Távolítsa el a problémákat
Minden alkalommal, amikor rossz hangulatban legyőzik, az apátiának feltétlenül kényszerülnie kell valamilyen mentális vagy fizikai munkára. Vagy egyszerűen átválthat egy másik típusú tevékenységre a "Nem tudom" -on keresztül, összegyűjtve az erősségeimet és a belső képességeimet. Természetesen sok a személytől függ, ezért nagyon óvatos, hogy segítséget nyújtson kívülről, és megfontoltan és tapintatosan. Ez a rendelkezés nem igényel speciális orvosi segítség elvetését, de összehasonlíthatatlanul hatékonyabb lesz, ha a páciens önállóan küzd, és e célból valóban felhasználja az egyes személyek tartalékolási lehetőségeit.
Élvezze az életet
Próbálja meg látni a gyönyörűséget a legegyszerűbb, legközönségesebb dolgokban. Hagyja élvezni a jó időjárás, a napfelkeltét, az őszi levelek zörgését a lábad alatt - élvezze az életet. A rossz és a jó között törekedni kell arra, hogy gyakrabban nézze meg a jóságot, mivel régóta bebizonyosodott, hogy a gondolat anyagi. És az Ön pozitív hozzáállása ugyanazt a fényes légköröt fogja létrehozni körülötted. Ne felejtsd el, hogy nemcsak (és nem annyira) az anyagi jólét örömet, békét és megelégedést jelenthet. Éppen ellenkezőleg, miután elért egy bizonyos anyagi sikert, sok ember elveszíti a béke érzését, elveszíti az élet ízét és kis örömeit. Folyamatosan félnek attól, hogy elveszítik azt, amit már megtanultak az életből, egyre többet keresnek, és végül eljutnak oda, ahol elindultak. A lélek gazdagabbjai mélyen boldogtalanok és magányosak.
Ne panaszkodj.
Próbáld meg korlátozni azt a vágyadat, hogy panaszkodj a rokonok és barátainak az életed kudarcaira és nehézségeire. Az ilyen panaszok negatív hatással vannak a gondolkodásra. Ez azt jelenti, minél többet ismételsz, hogy az életed haszontalan, annál inkább kijelented. És a környezeted változik, a gondolataid és szavai szerint. Annyira szereti panaszkodni másoknak az életről, hogy ez teljesen helyettesítheti a szellem életben tartásának és a cél elérésének eltökéltségét.
Ne irigykedj senkit, és ne légy mohó
Meg kell szabadulni a gondolataitoktól az irigységtől, a gyűlöletektől, a betegségtől, a kapzsiságtól. Meg kell állapítani, hogy ezek a tulajdonságok óriási kárt okoznak maguknak. Elpusztítja az idegrendszert, csökkenti az immunitást, az ateroszklerózis korai fejlődéséhez vezet. Tehát soha nem lehet elkerülni a depressziót, megfosztani magától a lehetőséget, hogy jó cselekedeteket, kreatív ötleteket hajtson végre.
Legyen képes az emberek iránti együttérzésre
Próbálj meg nem szeretni egy keresztényt, legalább megbánni az embereket, akik bajt okoznak. Bár ezt ésszerű határértékeket is meg kell tenni. Beleszeretve vagy szánva az ilyen embert, végül megvédi magát tőle.
Keressen hibákat magadban
Az élet állandó küzdelem, amelyet egy személy először magával viszi. Természetesen mindenki szeretné látni a mások hibáinak és kudarcainak okait, de a legtermékenyebb az önmagukban való keresés.
Határozza meg a célját
Ha nehéz találni magának egy célt, akkor élni mások számára: család, barátok, kedvtelésből tartott állatok számára. Miután meghatározta a célját az életben, könnyebb lesz a lélek vidámsága. Miután többet adsz magadnak, annál többet térsz vissza.
Mosolyogjon több mosollyal
Próbáljon mosolyogni nem csak akkor, amikor jól érzi magát, hanem akkor is, ha rossz. Ez sok pozitív dolog. Régóta ismert, hogy mindegyikünk arckifejezése befolyásolja az érintett belső szervek állapotát.
Munka magadon
Próbáljon folyamatosan dolgozni magadon, anélkül, hogy nehézséget okozna. Ha helyesen és folyamatosan dolgozol magadon, végül eléred a spirituális, szellemi és fizikai állapotodat.
Harcolni a félelemmel
Lehet, hogy bármilyen különleges alkalom vagy az úgynevezett feledhetetlen félelem. Gyakran fél a haláltól, a szegénységtől, a drága ember szeretettől való elvesztésétől, a betegségtől. Az állandó félelem olyan, mint a krónikus stressz. Nem csak, hogy az állandó félelem kimeríti az idegrendszert, egy bizonyos félelem végül is pontosan olyan helyzetet okozhat, amelyről félsz.
Állítson be reális célokat
Mindig érdemes megemlékeznünk arról, hogy egyszerű emberek vagyunk, és megpróbáljuk megfelelően értékelni képességeiket, és valódi célokat és célokat tűzni. Az is fontos, hogy megtanuljuk, hogyan élvezhessük a veszteségeket.
Bocsáss meg a bántalmazóidnak
Próbálj megszabadulni a rancortól a szívedben. Nem mindig emlékszel arra, hogy valaki mielőtt valamit zavarna. Bocsáss meg az ellenségeidnek, bocsáss meg nekik a szíveddel, és ön megkönnyebbülést fog érezni.
Ne harcolj másokkal
Próbálj meg nem vitatkozni, ne keveredj másokkal, ne mámogasd másokat, de ne hagyd, hogy teázzanak. Próbálj meg nem kommunikálni a tisztességtelen emberekkel, vagy minimálisra korlátozni a találkozókat velük és kölcsönös információcserét. Csak így lehet elkerülni a depressziót.
Tartsd távol a komor emberektől
Tartsd távol a komor, moody viselkedést és az emberek arcának unalmas kifejezését. Végtére is, önként vagy nem, befolyásolni fogják Önt, gondolatait és cselekedeteit. Ha rokonai vagy, próbálj meg őszintén beszélgetni velük és optimistább hangulattal állítani őket.
Tehát röviden megvizsgáltuk a pszichikai önszabályozás fő irányait. Ne feledje, senki sem élhet az Ön számára, nem játszik sportot, nem kommunikál más emberekkel, hanem saját életvitelét választja. Mindez rendkívül fontos az életben. Minden betegség gyökerei lelki szinten vannak, és a szervezet gyógyulása lelki harmónia nélkül lehetetlen. És ha szeretne vidámságot tartani életed alatt és elkerülni a depressziót, akkor kicsit dolgozni kell.