Minden szülő azt akarja, hogy gyermekük egészséges legyen. Mindenki tudja, hogy az egészségügyi garancia kiegyensúlyozott és a megfelelő táplálkozás. Zöldségek és gyümölcsök - ez a megfelelő és hasznos étrend fő összetevője. Csak a gyerekek néha nem értik ezt, mert elsősorban a termék ízeire gondolnak. Ha a gyermeke elutasítja a gyümölcsöt és a zöldséget, akkor olvassa el néhány ajánlást, köszönhetően nekik a gyermeke képes lesz a zöldségeket és a gyümölcsöt szeretni.
1. Vigyázzon, hogy a zöldségek és a gyümölcsök mindig rendelkezésre álljanak a baba számára. Tegye azt úgy, hogy a kis fogantyúk illeszkedjenek ezekhez a termékekhez. Például a sárgarépa vágja a csirkéket, és az uborka - gyűrű; vásárolni a kis paradicsomot, és a kis cseresznye paradicsom. Hajtsa be a munkadarabokat műanyag edényekbe, és tárolja a hűtőszekrényben, hogy bármikor hozzájusson hozzájuk, és felajánlja a gyermeket.
A gyümölcsöknek mindig barátnak kell lenniük - mosni, szárítani és szeletelni az alma és a körte szeleteket, és a mandarin, a szilva, a banán és más gyümölcsöket (minden a szezontól függõen) egy különleges vázába rakják.
Vegyél egy nagy szőlőt (lila, zöld, piros, kék), mossa le, szedje el a bogyót a csomóból, szétterüljön szépen egy tányérra és mindegyikükben egy fogpiszkálót. Egy ilyen szokatlan megközelítés érdekelheti a gyereket.
Érdekes vágást lehet használni. Kapjon speciális késeket az uborkás, ananász, dinnye stb. Vágásához. Talán a gyermeke ízlése lesz, és néhány szelet ilyen szokatlan csemegét szeretne enni.
2. Gyümölcsöket és zöldségeket kell finomítani . Természetesen ez egy trükk, de teljesen ártalmatlan. Végül is az eredmény fontos az Ön számára. Próbáld ki például a gyümölcsöt, hogy megszórja a méz, a fahéj és a citromlé keverékének kis mennyiségét. Ahhoz, hogy finomabb zöldséget kapjon, használhatja a tengeri sót, pirított szezámmagot és zúzott szárított fűszernövényeket. Készíts egy ilyen édes keveréket: egy evőkanál mézet, egy csipetnyi fahéjat és egy fél csésze joghurtot. Talán a gyerek szeretni fogja a gyümölcsöt és eszik.
Próbáljon fokhagymát használni. Sok csecsemő csak a fokhagyma éles szagúságából fakad, de furcsa és meglepő lehet. Még ha sok időnk is van, próbálja meg gyorsan felszeletelni ezt a mártást: vágja a pufók csirkét, és adjon hozzá fél pohár cukrozatlan joghurtot vagy tejfölt. Ezután küldj ¼ teáskanál borsot, sót és két evőkanál apróra vágott zöldhagymát. Mindent óvatosan kevergetni és friss zöldségeket adni a babának. Így önthet, és tölthet be egy salátát. Ha a baba még nem fejezte be a zöldségeket, akkor biztonságosan elküldheti őket az edénybe, és tálalja ezt a mártással. És vágja el a friss zöldségeket.
Most nagyon divatossá vált, hogy otthoni sárat csináljon: egy keverőben készült gyümölcspüré. Kombinálhat minden ízlést, mindent, ami vamuodo: kiwi, banán, narancs, alma Válassza ki a preferenciákat a narancs, a kivi, a grapefruit és a banán esetében, ez a C-vitamin tiszta formája, ami annyira szükséges a gyermekek számára. Persze, az ilyen sima lesz egy kicsit savanyú, de meg tudod oldani, ha hozzá egy pár kanál cukrot.
Zöldségeket lehet sütni a sütőben. Például húzza le a zöldségeket, vágja le őket, tegye rá egy sütőlapra, tetejére sajtokkal, és küldje el őket a sütőbe, így a zöldségek szeletek élesek és aranyszínűek lesznek.
3. Válassza ki a megfelelő gyümölcsöket és zöldségeket a gyerekeknek a boltban . Csak azokat a termékeket vegye figyelembe, amelyek a szezonra jellemzőek. A helyi zöldségek és gyümölcsök, amelyek a saját idejükben érleltek kémia nélkül, kevesebb nitrátot tartalmaznak, ráadásul kellemesebb ízük van, ami nagyon fontos a gyermekek számára. Ha ez lehetséges, próbáljon általában termékeket vásárolni, nem pedig a piacon és a boltokban, hanem a helyiek körében. Különösen szezonális és romlandó bogyókra és gyümölcsökre vonatkozik: eper, szilva, őszibarack, áfonya, málna, alma. Ha a városban van a piacon zöldséget és gyümölcsöt értékesít a bevált gazdáknak, akkor ne kapja meg a lehetőséget, és vásároljon gyermeket.
Hagyja a kicsik a kertbe
A gyermekek nagyobb valószínűséggel fogyasztanak zöldséget és gyümölcsöt, amikor maguk termesztik, vagy legalábbis részt vesznek a termesztésben. Engedélyezheti, hogy a gyermek zölden nőjön fel az ablakpárkányon, vagy hagyja, hogy a gyermek maga helyezze az izzót a korsóba, hogy zöldhagymát termeljen. Vigyázhatod magaddal a gyereket egy üvegházban. Engedje meg, hogy öntse paradicsomot és uborkát, de csak fanatizmus nélkül! Ne kényszerítsd a gyermeket a munkára, mert neki érdekesnek és viccesnek kell lennie. 93% -a amerikai sudovidov azt mondják, hogy a csecsemők szeretik a zöldségeket!
Cserélje ki a kosarat kosárral
Sokkal gyakrabban a gyümölcsöket egy kosárból vették, nem pedig fémtálakból és zománcozott tálcákból.
Érdemes megjegyezni
Minden korban az embernek megvan a saját preferenciája, és a kisgyerekek egyszerűen zöldséget fogyasztanak a növényi pürével, problémákat és szeszélyt. Végtére is, a zöldségek kezdik betakarítani a babákat, ezért kezdődik egy kis kor, hogy a baba cukkini, sütőtök és sárgarépa.
Keresse meg a zöldségek és a gyümölcsök elutasításának okait
Próbálja megérteni, hogy a baba miért utasítja el ezeket a termékeket. Csak öt fő oka van: egy új, túl sok élelmiszer félelme, a rezsim törött, nem ízletes, zavaró. Amikor megérted az okot, akkor sikeresen megbirkózhatsz vele.
Kezdjenek bemutatni képeket és rajzfilmeket
Ha a rajzfilmek a spenótot szövik, és vigyáznak a szopásra, akkor a gyerekek elkezdenek zöldséget fogyasztani, utánozni a háziállataikat. A gyerekek táboraiban a pedagógusok folyamatosan felkészülnek a gyerekekre, rendezik a kóstolókat, mutatják a rajzfilmeket. Ha nem szeretné, hogy a baba TV-t nézzen, akkor keressen rá egy jó illusztrált könyvet. Ha a gyermek gyönyörű képeket néz, talán meg akarja próbálni, mi festett.
Zöldséget ajánlanak a gyerekeknek, ha nagyon éhesek
Mindenki észrevette, hogy a vacsora előtt a gyerekek sokkal több örömet és étvágyat fogyasztanak sárgarépával, mint a borscht után?
Elrejtés és keresés keresése
Ha a gyerek laposan nem hajlandó zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, próbálja meg elrejteni és keresni vele. Tegye az ételt a kedvenc helyeibe, a kedvenc ételeket.
Hitrite főzés
- Például sütemények vagy húsgombók készítéséhez adjunk hozzá reszelt sárgarépát, burgonyát vagy cukkiniet.
- Kekszek vagy pite-kenyér sütéséhez sózott sárgarépát, banánpürét, aszalt szilvát vagy más gyümölcspépet töltsünk fel.
- Ha pizzát készítesz, adjunk hozzá egy kicsit több friss reszelt vagy apróra vágott zöldséget, amely a syromonikto alatt nem fog észrevenni.
- Ha a gyerek nagyon szereti a szendvicseket, akkor adj hozzá rántott paradicsomot, uborka, reszelt sárgarépa vagy saláta leveleit.
- Do milkshakes, amelyet a keverőben a bogyók és a gyümölcsök felvertek.
- Vegyél a gyümölcsöt a friss gyümölcsökből.
- Zeller vágja, és adja hozzá a túró.
- Sajtos és kolbászt kenyeret lehet sütni.
- Fagylaltot készítsünk gyümölcsléből és friss gyümölcsökből. Ízletes és hasznos.
Sovetypsihologa
Ha úgy döntött, hogy tanítja a gyermekét a zöldségek és gyümölcsök iránti szeretet, nyugalom, ne mutasson túlzott érzelmeket, ne kiabál, és ne vedd alá a gyermeket. Csak meg kell értenie, hogy az ilyen ételeknek étrendjükben kell lenniük, és ebben semmi sem halálos vagy rossz.
Egy étkezéskor egyszerre több gyümölcsöt és zöldséget adjon a babának, de kis mennyiségben.
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, példát adva gyermekeinek. Ha vannak idősebb gyermekek is, akkor jó példa lehet az utánzásra.
Ha a gyermek nem szeretne gyümölcsöt vagy zöldségtálat enni, akkor óvatosan mondhatja azt, hogy nincs több élelem a házban ma. Nestoit botrányok. Amikor a baba éhes, mindenképpen eszik.
Főzzük együtt a gyermeket. Csak szeretik a gyümölcsöt és a zöldséget.
Vigyázz magaddal a babádat, amikor eljutsz a piacon vagy az élelmiszerboltban. Hagyja, hogy tegye a kosárba. Talán kinyilvánítja a vágyat, vesz egy koka-gyümölcsöt vagy zöldséget, és megkéri, hogy főzzük.
Színben játszani. Engedje meg, hogy a gyerek magával vegyen néhány sárgabarackot, például banánt, borsot, citromot és körtét; vagy hagyja abba a piros színt, és vegyen egy paradicsomot, borsot, almát és szamócát; vagy csak a zöld termékek - a hagyma, az uborka, a kiwi, a borsó - kerülnek a csomagolásba.
A legfontosabb dolog nem feladni! Gyakran új ízlést csak a harmadik vagy ötödik alkalommal lehet kedvelni. Ajánljuk a gyerekeknek új zöldségeket és gyümölcsöket, ötvözzék őket, szezonja mártásokkal és kreatívan.