Az énekes természetesen hajlamos a teljességre, ráadásul imádja, hogy finom ételeket fogyasszon. Sok éven át csak az első súlygyarapodást kapja, majd extra fontokat. És akkor van egy boldog házasság, amiben nincs étrend. A házasságkötés után az énekes 11 kilóval felépült! Minden alkalommal, amikor a ruhái elkezdenek felszakadni a varratokon, az Egyesült Államok limonádé étrendjébe és a hollywoodi diétákhoz - a súlycsökkentéshez "Master tisztítás" indul. Napi étrend - legfeljebb 1000 kcal. Előfeltétele a kifinomult cukor és egyszerű szénhidrátok (tészták, rizs, kenyér, tekercsek és egyéb sütemények) elutasítása. 15:00 után - csak fehérje étel! Vacsora - legkésőbb 18:00 óráig. De a legfontosabb az, hogy a nap folyamán legalább öt pohár italt kell inni, frissen préselt citromfűből, félig hígított vízzel, cukor nélkül és jeges paprikával. Úgy gondolják, hogy egy ilyen ital zsírozza a zsírokat, felgyorsítja az anyagcserét és véglegesen kiküszöböli az éhségérzetet.
Zöldség, sovány hús és hal, tojás, túró, citrusfélék. Igyál sok vizet citromlével.
Nappali menü opció
Reggeli: sült alma, citromital.
Ebéd: a saláta nagy része, citrom ital.
Délutáni snack: narancs, 30 g alacsony zsírtartalmú sajt vagy egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, citromital. Vacsora: 150 g alacsony zsírtartalmú marhahús, növényi saláta olívaolajjal, citromlé.
Osztályok az edzőteremben, fitness, úszás. "A limonádé diéta nagyon hatásos! Azért választottam, mert a filmben betöltött szerepe miatt nagyon gyorsan kellett fogyni. Igaz, filmezés után kezdtem enni, mint korábban, és csodálatos formáim visszatértek hozzám. De milyen öröm az, hogy megengeded magadnak egy sült csirkét és fánkot! "
Az ilyen diéta komoly teszt a gyomorra. Nagyon nehéz egy szervezet számára, hogy megbirkózzon egy nagy mennyiségű citromlével. Kétségtelen, hogy a citromok antioxidánsok és C-vitamin forrása, de aligha adnak gyönyörű alakot. Emellett napi 1000 kcal nagyon kevés az aktív életmódot vezető nő számára. Ami a gyors fogyást illeti, a folyadék és az izomtömeg elvesztése következtében a zsírállomány csökkentése helyett. Az ilyen "hullámvasút" hátrányosan befolyásolja az anyagcserét. Az étrend csak böjt napként ajánlható, és csak ellenjavallatok hiányában (az orvos konzultálása szükséges).
Az intézkedés érzéke
Keith Winslet
Ha nem lenne Kate hatalmas alakja, akkor a Titanic nem ment volna alatta, "ez a gúnyos mondat hirtelen szárnyas lett és határozottan ragaszkodott a színésznő képéhez. "Igen, én vagyok! Különböző vagyok a hollywoodi akasztókkal, gyönyörű nőies formákkal "- válaszolt Kate. Mivel azonban a színésznő 22 (!) Kilogrammot esett, senki sem merészkedik el hívó becenevének "Miss Titanic". A színésznő súlyának megtartása segít a kiegyensúlyozott frakcionált ételnek és az arányosságnak.
A színésznő mindent elenged, de apránként köszönhetően a hollywoodi diétáknak - a súlycsökkentésnek. Az éhínség elleni támadások elkerülése érdekében napi öt-hat alkalommal eszik kis adagokban. Nincs tiltott termék! A legfontosabb dolog a mérséklés. Ha igazán szeretnéd a csokoládé édességet - miért ne? De ne csókolja meg a dobozt, de két dolgot. Friss és párolt zöldségek, alacsony zsírtartalmú hús, hal, tejtermékek, gyümölcsök, rizs, bab.
Reggeli: zabliszt a vízen, gyümölcs, gyümölcslé.
A második reggeli: túró, egy szelet kenyér, tea tejjel. Ebéd: zöldség saláta olívaolajjal, sült hal vagy baromfi, rizs.
Délutáni snack: tej teával, túróval, több crackerrel. Vacsora: sült burgonya, 150 gramm grillezett sovány hús vagy hal.
Ez egy nagyon helyes megközelítés az evéshez. A szigorú korlátozások hiánya hozzájárul ahhoz, hogy a táplálék könnyen tolerálható. És a pszichológiai kényelem nagyon fontos az eredmények eléréséhez és a jövő súlyának megtartásához. Egy jó étrend, és kiegyensúlyozott a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok száma. Frakcionális ételek ajánlhatóak azok számára, akik fel akarják gyorsítani az anyagcserét.