A személy büszke lehet házukra, a házban van egy lift, egy parkoló közelében, egy élelmiszerbolt stb. Van mosogató és mosogatógép, új porszívó stb. Úgy tűnik, minden csodálatos, az élet rendezett, mindennek célja, hogy felgyorsítsa az otthoni folyamatokat, javítsa a háztartási feladatok minőségét és javítsa az élet kényelmét. Azonban hány veszély van rejtve ebben a "kényelmes", "kényelmes", "gyors" az emberek egészségét illetően? A test egészségének fenntartása érdekében jobb, ha egy létrát választasz, nem pedig egy liftet. És a lakóházak közelsége egy parkkal vagy erdővel sokkal hasznosabb lesz, mint az ablak alatti parkoló. Minél magasabb a fizikai aktivitás szintje, annál kiegyensúlyozottabb az emberi szervek és rendszerek munkája, növeli az immunitást, és általában kiterjeszti a test fizikai képességeinek tartományát. Szerencsére számos további fizikai tevékenységre van lehetőség. Számos egészségjavító sportklub számos tevékenységet kínál a gyakorlóktól a jógáig, egyénileg kifejlesztett programokig vagy egy aerobik, táncok stb. Csoportjába, valamint különféle sportágakba.
A testmozgás hozzájárul a test élettartamához és magas munkaképességéhez, de nem az abszolút egészség garantálója. Emlékezzetek arra, hogy mit ettetek ma, és hogy ételnek nevezheted-e, ha egyáltalán. Figyeljük meg étrendünkben is sok "gyors" és "kényelmes". Kávét egy szendvicset reggel, egy fánk vagy egy pattan a szünetben, és végül, este engedhetjük meg magunknak, hogy töltsünk időt egy teljes vacsorára. A városi élet gyors üteme hozzájárul ahhoz, hogy az élelmiszer mind a rezsim, mind pedig a tartalom értelmében kaotikus legyen. Azonban a racionális a napi négy étkezés, ahol az ebéd a legfontosabb helyzetben van - a napi mennyiség 50% -a, a vacsora pedig a legutolsó - 10%. Reggeli, jobb, hogy két részre osztják 25% és 15%. Megfelelő figyelmet kell fordítani az étrendre is, fontos megemlíteni a testhez szükséges anyagok egyensúlyát: fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vitaminokat és nyomelemeket. A növényi és állati eredetű termékek (zöldségfélék, gyümölcsök, hús, tejtermékek, hal) termékei változatosak a fizikai aktivitás fenntartása és az egészség megóvása érdekében. A táplálkozásnak és az egészségnek teljesen egyértelmű és erős okai és hatása van. A megfelelő táplálkozás megakadályozza az emésztéshez és a szív munkájához kapcsolódó különböző betegségek kialakulását. Ezenkívül a megfelelő táplálkozás hozzájárul a betegségek gyógyításához, vagy zavarhatja a fejlődésüket.
A modern élet ritmusával életünk számos területére saját korrekciókat vezetünk be, fontos, hogy mindent megteszünk, és ne felejtsünk el semmit róla. Nagyon ingerlékenyek vagyunk, ha valami nincs időnk és szomorú, amikor valamit elfelejtünk. A mentális és érzelmi egészség a fizikai egészség jelentős garanciája. Gyakran észrevette ezt a kapcsolatot, ha egy fontos esemény előestéjén rossz fejfájás volt, vagy hideg volt, és lemondott egy olyan utazásról, amelyet nem akart menni. Nagyon fontos, hogy figyeljen az olyan fogalmakra, mint a naprendszer és az idő tervezése. Végtére is valamilyen módon meg kell győzni egy teljes reggelit, és magunkat vagy akár az egész családot is el kell jönnünk, és időben munkába kell mennünk.
Az ember a természet teremtésének teteje. Elnyerte őt egy egyedülálló szervrendszerrel, amely képes felcserélhetőségre, interakcióra és adaptációra, amely lehetővé teszi a szervezet egészének erőssége és megbízhatósága kimeríthetetlen tartalékainak megszerzését. A természet olyan erős embert hozott létre, aki örökké boldogan él, az emberek életének életmódjának hatása hatalmas szerepet játszik. Úgy gondolják, hogy az emberi test erőssége lehetővé teszi, hogy körülbelül 10-szer nagyobb terheléseket hajtson végre, mint a mindennapi életben. És hogyan lehet felismerni a bennünk rejlő lehetőségeket, csak az életmódunk, az általunk naponta kitöltött és a káros vagy hasznos szokásoktól függ. Minden attól függ, hogy mennyire ügyesen rendelkezünk potenciális lehetőségekkel a magunk és a körülöttünk élő emberek javára.