A jövő édesanyja sok okot ad a rossz hangulatra, amikor az egészségre és a megjelenésre. És gyakran kíváncsiak, hogyan kell a terhesség után rendezni. Azonban, mielőtt egy fiatal fiatalnak és szépségnek egy odét készítesz, fontos megjegyezni, hogy a megjelenés utáni sok változás átmeneti. Ezenkívül az Ön rendelkezésére áll egy hatékony fegyverzet a megelőző gyógyszerek, amelyek lehetővé teszik, hogy tartsa a szellemek, a sima bőr és a jólét még ebben a nehéz időszakban. Megmondjuk, mit tegyen a terhesség megteremtéséért, miután csodálatosan átalakította a lelkedet, nem hagyta el a "heget" a testén a terhesség és a szülés után.
Pigmentált foltok.
Egyenetlen pigmentáció (melasma vagy chloasma) az arcon és - ritkán - a nyakot gyakran "Terhességi Maszknak" nevezik. A melasma kialakulásában fontos szerepet játszik a hormonális háttér, a genetikai hajlam, a napfénynek való kitettség. A várandós nők 65-75% -át fenyegeti, általában a 12. héten, és a megjelenés kockázata a szülés után 2-3 hónapig tart. A melasma terhességi fejlődésének középpontjában az ösztrogén és a progeszteron szintjének fiziológiás növekedése áll. Szimmetrikusan érinti a nyak bőrét és az arc központi részét.
Ne feledje, hogy könnyebb megakadályozni a chloasma-t, mint meggyógyítani. A megelőzés érdekében védje meg arcát fényvédővel, SPF indexrel legalább 30, még télen is. Lehetőség van a már megjelent foltok megszabadulni terhesség után csak tisztító szérumokkal és krémekkel. A szépségszalonban nem szükséges tisztázni az eljárásokat és a súlyos hámlásokat a terhesség alatt: terhes nőknél a bőr nagyon érzékeny.
Striák.
A terhesség leggyakoribb problémája a húgyhólyag, ők a striae. A megjelenésük mechanizmusa emlékeztet a korral összefüggő bőröregedés folyamatára. A hormonális változásokkal azonban a striae az életkorral kapcsolatos változásokkal ellentétben sokkal gyorsabban jelenik meg. Például a mellékvese húgyhólyagok fiziológiás hyperfunkciói a terhesség alatt. Különösen a fiatal nőknél a striae kockázata nagyszerű. A jövő anyáknak tisztában kell lenniük azzal, hogy a sztringek okai nem túlzottan kiterjednek a hasi bőrre, hanem a hormonális ingadozások által okozott rendellenességek. Ezért a torna és a hidratálók nem elegendőek. Arzenáljában olyan gyógyszerekre van szükség, amelyek stimulálják a kollagén és az elasztin szerkezeti rostjainak termelését. A terhesség alatti és utáni terhességre és a laktációra szánt stretch marks speciális géleit a napi 1-2 alkalommal alkalmazzák a problémás területeken: az alsó has, a mellkas, a csípő. A kezelés megkezdéséhez legkésőbb 12 hetes időtartamig kell tartani, és a szoptatás végéig (vagy legalább a születéstől számítva legfeljebb három hónapig) kell folytatni. Ez szintén jó megelőzést jelent az emlődagadásnak, ami gyakran előfordul, miután a baba leáll.
Akne kiütések.
A terhesség második trimeszterében előfordulhatnak akne (comedones, papules and pustules) jelei. Ennek oka - a tesztoszteronszintek egyensúlyának megsértése esetén: viszonylagos koncentrációja változik. Az egyetlen dolog, hogy egy terhes nő engedheti meg magának ebben az esetben az orvosi kozmetikumok. Ez egy tisztító eljárás, valamint antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású krém. A súlyos radikális eljárásokról egy darabig el kell kerülni a szállítás előtt.
Varicose vénák.
Ennek a betegségnek az oka stagnálás a kismedencei régióban és a normális vénás kiáramlás megszegése. A várandós nők vérnyomásának másfélszeres növekedésével az összes hajó további terhelést tapasztal. Ugyanez okozza az arcot és az érrendszeri csillagokat. Mindezek a folyamatok a terhesség második trimeszterében jellemzőek. De ha a terhesség előtt gondoskodtok az edények izmos falának megerősítéséről - masszázs, kontraszt zuhanyozás, edzés, megfelelő étkezés, akkor ez a probléma valószínűleg nem befolyásolja Önt. Ezért a varikózis megelõzésének elsõ dolog az életmód megváltoztatása. Például, hogy megtagadja a hosszú sétákat, az önmasszázs technikájának tanulmányozására, a kompressziós vászon viselésére. Egy nőgyógyász mellett véna-tonizáló krémeket is felvehet a lábfejre. De a véredények falainak erősítésére szolgáló speciális tabletták nem megfelelőek - a magzatra gyakorolt hatását nem értik.
Ahhoz, hogy hatékonyan szembeszállhasson a vaszkuláris csillagokkal az arcon, és rendbe hozza magát, izoflavonoidokkal való krémeket kell használni. Ezek az anyagok képesek az ösztrogén szintézisének szabályozására és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek közé tartozik például a ginkgo biloba kivonat. Csökkenti a vér beáramlását és segít megerõsíteni az erek falát.
Problémák a hajjal.
A terhesség alatt az élettani veszteség lelassul, és a haj mennyisége fokozatosan növekszik. Minden terhes nő, ritka kivételekkel, egy luxus frizura! Aktívan ki kell dobni a hajat a terhesség után - azonnal a születés után. Ha egy nap 80 hajra esik - ez egy alkalom arra, hogy erőteljes profilaxist hajtson végre, ha még több van - haladéktalanul intézkedjen a kopaszodás kezelésére.
Száraz haj a terhesség alatt, és még inkább a megjelenése split haj - jele a problémák a pajzsmirigy. Vagy ez jelzi az étkezési rendellenességeket. Ennek oka lehet a többszörösen telítetlen zsírsavak, fehérjék, ásványi anyagok és bizonyos vitaminok hiánya. Tehát az endokrinológus sürgős konzultációra van szükség.
Néha a második trimeszterben a fejbőrön nő a faggyú és a haj zsír lesz. Aztán sürgősen szükség van a samponokra zsíros fejbőrre. Nos, ha a haj még mindig száraz, akkor mosás után gondosan vigye ki a balzsamokat, maszkokat vagy krémeket rajta, érintetlenül a fejbőrön.
Narancsbőr.
A már meglévő cellulitisz megnyilvánulásainak megjelenése vagy súlyosbodása ismét felmerül hormonokkal. A legtöbb vállat, csípőt és feneket szenved. Világosabbá válik az összes cellulit a laktációs időszakban. És különösen figyelemre méltó a nőknél, akik túlsúlyba kerültek.
A rendezéshez használja az anti-cellulit programot. Három bálnán kell alapulnia: egy racionális étrenden (ugyanakkor szigorú étrend elkerülése), megvalósítható edzés (különösen a vízi sportok) és külső eszközökkel, dekongestánsokkal és bőrfeszítő tulajdonságokkal. Azonban a hardver technikákat teljesen ki kell küszöbölni. Masszázzsal és szaunával vagy szaunával teheti meg, ha nincs megszakítás és más ellenjavallat.
A fogak bomlása és a körmök törékenysége.
A jövőbeli gyermek csontvázának fejlesztése érdekében sok ásványi anyagra, így kalciumra is szükség lesz. Ha az étel nem elegendő, akkor a jövő anyja stratégiai tartalékaiból lesz lemosva. Az első, aki haját és körmét szenved. Ezért a jövőbeni anya napi bevitele legalább kétszer akkora legyen (napi 2 gramm). Előnyben részesítik a zsírtalanított kalciumtermékeket, mivel a zsírok megnehezítik a kalcium felszívódását. Nem szabad elfelejtenünk a támogató csoportot, amely nélkül a kalcium egyszerűen nem emészthető: magnézium, bór, D, B, C, K vitamin és folsav. Mindezeket a komponenseket a megfelelő mennyiségben tartalmazzák a terhes nők vitamin-ásványi komplexei.
A bőr kiszáradása.
A hormonok mellett fontos szerepet játszik az ivási rendszer korlátozása, amelyet sok orvos ír elő a jövő anyák számára az esetleges ödéma elkerülése érdekében. A szárazság a bőr peelingjét okozhatja. Ne próbálja meg eltávolítani egy bozót - ez ellentétes hatáshoz vezethet. Alkalmas krém például nagyon száraz bőrre, például atópiás dermatitisben szenvedő csecsemőknek. Néha a sztrippek megelőzésére szolgáló gél pótlólagos szárazanyagforrássá válhat. Ebben az esetben a gélen 10-15 perc elteltével ajánlott krém vagy tej alkalmazását, lehetőleg ugyanazt a márkát.
Túlzott súlygyarapodás.
Ha terhesség alatt nő a súly, akkor a norma fogalma ebben az esetben meglehetősen feltételes. Egyénileg kiszámítható a testtömegindex (BMI) meghatározására szolgáló képletekből: a kilogrammban kifejezett súlyt a négyzetméterben mért magassággal osztják el. A 19,8-nál kisebb BMI-t 12,5 és 18 kilogramm között lehet hozzáadni. Ha a 19,8 és 26 közötti BMI-t 11,5 és 16,5 font fölé emelik. És ha a BMI több mint 26, akkor hozzáadhatunk 7-11 kg-ot. Ha nincs egészségügyi probléma, akkor az összes kilogramm az overeation eredménye. A terhesség alatt természetesen növelni kell a kalóriák számát. Plusz 100 kcal naponta az első 3 hónapban és plusz 300 a következő hat évben. Vagyis az átlagos napi igény körülbelül 2400-2600 kcal.
A terhesség utáni helyreállítása jelentősen növelni fogja önbecsülését, és megszabadulhat a szülés utáni depressziótól, és megnézheti magát a tükörben. A megjelenésről alkotott gondolatok nem tükrözik az anyaság örömét. Annak érdekében azonban, hogy a rehabilitációs folyamat gyorsan és fájdalommentesen haladjon keresztül, a terhesség ideje alatt meg kell nézni magad. Ehhez készítsen tervet új életre .
Az első trimeszterben:
- A bőrápoláshoz válassza ki a terhességre és szoptatásra javasolt termékeket.
- Vásároljon hidratáló krémeket C és E vitaminokkal.
- Válasszon orvosával együtt az Önnek megfelelő vitamin- és ásványi komplexumot.
- Vegyél kényelmes cipőt. Megvédi az ereket és az izmokat a helytelen terheléselosztástól.
A második trimeszterben:
- A kompressziós harisnyát (a varikózis megelõzését) és a melltartó terhes és szoptató nõknek (ez kiküszöböli a túlzott mellérzékenységet).
- Az erősebb immunitás, annál kisebb a "terhesség" mellékhatása.
- Pihenjen gyakrabban az "invertált pózokban", azaz tegye a lábát 2-3 párnára a fejed felett. Így a kis medence elmozdult szervei visszatérnek eredeti pozíciójukhoz.
A harmadik trimeszterben:
- Tartsa szemmel a súlyt. Egy hét alatt megengedheti magának, hogy átlagosan fél kiló hozzá.
- Vegyünk legalább 30 percet, legalább sétáljunk. Válasszon egy szülés előtti kötést - megkönnyíti a szülés előtti utolsó hetekben, és jó védelmet jelent a sztringek megjelenésének megelőzésére.
- A szoptatás: multivitaminolaj a mell bimbóinak felkészítésére a baba táplálására növeli rugalmasságukat és rugalmasságukat.