla, hogy a bőr ne veszítse el hangját és rugalmasságát, és ne szárazvá váljon.
Sok időt töltve az arcot, gyakran elfelejtjük a testet. Mivel a test hosszú ideig a ruházat alatt rejtőzik, és a test bőrét nem káros természetes tényezők és a környezet veszélyezteti, és nem ilyen "látogató kártya", mint a nő teste.
Ha időben megtisztítja a bőrt, akkor masszírozza, fogyás és testmozgás és gondozás, és tökéletesnek fog tűnni.
A testápolás több lépésből áll
1. tisztítás,
2 . zuhanyzó,
3 . hámlás,
4. hidratáló és tápláló,
5. Gyakorlat
Az értékesítés során sok kozmetikai eszköz található a testápoláshoz, és ez teszi élvezetessé ezt a foglalkozást. A bozót, tusfürdő, tej, krém összetétele természetes olajokat és összetevőket tartalmaz, finoman vigyáznak a bőrre.
Ha a reggel megkezdi a díjat, javítja a véráramlást, és az izomot tonusvá fogja vezetni. Ha mindennapos gyakorlást végez, akkor nem fogja megkérdőjelezni azokat a kérdéseket, mint például a bőr feszesítése és feszítése, valamint a gyomor tisztítása.
A bõr tisztítása hámlással vagy bõrrel eltávolítja a holt sejteket. Ez az eljárás lehetővé teszi a sejtek frissítését, lehetővé teszi a hidratálók behatolását, és lehetővé teszi a bőr lélegzését is. Nem szabad elfelejteni, hogy az olajos bőr önmagához óvatos gondoskodást igényel, a száraz bőr helyett. A bőrt vagy hámozást hetente 2-3 alkalommal zsíros bőrre kell vinni, a száraz bőrre hetente 1 alkalommal kell alkalmazni.
Zuhany után az emberi test bõrje kellemetlenül össze van húzva. A táplálkozás és a hidratáció egy újabb lépés a test gondozásában. Aromatizált permet, hab, krém, tápláló és hidratáló tej teszi kellemessé és bőressé a bőrt. De ha túlzott többletet alkalmaz a bőrön, akkor a bőr pórusát megmérgezheti, és megáll a légzés. A szervezet bőrápolásának eszközei közé tartozik a koncentrált termékek nagy koncentrációja, és ezek az alapok többet jelentenek, mint az arckrémben. Előnyben kell részesíteni egy könnyű krémet és egy permetet.
Különös figyelmet kell fordítani a lábukra, egész nap dolgoznak, mozgásban vannak. Kényeztesse őket aromás olajokkal ellátott fürdővel, az alsó láb és a lábak relaxáló masszázzsal. Az eljárás végén hidratáló krémet alkalmazunk egy csepp illóolajjal. A sarkad szelíd, rózsaszín és sima lesz, mint egy gyerek.
A szervezet időszerű és átfogó gondozása meghosszabbítja szépségét és ifjúságát
Titkai, hogyan lehet megtartani egy gyönyörű testet otthon
Az elmúlt években az emberek kevés figyelmet fordítanak a fizikai stresszre, az aktív életmódra, a mozgásra, mindez a test szépségéhez szükséges. Végtére is mozgásban van, a test terhelésében a szépség, az egészség és az ifjúság titka lefektetett. És nem csak az edzőteremben képes fenntartani a test szépségét, hanem otthon is. Ha a test laza, fanyar, akkor sem a hámozás, a krémek, a maszkok nem segítik a testet.
Minél többet gyakorol, mozog, az optimális terhelés a szervezet, annál magabiztosabb, egészségesebb és szebb érzed. Még az ülő munkával is a helyes fizikai terhelés lehetséges. Végül is, nem csak mozogsz, táncolsz, aerobik vagy az edzőteremben. Ha hetente 2-szer vagy 3-szor gyakorol, majd normális ülő életmódot vezet, akkor ez jelentéktelen kis terhelés a testen. Az izmunkat, a testet folyamatosan tónusosnak és képzettnek kell tartani, így az egészségügyi problémákkal nem kezdődnek az életkor.
Mit tehetünk a fizikai aktivitás növelése érdekében?
Ha egy személy órákon át, mozgás nélkül, bemelegítés nélkül, tevékenység nélkül tartózkodik, amely segít fenntartani egy karcsú alakot étkezés nélkül, és néhány évvel fiatalabb életkorra nézni, akkor a szervezet pánikba esett. Leginkább egy személy ül a munkanap első felében, és a test annyira fáradt, hogy nem segít, hogy még a medencét este is meglátogassa.
Az állandó üléstől a test nem úgy néz ki, ahogyan szeretné. Különösen a lábakon lévő izmok szenvednek, és ehhez sürgősen szükség van valamire. De nem csak a számítógép mögötti ülés hátrányos hatással van a lábak izmaira, hanem hátul is, és nagy fáradtságot és fáradtságot okoz. 40 percenként kell elmozdulnia, és 40 perces bemelegítést kell tennie. Ez segíti a telefon időzítőjét, amikor zapischit, akkor fel kell kelni és bemelegedni.
Megfordíthatja a keretet, járhat, és csak 10 percet pihenhet. A test úgy érezte, hogy az energia és az erő szükséges erőteljes mozdulatokra. Kanyarodjon ki, ha nincsenek problémák a gerincvel, élesen lehajolnak, lábbal lendítek, körkörös mozdulatokkal kezekkel, vállakkal, fejjel, felsőtesttel. A napnak kicsit meg kell tennie. És a kötelező pihenés végén 10 percig vagy 15 percig, és pihentesse a szemét, csak meg kell vizsgálnia a távolságot, és így tovább.
Reggel a munka előtt és este, hogy megőrizze a test szépségét otthon, korán kel fel, és egy kis edzést kell tennie. Válassz ki olyan gyakorlatokat, amiket tetszik, különösen ne gondolkodj azon, hogy melyik izomcsoportot tervezték, csak csináld őket, és élvezd.
Olyan gyakorlatoknak kell lenni, mint egy kis nyújtás, kisütés, guggolás. Ezek a gyakorlatok erőteljesek és rugalmasabbá teszik a lábakat, hormonális rázkódást okoznak a testnek, jól tónusosak. És a "kerékpár" a lábakkal, a fej forgása mindkét irányban, körkörös kézmozgás, mahi, a test felsõ részének kör alakú mozgása.
Lehet, hogy más gyakorlatokat és mozgásokat szeretne, ez nem olyan fontos, a legfontosabb dolog, amit mozgatni fog, és megadja a megfelelő terhelésnek a testet.
Reggel, próbáljon hideg vizet öntenni. Ez a test szépségének titka otthon. A víz öntése befolyásolja a jólétet, a szervezet általános tónusát és a bőrön. 10 perces reggeli felmelegedés után törölje le hűvös nedves törülközőt. Ezt egy hétig. Ezután kipróbáld ezt a törlőkupakötést hűvös vízzel, a vizet 1 vagy 1,5 fokkal hűvösebbé kell tenni, ez megkeményedik, ezért folytatni kell több napig. Ezután csökkentse a hőmérsékletet és többször "hideg" legyen vízzel.
1 vagy 1,5 hónap elteltével a víz közeledik a hűvös vízhez, és ennek meg kell állnia. A mosás után nem kell törölned magadat, hanem csak törölközõbe öntse magát, és tegye az egészségét és szépségét. A bőrön lévő víznek meg kell száradnia. És maszkok és krémek nélkül szárad.
Az interneten számos videó leckét találhat a torna, a sajtó és a lábak tornairól. És ha nincs úszás vagy edzésed, 15 vagy 20 perc alatt gyakorolhatod ezeket a videókat. Változás esetén egy lemezt egy bannerrel megvásárolhat és foglalkozhat ezzel a lemezzel. Ezek az aerobik, táncos és stretching lemezek tökéletesen kicserélik az edzőtermet, azok számára, akiknek nincs pénzügyi képessége az ilyen tevékenységekért. A legfontosabb dolog figyelni és folyamatosan sportolni.
Ha a háznak van egy liftje, jobb járni, nem mászni a lépcsőn, de a lépcsőn lefelé éget több kalóriát. Fel lehet mászni a liften, és lefelé menni. Ha gyorsan haladsz, mosolyogsz a következő napra, énekelsz egy dallamot. Javítja a hangulatot és a hangokat.
És természetesen járni is. Gyakorlatilag bármilyen időjárási körülmények között, minden nap 1,5 vagy 2 óra alatt aktív sétát tehet a város udvarán.
Most már tudjuk, hogy milyen gyönyörű testnek kell lennie otthon, köszönhetően ezeknek a tippeknek, gyakorlatoknak, maszkoknak, érezhető hatékonyságuk. És akkor a test visszatér a formához, amelyben volt, rugalmasan, karcsú és fiatal lesz. Mit akarsz?