Valóban sok tisztességes szex képviselő megjegyezte, hogy néhány napig, néha egy héttel a menstruációs időszak előtt az agresszió, a fáradtság, a gyengeség, az ingerlékenység, az apátia érezhető, nem akarok semmit tenni. Elkezdesz zavarodni a szeretteid haragját, folyamatosan ideges, szeszélyes. Ön egyszerűen el van vágva a körülötted lévő világtól. El akarunk felejteni a kritikus napokat, és teljesen eltűnnek az életből. A nőgyógyászok azonban biztosak abban, hogy ilyen nehéz időszakokat a gyógynövények és a megfelelő táplálkozás segítségével enyhíthetnek.
A stressz és a szorongás érzései
Kávé, erős tea, alkohol növeli az agresszió állapotát, ingerlékenységét, a szorongás és a feszültség érzését. Ezért a PMS megkönnyítése érdekében ki kell zárnia őket a diétájából. Senki sem szólít, hogy egyáltalán elutasítson. De egy héttel ezekben a napokban próbáld meg eltávolítani őket a menüből. Egyébként, ha folyamatosan nyomorodik a nyomás, akkor hidd el, normalizálódik. Az etnikai italokat nem szénsavas vízzel, növényi tea helyettesítheti. Tisztítják az organizmusokat, csökkentik a puffadást. A hasa nagyon gyakran a PMS-szel.
Kevés tanács
A teljes hónap során, nem számítva a kritikus napokat, hasznos lehet melissa vagy levendula fürdővel ellátni. A gyógyszereket a gyógyszertárban értékesítik. E növények illóolaját fű helyett helyettesítheti. Jótékony hatást gyakorolnak az idegrendszerre. Szintén nyugtató hatása valerian és motherwort. De mielőtt eldönti, hogy elveszi őket, győződjön meg arról, hogy konzultál az orvosával. Mert gyógynövények.
Fájdalom az alsó hasban
Ez nem ritka. Gyakran az ilyen fájdalom jár a menstruációban, és az ok meglehetősen egyszerű. A vér a kis medencébe áramlik, ezért fáj a fájdalom az alsó hasban.
Megelőző intézkedésként kalcium-magnéziumot ajánlunk. A magnézium olyan termékekben megtalálható, mint a spenót, a brokkoli, a teljes szemek. A kalcium megtalálható: tejtermékekben. Ezek közé tartozik például a tej, a kefir, a ryazhenka, a joghurt, a tejföl, a túró, a joghurt, a hógolyó és mások, például két pohár tejben és három sajt 40 százalékos zsírtartalommal. Csak itt, annak érdekében, hogy ezt a kalciumot felszívja a szervezetünk, szükségünk van a D-vitaminra. Nagy mennyiségű vitamin keletkezik a nap sugaraiból. Tehát ne felejtse el használni az ebédszünetet. Ha van szabadnapja, látogasson el az utcára legalább egy órára. Ha gyermeke van, akkor rendben van. Menj vele sétálni. Még akkor is, ha felhős, ugyanazok az ultraibolya sugarak esnek a bőrön.
Kevés tanács
A PMS kezelésének hatékony eszköze egy pitypang. Minden gyógyszertárban megvásárolhatja. Vegyünk egy maréknyi ilyen gyógynövényt vagy egy evőkanál pitypangot, forraljuk a forró vizet. Legyen egy kicsit. Ezután törzsre. Naponta 3-szor félszüret kell inni. Ez a táptalaj csökkenti a fejfájást, valamint az alvászavarot.
Ha ilyen problémákat tapasztalsz, használhatsz friss pitypangot, és télen tárolhatod őket, hogy kiszáradsz.
Rossz hangulat és alvászavarok
A ciklus második felében egy multi-ösztrogén jelenik meg testünkben. Ez egy női hormon. Hangulatunk, viselkedésünk és jólétünk miatt a nyugalom olyan rossz, mint annak hiánya. Sértőnek, szomorúnak és ingerlékessé válunk. Ennek a hangulatnak a kezelése segít a B6-vitaminban. Ez elősegíti a szerotonin öröm hormonjának kialakulását, ilyen diéta a dióban, az alma esetében. Szükséges a nap, hogy enni egy marék ilyen dió és egy pár almát. Ez az adag megfelel a napi normavitamin B6-nak.
Kevés tanács
A szerotonin banánban és csokoládéban is megtalálható. Igyálj teákat ezzel a csodálatos kezeléssel. Nem kell sok, különben újabb fejfájást kapsz extra font formájában. Minél fényesebb a házban a fény, annál nagyobb a hangulat. Próbáljon minden nap fényt bevenni, még a nap folyamán is. Élénk színekkel öltözhetsz. Például bézs csizma, fehér pulóver és ujjatlan. Ez a téli szezonban van. Nos, a nyáron, persze, könnyebb. Legyen gyakoribb az utcán, a napfény az élet öröme.